Słońce może być Twoim najlepszym przyjacielem i najgorszym wrogiem, jeśli chodzi o zdrowie Twojej skóry. Chociaż dostarcza nam niezbędnej witaminy D, nadmierna ekspozycja na promienie UV powoduje starzenie się skóry, zmiany pigmentacyjne i raka skóry. Aby pomóc Ci właściwie chronić skórę, zwróciliśmy się do dermatologów o porady dotyczące tego, co należy, a czego nie należy robić w przypadku ochrony przeciwsłonecznej. A więc – 5 niezbędnych wskazówek dotyczących stosowania filtrów przeciwsłonecznych!
Słońce może być Twoim najlepszym przyjacielem lub najgorszym wrogiem, jeśli chodzi o zdrowie Twojej skóry. Chociaż pozwala nam pozyskać tak potrzebną witaminę D, nadmierna ekspozycja na promienie UV prowadzi do starzenia się skóry, plam pigmentacyjnych i raka skóry. Dermatolodzy nieustannie podkreślają znaczenie właściwej ochrony przeciwsłonecznej, jednak wciąż istnieje wiele nieporozumień i błędów popełnianych podczas stosowania filtrów przeciwsłonecznych. Poniżej przedstawiamy pięć kluczowych zaleceń i zakazów związanych z ochroną przeciwsłoneczną, dzięki którym możesz cieszyć się słonecznymi dniami bez zmartwień. Zatem – 5 niezbędnych wskazówek dotyczących stosowania filtrów przeciwsłonecznych!
Zdjęcie: Pexels / Michaił Niłow
Zdjęcie: Pexels / Michaił Niłow
Musisz to zrobić!
1. Używaj filtrów SPF o szerokim spektrum działania
Filtr SPF o szerokim spektrum chroni przed promieniami UVA i UVB. Promienie UVA powodują starzenie się skóry, przebarwienia i utratę elastyczności, natomiast promienie UVB powodują oparzenia. dr. Sam Bunting zwraca uwagę, że ochrona przed promieniami UVA jest kluczowa przez cały rok, ponieważ mogą one przedostać się przez szkło i spowodować długotrwałe uszkodzenia.
2. Wybierz odpowiedni rodzaj filtra przeciwsłonecznego
Filtry przeciwsłoneczne dzielą się na chemiczne i fizyczne. Kremy chemiczne pochłaniają światło UV, natomiast kremy fizyczne zawierające tlenek cynku i dwutlenek tytanu odbijają i pochłaniają promienie UV. Najlepszą ochroną jest połączenie obu, ale kremy fizyczne są bardziej odpowiednie dla skóry wrażliwej lub po zabiegach dermatologicznych.
Nie możesz tego zrobić!
3. Nie oszczędzaj na ilości kremu z filtrem przeciwsłonecznym
Stosowanie odpowiedniej ilości kremu jest kluczem do skutecznej ochrony. dr. Bunting zaleca ćwierć łyżeczki (1,25 ml) na twarz i szyję. Aby chronić wszystkie części skóry, konieczna jest równomierna aplikacja.
Zdjęcie: Pexels / Michaił Niłow4. Nie polegaj na SPF w swoim makijażu
SPF w podkładzie lub koloryzującym kremie nawilżającym prawdopodobnie nie wystarczy. Potrzebujesz dedykowanego kremu przeciwsłonecznego z wystarczającym filtrem SPF, ponieważ większość ludzi nie nakłada wystarczającej ilości makijażu, aby zapewnić niezbędną ochronę.
Zdjęcie: Pexels / Michaił Niłow5. Nie używaj niskiego SPF
Zawsze wybieraj filtr przeciwsłoneczny z filtrem co najmniej SPF 30, ale jeśli chcesz optymalnej ochrony, lepszym wyborem będzie SPF 50. Wyższy SPF zapewnia lepszą ochronę, szczególnie jeśli nie nałożysz wystarczającej ilości kremu.
Ochrona przeciwsłoneczna jest kluczem do utrzymania zdrowia skóry i zapobiegania poważnym problemom, takim jak przedwczesne starzenie się, zmiany pigmentacyjne i rak skóry. Kieruj się radami dermatologów i pamiętaj o prawidłowym stosowaniu filtrów przeciwsłonecznych: wybieraj filtry SPF o szerokim spektrum działania, stosuj odpowiedni dla swojej skóry rodzaj kremu, nie oszczędzaj na ilości aplikacji, nie polegaj na SPF w swoim makijażu i zawsze wybieraj wyższy SPF, aby zapewnić optymalną ochronę. Dzięki konsekwentnemu i prawidłowemu stosowaniu filtrów przeciwsłonecznych możesz bez obaw cieszyć się słonecznymi dniami i mieć pewność, że Twoja skóra pozostanie zdrowa i młoda przez wiele lat. Pamiętaj, że najlepszą obroną jest profilaktyka, dlatego dbaj o swoją skórę każdego dnia, niezależnie od pory roku i pogody.
