Zbliża się lato i wiele osób zaczęło już stosować różnorodne diety. Jeśli jesteś jednym z nich, być może już tęsknisz za swoją ulubioną restauracją lub potrawami, które tak lubiłeś przygotowywać. Jednak nie ma nic złego w oszukiwaniu diety raz na jakiś czas, a wielu ekspertów nawet to zaleca. Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 powodów, dla których warto czasem oszukiwać na diecie.
1. Zredukujesz poczucie deprywacji
Nawet jeśli wybrana dieta zawiera wszystko składniki odżywczeprzez twoje ciało wymagania, to normalne spotkanie uczucia deprywacji. Przyczyny ich najprawdopodobniej leżą w tobie Psyche, który jest wykorzystywany do, aby zafundować sobie jedzenie, na które masz ochotę w danym momencie chciałbyś, ale to nie znaczy, że powinieneś ignorować.
Okazjonalne oszustwo zmniejszy takie uczucia, twoje nastrój i podniesiony. Pomoże Ci to również opowiadać się za zdrowym życiem bardziej zmotywowany.
Od czasu do czasu oszustwo poprawi ci humor Zdjęcie: Andrea Piacquadio / Pexels2. Nie będziesz cały czas myślał o diecie
Eksperci ostrzegają, że zbyt rygorystyczne diety mogą prowadzić do zaburzenia odżywiania. Jest tak, ponieważ jest całkowicie nienaturalny, to twoje myśli od rana do wieczora są pełne zmartwień spożycie kalorii, cyfry na skali i Twoje następny posiłek.
Aby tego uniknąć, radzimy zafunduj sobie od czasu do czasu swoje ulubione potrawy i dobrze się bawić Zdajesz sobie sprawę, ten jeden posiłek nie przyniesie efektu na wyniki miesięcy zdrowego odżywiania.
3. Uszczęśliwisz swojego wewnętrznego smakosza
Tak, zdrowe odżywianie jest niezwykłe ważny iw żaden sposób nie radzimy przejść na dietę zapomnij o tym. Jednak nie zalecamy również jedzenia pysznego jedzenia anulować całkowicie. Reprezentują tych małe radości, Który Ułatwić to codzienne wyzwania i życie, które wykonują folarz.
Dlatego nie opieraj się w żaden sposób wizyta w nowej restauracji, gdzie zaprosił cię twój najlepszy przyjaciel. Nie ma też nic złego w pójściu na łatwiznę przepis, który jest obecnie w modzie.
Nie rezygnuj z małych radości życia Zdjęcie: Andrea Piacquadio / Pexels4. Unikniesz przejadania się
Wielu, którzy próbują diety, trzyma się jej rygorystycznie, zbyt szybko wpadają w pętlę przejadanie się. Ponieważ uczucia braku wydaje im się, że są bardziej głodny, takimi jakimi są naprawdę i dlatego dużo jedzą więcej jedzenia, jak potrzebuje ich organizm. Zwykle prowadzi to do uczuć wina I rozczarowania.
Jeśli tylko grzeszysz sporadycznie, to jest na Twojej stronie nie będzie wiedział, a jednocześnie będzie Twój ryzyko istotne dla przejadania się mniejszy.
5. Zwiększysz swoje szanse na sukces
Zdarzyło ci się już, że podjąłeś dieta, którą później całkowicie skończysz poddał się? Oszukiwanie od czasu do czasu pomoże temu zapobiec: nie będziesz musiał ciągłe uczucie, że jesteś po coś pozbawiony a także zdrowe posiłki zagoszczą w Twoim organizmie wchodzić łatwiej.
Pamiętaj: każdy ma na swój sposób, przy wprowadzaniu diet i zdrowego odżywiania. Jeśli twój przyjaciel może łatwo anuluje do wszystkich słodyczy, idź z nią nie porównuj, ale zamiast tego bądź z siebie dumny postęp, który sam osiągnąłeś.
