Co zrobić, jeśli masz nieświeży oddech? Istnieje rozwiązanie!
Zły oddech jest to irytujący problem, który może mieć duży wpływ na naszą samoocenę i relacje społeczne.
Przyczyny nieświeżego oddechu są różne, ale wśród nich również odgrywają ważną rolę trochę jedzenia, z którego się cieszymy. Podczas gdy dobra higiena jamy ustnej jest kluczem do zapobiegania nieświeżemu oddechowi, równie ważna jest świadomość wpływu niektórych pokarmów i napojów na naszą higienę jamy ustnej i nieświeży oddech.
Czy kiedykolwiek zastanawialiście się Jakie pokarmy i napoje mogą być przyczyną Twojego nieświeżego oddechu? Czy próbowałeś już wielu sposobów radzenia sobie z tym irytującym problemem? Ale być może rozwiązanie kryło się w jednej prostej rzeczy!
Oto lista pięciu głównych winowajców nieświeżego oddechu i wskazówki, jak łatwo ich uniknąć:
1. Kawa
Popularny poranny napój kawowy jest dla wielu nieodzowną częścią dnia. Ale napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, zawierają związki siarki i kwasów, które mogą powodować nieświeży oddech.
Ponadto kawa ogranicza wydzielanie śliny, która jest naturalnym środkiem do czyszczenia jamy ustnej i neutralizacji bakterii. W rezultacie bakterie mogą rozmnażać się szybciej, powodując nieświeży oddech.
Jeśli nie chcesz rezygnować z kawy, dentyści zalecają picie dużej ilości zwykłej wody podczas picia kawy, ponieważ pomoże to zmniejszyć wpływ kofeiny na wysuszanie ust.
2. Cebula
Cebula to doskonała przyprawa, która nadaje potrawom wyborny aromat. Niestety może mieć nieprzyjemny efekt uboczny – nieświeży oddech. Cebula zawiera związki siarki, które odpowiadają za jej charakterystyczny zapach, ale związki te mogą również powodować nieświeży oddech.
Nawet niewielka ilość cebuli może powodować problemy, ponieważ związki siarki są wchłaniane do krwioobiegu i wydalane przez płuca, powodując nieświeży oddech. Aby uniknąć tego problemu, dokładnie myj zęby po posiłku i żuj gałązkę świeżej pietruszki, co pomoże wyeliminować nieprzyjemne zapachy.
3. Produkty mleczne
Sery, mleko i lody są smaczne i pożywne, ale mogą przyczyniać się do powstawania nieświeżego oddechu. Produkty mleczne zawierają białka i aminokwasy, które są rozkładane na związki siarki przez naturalne bakterie w jamie ustnej.
Związki te powodują nieświeży oddech, dlatego tak ważne jest mycie zębów i dokładne płukanie ust po spożyciu produktów mlecznych.
Pij także wystarczającą ilość wody, aby poprawić produkcję śliny, co ograniczy rozwój bakterii w jamie ustnej.
4. Alkohol
Picie alkoholu wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale również na higienę jamy ustnej. Alkohol odwadnia organizm, co prowadzi do zmniejszenia produkcji śliny.
Suchość w ustach sprzyja rozwojowi bakterii, które powodują nieświeży oddech. Pij dużo wody podczas spożywania alkoholu, aby utrzymać nawilżenie ust i zapobiegać nieświeżemu oddechowi.
5. Przyprawy
Pachnące przyprawy są niezastąpione podczas przygotowywania pysznych dań. Jednak niektóre przyprawy, takie jak curry, które jest połączeniem kurkumy, kminku, kolendry i imbiru, mogą powodować nieświeży oddech.
Jeśli chcesz zapobiec nieświeżemu oddechowi po zjedzeniu przypraw, ogranicz spożycie mocnych przypraw lub przepłucz gardło wodą z cytryną po posiłku, co odświeży oddech.
