Istnieje wiele teorii wyjaśniających, dlaczego ludzie chorują po podróży samolotem. Jednym z mitów jest zła jakość powietrza w kabinie, co nie jest prawdą, gdyż samoloty posiadają systemy filtrów. W samolocie możesz łatwo zachorować, ponieważ przez wiele godzin przebywasz w bliskim kontakcie z innymi ludźmi i ich zarazkami. Dotykasz brudnych powierzchni, korzystasz z publicznych toalet, siadasz na krzesłach, z których codziennie korzystają setki tysięcy ludzi.
Podróż samolotem może być ekscytującym i skutecznym sposobem odkrywania świata, ale ważne jest, aby nadać priorytet własnemu zdrowie. Aby uchronić się przed zachorowaniem podczas lotu, zminimalizuj narażenie na zarazki i spraw, aby podróż była jak najbardziej przyjemna.
Podróże lotnicze i samoobrona
1. Wybierz mądrze swoje miejsce
Rezerwując lot, Ty wybierz miejsce przy oknie. Nie tylko zapewnia lepszy widok, ale także ogranicza kontakt z innymi pasażerami, którzy mogą poruszać się po kabinie. Dodatkowo siedzenie z przodu samolotu może ograniczyć kontakt z pasażerami wsiadającymi później.
Wybierz mądrze miejsce przy oknie w samolocie.
2. Zdezynfekuj swoją przestrzeń
Nie lekceważ potęgi chusteczek dezynfekcyjnych. Zanim usiądziesz na swoim miejscu w samolocie, poświęć chwilę i wytrzeć podłokietniki, stolik z tacą i klamrą pasa bezpieczeństwa. Wiadomo, że te obszary często dotykane są siedliskiem zarazków. Rozważ zabranie ze sobą na pokład małej butelki środka do dezynfekcji rąk, aby móc go regularnie używać.
3. Pozostań nawodniony
Wilgotność w kabinie samolotu jest niska i może tak być powoduje odwodnienie. Aby utrzymać układ odpornościowy w doskonałej kondycji, podczas lotu pij dużo wody. Unikaj nadmiernego spożycia kofeiny i alkoholu, które mogą dodatkowo odwodnić organizm.
4. Wzmocnij swój układ odpornościowy
Przed wejściem na pokład potraktuj swoje zdrowie priorytetowo. Nic mi nie jest spać, jeść zbilansowany posiłek bogaty w witaminy i minerały oraz rozważ przyjmowanie suplementów wzmacniających odporność, takich jak witamina C lub cynk. Te środki zapobiegawcze mogą pomóc wzmocnić mechanizmy obronne organizmu przed zarazkami znajdującymi się na pokładzie.
Zdjęcie: Suheyon/Unsplash
5. Ruszaj się
Długotrwałe siedzenie może powodować dyskomfort i zwiększać ryzyko zakrzepów krwi. Rób przerwy na rozprostowanie nóg, poruszaj palcami i skręć kostki. Te proste ruchy mogą poprawić krążenie i zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych związanych z podróżowaniem.
6. Noś maskę
W czasie pandemii noszenie maseczki było koniecznością. Maska nie tylko chroni przed cząsteczkami unoszącymi się w powietrzu, ale także pomaga zapobiegać rozprzestrzenianiu się choroby innym. Jeśli to możliwe, zachowaj odpowiednią odległość od innych podróżnych i unikaj bliskiego kontaktu z osobami wykazującymi objawy choroby.
