Na początku nowego roku ludzie robią postanowienia, ale zazwyczaj są one nieco zbyt ambitne. Nic więc dziwnego, że zapominamy o nich już po kilku tygodniach.
Cele są zwykle powiązane zdrowy tryb życia – odchudzanie, uprawianie sportu i zdrowe odżywianie.
Pomimo tego, że kilka dni w roku mamy już za sobą 2019, ale jest jeszcze czas, aby zamienić postanowienia noworoczne na nowe. Przedstawiamy Państwu 6 zmian w twoim życiu, które pomogą uczynić świat lepszym miejscem.
1. Kupuj żywność przed upływem terminu ważności.
W wielu supermarketach możemy znaleźć sekcję z artykułami spożywczymi, które wkrótce utracą termin przydatności do spożycia. Dealerzy obniżają cenę takich produktów o około 50 %. Chcą w ten sposób zachęcić klientów do pomocy w ograniczaniu ilości marnowanej żywności.
2. Poświęć przynajmniej 5 minut dziennie na zdrowie psychiczne.
Stres stał się częścią codziennego życia we współczesnym społeczeństwie. Dlatego musimy pracować jeszcze ciężej, aby wypchnąć go z naszego życia. Można to zrobić za pomocą niektórych aplikacji na telefony komórkowe, które oferują relaksujące dźwięki i bezpłatną praktykę medytacji. Takie są na przykład aplikacje Calm (iOS/Android) i Remente (iOS/Android).
3. Rozciągaj się każdego ranka.
Psycholog Amy Cuddy, która pracuje na Harvardzie, podczas swojego wystąpienia na konferencji TED podkreśliła, że możemy poprawić jakość naszego życia rozciągając się rano. W ten sposób organizm jest codziennie przygotowywany do kolejnych wysiłków.
4. Znajdź nowe hobby.
Zamiast kupować roczny karnet na siłownię, którą prawdopodobnie będziesz odwiedzać tylko kilka razy, wybierz aktywność, którą możesz uprawiać na świeżym powietrzu. Jeśli niezbyt interesują Cię zajęcia sportowe, możesz spróbować swoich sił w łowieniu ryb. Aplikacja Fishbrain (iOS/Android) okaże się doskonałym pomocnikiem w łowieniu ryb.
5. Zwracaj większą uwagę na książki.
Książki są dobrym źródłem rozrywki, a także ukojenia. Jeśli trudno Ci znaleźć czas na czytanie, z pomocą przyjdzie Ci aplikacja Blinkist (iOS/Android). Daje to użytkownikom ponad 2000 książek niebiznesowych w skróconej formie.
6. Obudź się 30 minut wcześniej.
Siedzenie do późna w nocy na pierwszy rzut oka nie wydaje się złym pomysłem, ale następnego ranka mści się. Z tego powodu zalecamy pójście spać nieco wcześniej. Dzięki temu będziesz mieć czas na spokojne wypicie porannej kawy lub herbaty.
