Co najbardziej lubisz robić podczas zajęć sportowych? Czysta koncentracja? Czy twój umysł odpływa do problemów dnia, czy też słuchasz muzyki?
Słuchanie muzyki podczas ćwiczeń, na przykład podczas biegania, może poprawić zarówno trening, jak i nastrój. Muzyka odpędzi kłębiące się w głowie myśli – „cierpię”, „już się nie kocham”… A na koniec zdziwisz się, jak szybko minęła aktywność sportowa .
Przyjrzyjmy się kilku powodom, dla których warto słuchać muzyki podczas treningu!
1. Muzyka może rozpraszać
Przy dobrej muzyce można całkowicie zapomnieć na kilka minut, że biegasz lub jeździsz na rowerze i oczywiście w rezultacie cierpisz. Dzięki muzyce łatwiej zniesiesz wysiłek, a podczas wysiłku sportowego czas upływa szybciej.
2. Dzięki muzyce Twój trening będzie bardziej efektywny
Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku muzyki, która ma szybszy rytm. Oczywiście należy zachować ostrożność przy doborze skali treningowej, ponieważ nie uda się podążać za muzyką ze zbyt szybkim rytmem.
3. Dobra muzyka wprowadza w wyjątkowy stan
Każdy człowiek ma swoje ulubione piosenki, które wprawiają go w dobry nastrój lub stan, w którym zapomina o swoich wysiłkach. W muzycznym transie znacznie łatwiej jest poradzić sobie z trudami, które pokonuje się aktywnością sportową.
4. Rytm muzyki dotrzyma Ci kroku
W ćwiczeniach beztlenowych, takich jak bieganie, jazda na rowerze, wiosłowanie, chodzenie, muzyka może dosłownie pomóc ci utrzymać tempo i dać ci dodatkowy impuls.
5. Muzyka poprawia nastrój
Muzyki możesz posłuchać jeszcze przed treningiem, dzięki czemu na trening przyjdziesz w dobrym i pozytywnym nastroju. Ćwiczenia przy muzyce są przyjemniejsze.
6. Muzyka wprawia w ruch
Ci z Was, którzy lubią tańczyć, wiedzą o tym szczególnie dobrze. Trudno usiedzieć w miejscu i nie poruszać się w rytm muzyki, dlatego taniec to także świetna forma rekreacji.
7. Nie musisz rozmawiać z innymi
Na siłowni, kiedy naprawdę nie masz ochoty rozmawiać i spotykać się z innymi, zakładasz słuchawki, włączasz muzykę i zanurzasz się we własnym świecie.
