Nie oszukujmy się, szczęście i praca rzadko idą w parze. Wyniki ankiety Gallupa przeprowadzonej w 2013 r. wśród ponad 180 milionów osób mówią nawet, że tylko 13 procent pracowników jest zadowolonych ze swojej pracy. Okazali się także bardziej zmotywowani, energiczni i produktywni niż ich nieszczęśliwi koledzy. Dobra wiadomość wynikająca z badania jest taka, że genetyka wpływa jedynie na zaledwie 5 procent naszej satysfakcji z pracy, co oznacza, że reszta zależy od nas...
Oto 7 porad dla każdego, kto chciałby być odrobinę szczęśliwszy i bardziej zadowolony z pracy, bo przecież wszyscy wiemy, że ostatecznie wychodzi to także na dobre naszemu zdrowiu...
1. Motywujmy się
Myślmy pozytywnie o pracy i regularnie przypominajmy sobie, że pozwala nam ona prowadzić szczęśliwsze życie, pełne hobby i aktywności, na które inaczej nie moglibyśmy sobie pozwolić.
2. Nie zapominajmy, że sami jesteśmy winni naszemu (nie)szczęściu
Ostatecznie mamy tylko dwie możliwości – wybrać coś innego albo maksymalnie wykorzystać to, co mamy (i tak robimy). W obu przypadkach szczęście zależy od nas samych i od nikogo innego…
3. Nie obciążajmy się niepotrzebnymi rzeczami
Choć dobrze jest wiedzieć, co dzieje się w światowej gospodarce, nie warto zbytnio martwić się rzeczami, na które nie mamy wpływu. Szczęśliwi ludzie są przygotowani i dobrze poinformowani, ale nie pozwalają, by przytłoczyły ich rzeczy, na które nie mają wpływu.
4. Nie porównujmy się z innymi
Jeśli czerpiemy satysfakcję z porównywania się z innymi, nie jesteśmy już panami własnego szczęścia. Kiedy jesteśmy zadowoleni ze swoich osiągnięć, po prostu bądźmy zadowoleni i nie szukajmy potwierdzenia gdzie indziej. Nigdy nie zapominajmy, że nigdy nie jesteśmy tak dobrzy ani tak źli, jak mówią inni…
5. Nagradzaj się odpoczynkiem
Ciężka praca jest ważna, ale nigdy tak ważna jak odpoczynek. Rób regularne przerwy w pracy, nawet jeśli trwają tylko 5 minut. Wybierz się na spacer, poćwicz, oderwij wzrok od komputera, jedz zdrowe i regularne posiłki...
6. Nie osądzajmy i nie róbmy tego, co należy.
Obwinianie i krytykowanie innych ma negatywne konsekwencje, takie jak poczucie winy. Kiedy czujemy potrzebę plotkowania, po prostu zadajmy sobie pytanie, czy wolelibyśmy być na miejscu osoby krytykowanej. Powstrzymajmy się, a ostatecznie nie będzie powodu do poczucia winy.
7. Rozwiązuj niejasności na bieżąco
Staramy się jak najszybciej wyjaśniać wszelkie niejasności w miejscu pracy. Jeśli czegoś nie rozumiemy, prosimy o bardziej precyzyjne instrukcje i rozwiązujemy wszelkie konflikty. Im jaśniejsza jest sytuacja między nami a naszymi przełożonymi i współpracownikami, tym szczęśliwsi będziemy w miejscu pracy.
Zaadaptowane i zaadaptowane z:
www.forbes.com
