8 etapów toksycznego związku: czy ci się to zdarza?

Tworzą własne fakty i prawdę. Żyją swoimi iluzjami. Na szczęście dla nich inni ludzie zdają się doceniać ich cechy, dzięki czemu mogą wiecznie żyć w swoim świecie iluzji. Kiedy kochasz kogoś, kto kocha tylko siebie, to jest druzgocące.

Skąd wiesz, kiedy taki związek nastąpi? Wyobraź sobie, jak wiele bólu można by uniknąć, gdyby objawy zostały rozpoznane wcześniej.

Etap 1: Presja zaangażowania

Kiedy zaczyna się związek, nie możesz uwierzyć w swoje szczęście. Cała niepewność, którą miałeś, zniknęła. W końcu znalazłeś kogoś, kto chce związku tak bardzo jak ty. Kogoś, kto nie gra w gry, kto dzwoni, kiedy mówi, że będzie i chce cię widzieć tak często, jak to możliwe. Może już rozmawiają o rzeczach długoterminowych, takich jak wspólny wyjazd na wakacje, ślub, przeprowadzka.

To wszystko robi się trochę zbyt intensywne. 90% spędzaj czas w kontakcie z nowym partnerem.

Nie chcesz zranić ich uczuć, tłumacząc, że wszystko dzieje się za szybko i nie możesz być z nimi w stałym kontakcie przez cały dzień. Chcesz robić wszystko powoli, aż będziesz pewien, że to jest to.

Jeśli ktoś nieustannie naciska na Ciebie, abyś jechał szybciej i czujesz się przez to nieswojo, warto zastanowić się, dlaczego tak jest.

Etap 2: Coś po prostu nie pasuje

Toksyczni ludzie są przeważnie inteligentni i bardzo charyzmatyczni. Mimo że wszystko jest idealne, gdy jesteś z nimi w związku, coś wydaje się nie tak. I nie wynika to z problemów między wami.

Czasami nowe relacje otwierają stare rany i może być trudno stwierdzić, czy twoja intuicja ostrzega cię przed prawdziwym problemem. To od Ciebie zależy, czy chcesz w tym momencie zakończyć związek. Nie pozwól nikomu naciskać, abyś został.

Jeśli chcesz zostać, rób wszystko we własnym tempie i czekaj, aż te uczucia powrócą. Jeśli tak się stanie, w tym momencie prawdopodobnie powinieneś posłuchać swojej intuicji i odejść.

Etap 3: Nagła zmiana w partnerze

Kiedy w końcu zaczniesz im wierzyć, zaczniesz zauważać zmianę w ich zachowaniu. Wydają się zimniejsi, mniej zainteresowani. Rozmowy telefoniczne, SMS-y i uczucia fizyczne prawdopodobnie znacznie się zmniejszą i zaczną być zastępowane przez coś bardziej negatywnego.

Może to być negatywny komentarz przebrany za żart lub krytykę za coś, co zrobiłeś lub czego nie zrobiłeś. Nie przyznasz się przed sobą, że naprawdę chciał cię skrzywdzić.

Poziom 4: Zamieszanie

Zmienił się. Nie możesz uwierzyć, że z tak rozważnej osoby, stała się tak zimna i bezinteresowna. Jesteś zdezorientowany co do negatywnych rzeczy i tęsknisz za pozytywnymi rzeczami. Myślałeś, że był idealnym partnerem i będziesz pragnął jego uścisków i pochwał. Rzadko da ci swoje uczucia.

Nie zrobiłeś nic złego, to nie twoja wina, że zmienili się z jednej osoby w drugą. W normalnym związku twój partner komunikuje się z tobą i spokojnie omawia wszelkie problemy. To nie zdarza się w niezdrowych związkach, więc na tym etapie może się wydawać, że zwariowałeś.

Rezultatem jest coś, co nazywa się dysonansem poznawczym, kiedy gorączkowo próbujesz pogodzić dwie bardzo różne wersje rzeczywistości, której doświadczasz. Tę, w której poznałeś cudowną osobę, z którą wiążesz przyszłość, a drugą, w której czujesz się nieswojo i zatracasz siebie.

Twoja intuicja krzyczy, że coś jest nie tak. A ty jej nie wierzysz! Jest doskonały, jak możesz w niego wątpić.

Poziom 5: Czujesz się szalony

Do tej pory prawdopodobnie doświadczyłeś obelg, nieprzyjemnych komentarzy, o których wciąż mówi się, że to żarty. Ale niestety nie są, są zbyt bolesne. Czujesz, że osoba, która niedawno wielbiła ziemię, po której stąpałeś, jest pochowana pod tą nową, fajniejszą wersją. I oczywiście próbujesz z nimi o tym rozmawiać.

Możesz zachować spokój. Może jesteś tak zdenerwowany i płaczesz. Tak czy inaczej, to, co otrzymujesz, nie uspokaja cię ani trochę, po prostu zwiększa ogólne poczucie szaleństwa.

Jego reakcją może być obojętność, a nawet szyderstwo. Lub, co gorsza, spokojny kontratak, który sugeruje, że ta zmiana w zachowaniu jest twoją winą. Mogą oskarżyć cię o bycie psychopatą i powiedzieć, że wszystko jest w twojej głowie.

Jesteś zmieszany. Przechodzisz w myślach od jednej wersji wydarzeń do drugiej i czujesz, że może to naprawdę wszystko twoja wina. Możesz nawet przeprosić ich i powiedzieć, że się zmienisz.

Nadal jesteś zakochany w swoim partnerze, a jego aprobata wiele dla ciebie znaczy. Jednak nadal czujesz, że twój związek dosłownie wysysa z ciebie życie.

Poziom 6: Ignorancja

Czasami próba porozmawiania z kimś lub podzielenia się swoimi uczuciami kończy się zignorowaniem. Chociaż możesz myśleć, że jesteś jedyną osobą, której to się przytrafiło, w rzeczywistości jest to bardzo powszechna technika stosowana przez ludzi do karania i kontrolowania innych.

Kiedy po raz pierwszy zdajesz sobie sprawę, że twój partner cię ignoruje, jesteś zaskoczony. Dni, a czasem tygodnie, które następują, to absolutna tortura. Jeśli porównasz to do początków Waszego związku, kiedy partner ciągle do Ciebie pisał i dzwonił, to jest to bardzo niezrozumiałe.

Jesteś całkowicie zdezorientowany, ponieważ nie wiesz, czy kiedykolwiek usłyszą odpowiedź. Możesz próbować skontaktować się z nimi kilka razy lub po prostu mieć nadzieję, że ci wybaczą i wkrótce wrócą. Będziesz szukać winy w sobie.

Poziom 7: Błędne koło

Toksyczne relacje mogą zakończyć się równie szybko, jak się zaczęły. Możesz przestać kontaktować się ze swoim partnerem i zaakceptować koniec związku, nawet jeśli nie zostaniesz o tym oficjalnie poinformowany.

Żyj dalej, nawet jeśli jesteś zdenerwowany. Zajmuj się towarzysko, pracuj, ćwicz, cokolwiek, aby się rozproszyć. A wkrótce dostaniesz kilka polubień, a może nawet telefon od nich w mediach społecznościowych. I znów będziesz na pierwszym miejscu. Powiedzą ci, że nie mogą bez ciebie żyć! Ogarnęła cię ulga, ale na tym etapie musisz być ostrożny, ponieważ w niektórych przypadkach nie tęsknił za tobą, po prostu chce napompować swoje ego.

Poziom 8: Koniec

Niezdrowe relacje generalnie sprawiają, że czujesz się nieswojo, albo dlatego, że twój partner za bardzo cię pragnie, albo dlatego, że cię ignoruje. Nie ma drogi pośredniej.

Faza konkluzji. Krytyka i nieodpowiednie komentarze zaczną się od nowa.

W zdrowych związkach obie strony dostrzegają wady i akceptują fakt, że nikt nie jest doskonały. W niezdrowym człowieku zwykle stawia się na piedestale. Kiedy już ich nie kochasz, odrzucają cię.

Poczujesz ulgę. W każdym razie możesz teraz spać spokojnie. Jesteś wolny.

Poziom 9: Odzyskiwanie

To nie jest normalne zerwanie, ponieważ często nie ma zamknięcia. Zanim będziesz mógł filozofować i opłakiwać stratę kogoś, musisz spróbować zrozumieć, co – i kogo – straciłeś. Dlaczego czujesz się jak cień samego siebie? Czy to twoja wina, że to się skończyło? Zmyśliłeś to wszystko?

Toksycznym ludziom brakuje składnika, którego wszyscy potrzebujemy do normalnej opieki i miłości - empatii. Co oznacza, że nie są w stanie wziąć odpowiedzialności za rzeczy, nad którymi muszą pracować.

W twoim przypadku prawdopodobnie przeprosiłeś za rolę, jaką odegrałeś w niepowodzeniu związku i zrobiłeś wszystko, co w twojej mocy, aby zadowolić osobę, którą kochasz, i przywrócić wszystko na właściwe tory.

Czy czujesz się głupio i naiwnie, że tak długo zajęło ci zauważenie oznak, że twój związek nie był zdrowy?

Cokolwiek czujesz, wiedz, że to nie twoja wina. Toksyczni ludzie mogą być bardzo inteligentni i wielu szuka partnerów, którzy troszczą się o innych, empatów.

To normalne, że mimo wszystko wciąż kochasz tę osobę i tęsknisz za nią. Spróbuj obrócić tę miłość do siebie! Naucz się kochać - siebie!