Chociaż terapeuci podejdą do problemów partnerów na swój własny sposób i zgodnie z obrazem klinicznym i osobowością pary, istnieje kilka podstawowych pytań, które zawsze mogą być pomocne w ocenie stanu Waszego związku. To ważne, bo inaczej możesz żyć w nieszczęśliwym związku.
Myślenie o tych pytaniach może pomóc ci wyjaśnić i ocenić twój związek, donosi Psychology Today. To pytania, które sobie zadajesz, aby dojść do własnych wniosków i odpowiedzieć na pytanie, czy Twój związek jest szczęśliwy i oparty na zdrowych podstawach.
Spójrzmy na pytania, na które musimy odpowiedzieć.
1. Stan ogólny: Czy jesteś szczęśliwy, przygnębiony, zadowolony czy zmartwiony?
Jaki jest twój stan emocjonalny w związku? Jak wygląda dla ciebie zupełnie normalny dzień? Czy przypadkiem nie jesteś w depresji? Depresja jest często oznaką problemów w związku.
2. Bezpieczeństwo: Czy czujesz się bezpiecznie i czy możesz powiedzieć wszystko, co przychodzi ci do głowy?
To chyba powinno być pytanie nr. 1, ponieważ jest pod wieloma względami najważniejszym elementem każdego związku. Czy czujesz się wystarczająco bezpiecznie, aby mówić, co myślisz, czy zachować niektóre rzeczy dla siebie? Czy zachowujesz swoje uczucia dla siebie i obwiniasz siebie za problemy, zamiast doświadczać ich w wyniku reakcji partnera?
3. Walka: Czy możesz to powstrzymać, aby nie powodowało problemów emocjonalnych ani fizycznych?
Czy potrafisz stwierdzić, kiedy „kłótnie” i kłótnie zamieniają się w walkę o władzę, kto ma ostatnie słowo, kto ma rację? Okazjonalna walka jest całkowicie w porządku i zdrowa w związku. Chodzi o stres i jego poziom w rozwiązywaniu problemów, który nie powinien być nadmierny. Ale większym problemem jest regulacja emocjonalna – umiejętność radzenia sobie z silnymi uczuciami, umiejętność uświadomienia sobie, że pewne argumenty prowadzą donikąd.
4. Rozwiązywanie problemów: Czy możesz zamknąć sprawy i nie wracać do nich?
Unikanie problemów nigdy nie jest dobrą receptą na udany związek. A także nie ugotować muła, a potem wrócić do normalnego życia, jakby nic się nie stało. Czy często „zamiatasz” sprawy pod dywan?
5. Kompromisy: Czy potraficie dojść do wzajemnych kompromisów?
Czy w większości rzeczy można się dogadać? Czy stosunkowo łatwo mogą dojść do wzajemnych kompromisów?
6. Dobro kontra zło: czy jest wystarczająco dużo dobrych momentów, aby przeważyć nad złymi?
Tu chodzi o doświadczenie. W związkach są dobre i złe chwile. Jeśli tych lepszych jest więcej, może to oznaczać, że zaczerpniesz z nich siłę do pokonania tych złych.
7. Praca zespołowa: Czy czujesz, że oboje dobrze pracujecie jako zespół, że oboje troszczycie się o swoje szczęście?
Czy jesteście dobrym zespołem? Czy potraficie sobie pomóc bez słowa? Czy pracujecie jako zespół, czy każdy patrzy na własne korzyści?
8. Wielkie pytanie: Czy czujesz, że możesz być sobą, czuć się kochanym i wspieranym w życiowych decyzjach?
Zachowanie swojej indywidualności jest ważne, podobnie jak wsparcie partnera w podejmowaniu życiowych decyzji. To jeden z największych problemów w związkach.
9. Zachowaj lub zmień: Czy ogólnie chciałbyś utrzymać związek i życie, które jest z nim związane, czy nie? Co byś zmienił?
Czy wyobrażasz sobie przyszłość z tą osobą? To chyba najbardziej kluczowe pytanie!
