Stres jest nieuniknioną częścią współczesnego życia i wszyscy go kiedyś doświadczamy. Jak rozpoznać stres? Może pochodzić z wielu źródeł, w tym pracy, związków, problemów finansowych, problemów zdrowotnych lub po prostu presji życia codziennego. Chociaż niewielki stres może być pomocny w motywowaniu nas do wykonywania zadań lub dotrzymywania terminów, zbyt duży stres może być szkodliwy dla naszego ogólnego zdrowia i samopoczucia. Przewlekły stres może powodować szereg problemów ze zdrowiem fizycznym i psychicznym, w tym lęk, depresję, choroby serca, problemy trawienne, a nawet raka.