Nie przejmuj się tym, co pomyślą inni. Trzymaj się swoich decyzji i wierz w siebie.
Chociaż bliscy nam ludzie zwykle mają najlepsze intencje, kiedy udzielają nam rad, często wystarczy, że wysłuchamy naszych uczuć i zrobimy to, co wydaje nam się słuszne.
Jeśli w pewnych sytuacjach nie możesz się zdecydować, pomocne mogą być poniższe wskazówki.
1. Zadaj sobie pytanie, czego się obawiasz
Możesz porównywać się z innymi i cenić ich opinie, ponieważ boisz się, że coś pójdzie nie tak. Czy masz lęki, które powstrzymują Cię przed podejmowaniem własnych decyzji i zachowywaniem się tak, jak uważasz za najlepsze dla siebie? Najłatwiejszym sposobem radzenia sobie ze swoimi lękami jest zapisanie ich na kartce papieru.
Kiedy pojawi się sytuacja, w której wolisz słuchać innych, zadaj sobie pytanie, czego się boisz. Co sprawiło, że bałeś się przyjąć szansę? Co jest w tle? Proces ten nie będzie łatwy i krótki, ale jest wart wysiłku, bo w końcu będziesz żył tak, jak chcesz.
Co sprawia, że się boisz? Elizeu Dias / Unsplash2. Zrelaksuj się
Relaks może prowadzić do lepszego zrozumienia siebie. Kiedy przytłaczają Cię opinie innych ludzi, czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobry lub że powinieneś zachowywać się inaczej i boisz się zaakceptować okazje, które lubisz, bo ktoś mówi inaczej.
Jak możesz inaczej zareagować?
…Skup się na głębokim oddychaniu i spędź trochę czasu w ciszy lub na łonie natury.
...Wyjdź na spacer bez telefonu, obserwuj otoczenie i oddychaj świeżym powietrzem.
…Zrelaksuj się podczas jogi lub bardziej intensywnych ćwiczeń. W tym czasie zwykle nie możesz myśleć o niczym innym, jak tylko o treningu i swoim ciele.
…Czytaj, rozwiązuj zagadki, coś, co cię odpręża.
…Spędź trochę czasu ze swoim zwierzakiem, co może mieć efekt terapeutyczny, ale na pewno Cię uspokoi.
3. Zatrzymaj się i pomyśl
Łatwo jest zgubić się w radach innych i szukać u nich potwierdzenia. Jeśli i kiedy to się stanie, potrzebujesz czasu do namysłu. Zapisz swoje najważniejsze wartości. Tych, których się trzymasz i które zazwyczaj prowadzą Cię w podejmowaniu decyzji.
Następnie zastanów się, których rad warto przestrzegać. Wypisz pięć osób, którym ufasz. Jak ważna jest dla Ciebie ich opinia? Myślenie o tym ułatwi podejmowanie decyzji.
Bądź pozytywny, gdy mówisz o sobie. Zdjęcie: Linas Drulia / Unsplash4. Rozważ swoje doświadczenie
Nie bądź dla siebie zbyt surowy. Dlaczego nie wierzysz, że jesteś wystarczająco mądry i odpowiedzialny, aby podjąć właściwą decyzję? Czy Twoja samoocena jest zbyt niska, aby wybrać to, co Cię uszczęśliwia i wolisz polegać na innych.
Zacznij pracować nad sobą, liczy się ton Twojego wewnętrznego głosu.
Musisz poprawić swoją pewność siebie i poczucie własnej wartości, co oczywiście łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale od czegoś trzeba zacząć. Możesz zacząć od powiedzenia kilku komplementów w myślach lub na głos każdego dnia przed lustrem i podkreślania swoich mocnych stron. Następnie zwróć uwagę na to, jak mówisz o sobie innym.
Zawsze mów o sobie - pozytywnie.
