Kiedy zdecydujesz się poczuć najlepiej we własnej skórze, pierwszą rzeczą, którą zrobisz, będzie zmiana diety, ćwiczenia i zwrócenie uwagi na swoją wagę.
Dla wielu utrata zbędnych kilogramów jest świetna motywacja, ale może to być również łatwe pułapka, ponieważ niszczy wszelką motywację. Dlatego niecierpliwe wskakiwanie co kilka godzin na wagę nie przyniesie oczekiwanych informacji. Nasza masa ciała zmienia się w ciągu dnia, dlatego najlepiej wybrać konkretną porę na sprawdzenie.
Ale niezależnie od tego, kiedy zdecydujesz się sprawdzić swoje funty, one istnieją najczęstsze błędy w ważeniu, których należy unikać.
Wieczorem twoje ciało jest nadal dość zajęte trawieniem jedzenia, które zjadłeś w ciągu dnia. Liczby na wadze mogą być więc wyższe niż np. rano. Dlatego eksperci są zdania, że tak najlepiej wazyc sie rano, przed pierwszym posiłkiem.
Jeśli ważyć z ubraniami, które nosiłeś w ciągu dnia, możesz ważyć średnio o kilogram więcej. Jeśli to możliwe, wejdź na wagę bez nadmiaru odzieży.
Wielu tak po ćwiczeniach chcą „nagrodzić”, idąc na wagę i myśląc, że liczby uszczęśliwią ich. Faktycznie możesz w tym czasie stracić kilogram wody, bo pocisz się podczas uprawiania sportu, więc lepiej tego nie robić, bo rano liczby na wadze mogą być zupełnie inne, co może odebrać Ci dalszą motywację.
Jeśli liczby na wadze Cię stresują, możesz użyć innej kontroli wagi. Co tydzień zakładaj spodnie, które były dla Ciebie za ciasne na początku odchudzania. W ten sposób zobaczysz i poczujesz bardzo wyraźnie, jaki postęp zrobiłeś.
Trzeba uświadomić sobie, że różni ludzie inaczej chudniemy, ponieważ mamy różne ciała. Nawet jeśli straciłeś kilka kilogramów w porównaniu z innymi, bądź szczęśliwy dumny ze swojego zwycięstwa i kontynuuj. Przede wszystkim obserwuj i słuchaj swojego ciała i ciesz się nim.
