Jakie są zalety gorących i zimnych pryszniców?
Ludzie na całym świecie używają wody jako formy terapii (hydroterapii). Każdy nasz prysznic może być naszą mini-terapią, jeśli tylko wiemy, jak dostosować temperaturę wody tak, aby służyła naszemu zdrowiu. Chociaż często myślimy, że 10 minut pod gorącą wodą może rozwiązać wszystkie nasze problemy, zaniedbujemy, jak wiele dobrego może zrobić dla nas zimny prysznic. W tym artykule omówimy wszystkie zalety ciepłej i zimnej wody, tak aby w zależności od nastroju i kondycji skóry, umysłu lub ciała, można było określić, który prysznic będzie dla Ciebie w danej chwili najbardziej odpowiedni.
Po co brać prysznic ciepłą, gorącą wodą?
Pomaga nam zasnąć
Ciepła woda podnosi temperaturę naszego ciała i rozluźnia mięśnie w ciele. Uspokaja nas zarówno psychicznie, jak i fizycznie, dlatego najlepiej wieczorem przed pójściem spać wziąć prysznic z ciepłą wodą. W ten sposób poprawimy jakość snu, obudzimy się dużo bardziej wypoczęci i gotowi na wszystkie wyzwania, z którymi przyjdzie nam się zmierzyć w ciągu dnia.
Zmniejsza ból głowy
Tak jak ciepłe okłady przykładane na głowę lub szyję mogą pomóc w migrenach i bólach głowy, tak gorący prysznic może rozluźnić napięte mięśnie ciała. Kiedy bierzesz prysznic, upewnij się, że woda zakrywa Cię od stóp do głów, ponieważ oprócz głowy odpręża również resztę ciała. Jeśli bólom głowy towarzyszą nudności, gorący prysznic nie jest dla Ciebie odpowiednim rozwiązaniem.
Oczyszcza pory
Technicznie niemożliwe jest, aby woda, bez względu na to, jak gorąca, otwierała pory. Nie są mięśniami i nie mogą się dobrowolnie otworzyć niezależnie od temperatury. Niemniej jednak ciepła woda pomaga zmyć z nich nagromadzony brud. To sprawia, że nasza skóra jest bardziej elastyczna i może sprawić, że pory będą wyglądać na mniejsze.
Wpływa na objawy przeziębienia
Gorący prysznic, który otacza nas parą, jest od lat stosowany w celu zmniejszenia objawów przeziębienia. To naturalny środek, który pomoże udrożnić drogi oddechowe i jednocześnie udrożnić nasze zatoki. Po kąpieli w gorącej wodzie będziemy mogli normalniej oddychać.
Po co kąpać się w zimnej wodzie?
Poprawia krążenie
Poprawiając ukrwienie naszego organizmu, poprawiamy funkcjonalność całego organizmu. Może nam pomóc przy zatkanych tętnicach, obniżyć ciśnienie krwi i zwiększyć odporność. Ponadto zimna woda ma zdolność zmniejszania zaczerwienień na naszym ciele i pomaga w zmniejszeniu obecnego bólu.
Chroni skórę i włosy
Kiedy bierzemy prysznic zimną wodą, naturalne olejki znajdujące się w naszych włosach i skórze, które są dla nich bardzo korzystne, nie są wypłukiwane. Jest łagodniejszy dla naszych włosów i może zapobiegać ich wypadaniu. Ponadto zimna woda ogranicza przepływ krwi, dzięki czemu nasza skóra jest zdrowsza i bardziej promienna.
Daje nam potrzebną energię
Zimny prysznic pobudza współczulny układ nerwowy, który odpowiada za to, jak radzimy sobie w sytuacjach stresowych. Powoduje wydzielanie hormonów i mamy takie samo uczucie jak przy adrenalinie. Badania wykazały również, że oprócz pomocy organizmowi w radzeniu sobie ze stresem, zimny prysznic zwiększa również naszą produktywność.
Pomaga nam schudnąć
Zimna woda sprzyja spalaniu niektórych złogów tłuszczu, takich jak brunatna tkanka tłuszczowa. Kiedy temperatura ciała wzrasta z powodu zimnego prysznica, może spalić kalorie i schudnąć.
