Wreszcie nadszedł weekend, a Ty już myślisz o tym, jak będziesz wegetować przez kolejne 48 godzin. Nadejdzie poniedziałek, a Ty znów będziesz przeklinać, że zaczął się nowy tydzień. I tak historia się powtarza. Ten scenariusz nie dotyczy tylko Ciebie, ale możesz go zmienić, wypróbowując ten najlepszy sposób na przedłużenie weekendu.
Pewnie też nie możesz się doczekać weekendu, ale dwa dni „wolności” trwają zaskakująco krótko. Dlaczego? Problem powinien być w środku zło przydział czasu i źle dobrany zajęcia.
Istnieją strategie, dzięki którym możesz stworzyć wrażenie, które jest Twoje weekend trwa dłużej. Sekret tkwi w sprawdzonych trikach, dzięki którym wykorzystasz każdą godzinę maksymalnie.
Jak przedłużyć weekend?
1. Weekend zaczyna się już w piątek.
Kiedy skończysz obowiązki zawodowe lub szkolne, oficjalnie rozpoczyna się dla Ciebie 48-godzinna przerwa, w której musisz już zacząć żyć Piątek, ponieważ ten dzień znacznie wydłuża Twój weekend. Jeżeli nie chcesz wizyt, możesz spotkać się ze znajomymi do miasta na drinka i długo w noc ty mów lub napraw parkiet taneczny i napełnij dobrą energią.
Piątek zawsze będzie lepszym dniem na wieczorne wyjście niż sobota – następnego dnia będziesz wolny wypoczęty (do rozsądnej godziny), a została Ci jeszcze niedziela na zwiedzanie i produktywny rzeczy.
2. Zrób plan.
Rozpoczęła się sobota i nawet jeśli jesteś zmęczony tygodniem lub piątkowym wieczorem, nie jest to wymówka, aby przespać całą sobotę. Zainstaluj go na swoim telefonie budzik o rozsądnej godzinie i zacznij zaplanuj swój weekend - oczywiście nie oznacza to, że musisz dokładnie wiedzieć, gdzie będziesz w każdej minucie, ale chodzi o to, aby z grubsza zaplanować, co będziesz robić w ciągu tych dwóch dni.
Każde zaproszenie do działania, które uznasz za wystarczająco akceptowalne, zaakceptować. Spontaniczne decyzje powinny mieć pozytywny wpływ na Tworzyć wspomnienia oraz percepcja czasu, czyli robiąc jakąś rzecz, powinno się czuć, jakby czas mija bardzo szybko i tak dzieje się.
Iść do podróż samochodem, odwiedź nowy restauracja, rowerzyści, badać okolica, zmierzać do kino …
3. Odłącz się od inteligentnych urządzeń lub przynajmniej spróbuj.
Nawet jeśli rozstanie się ze swoimi inteligentnymi urządzeniami będzie trudne, będziesz musiał to zrobić, jeśli chcesz w pełni cieszyć się weekendem i go przedłużyć. Przynajmniej jeśli nie możesz całkowicie się rozłączyć zmniejszyć zużycie, zwłaszcza telefon, bo będziesz szczęśliwszy.
Inteligentne urządzenia Ci to uniemożliwiają skupiasz się na pięknych rzeczach, które odbywają się poza ekranem. Jednocześnie urządzenia Cię napędzają i masz wrażenie, jakbyś ciągle dokądś zmierzał Pośpiesz się. Zrelaksuj się i ogranicz korzystanie z telefonu w godzinach od 8:00 do 20:00. Jeśli uważasz, że to źle, skróć czas, ale zrób to dotrzymuje obietnic.
4. Jak pozbyć się stresu?
Ważne jest również nauczysz się relaksować. Redukcja stresu w oparciu o uważność uważność), czyli skup się na tym, co robisz w tej chwili. Jeśli jesz pyszne jedzenie, zamknij oczy i skup się na niej smak. Spacerując po parku, oddychaj w ten sposób czujesz powietrze i zapach budzącej się natury. Przed lub po seksie pieśćcie się nawzajem i skupiajcie na sobie wszystkie zmysły.
Przy skupieniu uwagi odniesiesz wrażenie, że tak czas się zatrzymał, ponieważ sprawia ci to przyjemność.
5. Z kim będziesz spędzać czas?
Oprócz czynności, które będziesz wykonywać, ważne jest również z kim je wykonasz. Spędzaj czas z ludźmi, którzy wiele dla ciebie znaczą. Zainwestuj swój czas w relacje, które mają na Ciebie pozytywny wpływ i twórz piękne wspomnienia.
Co się dzieje z bliskimi nauczyć się czegoś nowego albo zrób co za interesująca rzecz - wtedy mózg inaczej postrzega czas i będziesz miał wrażenie, jakby minęło wiele godzin, nawet jeśli tak naprawdę nie było. Może także oni słuchają muzyka, bo Twoje ulubione piosenki mają oddziaływać na Twoją korę przedczołową w taki sposób, abyś miał wrażenie, że czas się zatrzymał.
6. Przygotuj się na poniedziałek!
To zupełnie normalne, że poczujesz to w niedzielę niewielka niedogodność, bo za kilka godzin zaczyna się nowy tydzień. Możesz pokonać strach, idąc uruchomić, spacer, praktykujesz głęboko oddechowy lub po prostu porozmawiaj ze współpracownikiem lub członkiem rodziny o nadchodzącym tygodniu.
To w porządku, że jesteś zajmuje ci to godzinę i przygotowujesz się na nowy tydzień, bo początek nowego tygodnia będzie łatwiejszy. Ale nie rób tego tuż przed snem, bo prawdopodobnie nie chcesz nieprzespanej nocy, prawda?
