Czasami wydaje się, że życie bez kawy jest niemożliwe. Jak zdrowe jest to w rzeczywistości, możemy się tylko domyślać. Jeśli należysz do osób, które chcą zrezygnować z picia kawy, a może planujesz ograniczyć dzienne spożycie kofeiny, mamy dla Ciebie dziesięć zdrowych wersji kawy, które dodadzą nam energii i co najważniejsze - wywołają uśmiech na Twojej twarzy.
1. Herbata mate
Herbata Mate jest doskonałą alternatywą dla kawy, ponieważ podobnie jak kawa zawiera kofeinę. Jeśli zmieszasz go z miodem i cytryną i dodasz mleko, otrzymasz herbatę latte. Oprócz kofeiny herbata mate zawiera również przeciwutleniacze, nawet więcej niż zielona herbata.
2. Nasiona Chia
Nasiona Chia są bogate w błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3, które dają nam długotrwałą energię. W celu dodatkowego nawodnienia można je namoczyć w wodzie kokosowej bogatej w elektrolity.
3. Kawa z obranych ziaren kakaowca
Czy wiesz, że z obranych ziaren kakaowca możemy przygotować także kawę? Ziarna kakaowca upraż, zmiel w młynku do kawy i użyj „francuskiej prasy” lub francuskiej kawiarni. Aby uzyskać wyjątkowo zdrowy napój, możesz dodać odrobinę cynamonu lub oleju kokosowego.
4. Herbata Matcha
Herbata Matcha okazała się doskonałym podróżnikiem dla naszego zdrowia. Jest znacznie silniejsza od zwykłej zielonej herbaty, a między innymi doskonale oczyszcza organizm i napełnia nas energią.
5. Surowe kakao
Napój na bazie surowego kakao to świetna alternatywa dla wszystkich czekoladoholików. Surowe kakao jest pełne przeciwutleniaczy, które chronią nasz układ nerwowy. Dla dodatkowego smaku i pozytywnego wpływu na zdrowie możemy dodać trochę proszku cayenne i trochę miodu.
CZYTAJ WIĘCEJ: Pyszna gorąca czekolada w zdrowszym wydaniu
6. Herbata z mniszka lekarskiego
Herbata z mniszka lekarskiego jest niemal najbliższą alternatywą kawie, przynajmniej pod względem smaku. Chociaż herbata z mniszka lekarskiego może nie brzmieć tak grzesznie, zdziała cuda dla naszej skóry i włosów, a także pomoże w trawieniu i utracie wagi.
7. Proszek Maca
Proszek Maca pomoże zredukować stres i zwiększyć energię. Sportowcy chętnie sięgają po Macę w celu zwiększenia wytrzymałości, dlatego i my możemy dodać łyżeczkę Maca do naszego napoju potreningowego.
8. Herbata Chai
Bazując na czarnej herbacie zapewniamy dawkę kofeiny, a dla większych walorów zdrowotnych możemy dodać cynamon (przyspiesza metabolizm), kardamon (odtruwa organizm i poprawia nastrój) oraz oczywiście chai.
9. Herbata Earl Grey
Herbata Earl Grey ma zaskakujące zalety: olejek bergamotowy działa uspokajająco, pomagając złagodzić niepokój i stres. Jeśli dodamy trochę mleka migdałowego i szczyptę wanilii, otrzymamy pyszną herbacianą latte.
10. Napój na bazie soku żurawinowego i octu jabłkowego
Jeśli zmieszamy ocet jabłkowy z sokiem żurawinowym i cytryną, stworzymy napój, który odtruwie nasz organizm, a tym samym doda nam energii.
