Amanda Lee, ena izmed osebnih trenerk zvezdnice Kourtney Kardashian, je za portal Poosh sestavila vaje, s katerimi lahko v kratkem času pridete do zavidljivih rezultatov.
ćwiczenia
Fitness w domu zyskuje na popularności, nic więc dziwnego, że firmy na całym świecie decydują się na nowe podejście do ćwiczeń. Jedną z takich firm jest Liteboxer, który wprowadził na rynek domowe urządzenie do treningu boksu rytmicznego.
Szukasz nowego lub dodatkowego ćwiczenia na wzmocnienie mięśni nóg i pośladków? W takim razie koniecznie wypróbuj ćwiczenie „żaba”. Chociaż patrzenie na żaby do ćwiczeń może wydawać się dziwne, musimy Ci powiedzieć, że to konkretne ćwiczenie okazało się BARDZO skuteczne w budowaniu mięśni pośladków!
Brzuch to jeden z tych obszarów, gdzie tłuszcz gromadzi się szybko i który jest najtrudniejszy do pozbycia się. Może się nawet zdarzyć, że pomimo częstych ćwiczeń po prostu nie możemy doprowadzić tego obszaru do pożądanego kształtu. Co robimy źle?
Tym razem szwajcarski projektant Yves Béhar zaprezentował swoje nowe arcydzieło, inteligentne lustro do domowego fitnessu Forme. Pierwsi klienci będą mogli z nim poćwiczyć już jesienią tego roku.
Ta spokojna chwila o poranku, kiedy wlewasz kawę do wody i czekasz, aż się zaparzy, to odpowiedni czas na odrobinę ruchu przed pójściem do domowego biura.
Zastanawiasz się, kiedy najlepiej ćwiczyć? Czy jest poranek, popołudnie, wieczór? Odpowiedź zależy od różnych czynników, od tego, jakie są twoje cele, po to, jak bardzo jesteś zmotywowany. Musisz dowiedzieć się, co Ci odpowiada w oparciu o Twój styl życia, ponieważ to, co jest dobre dla innych, może nie być dobre dla Ciebie.
Chcesz być fit do lata? Następnie musisz włączyć ćwiczenie deski do swojej rutyny ćwiczeń. Dlaczego? Zajmuje niewiele czasu, ale jednocześnie możemy osiągnąć widoczne efekty w stosunkowo krótkim czasie. Jeśli codziennie będziemy ćwiczyć deskę, możemy być w formie aż do lata!
Dzięki temu ćwiczeniu uzyskasz płaski brzuch już po dwóch tygodniach!
Czy kiedykolwiek schodzisz z bieżni, dumny ze wszystkich spalonych kalorii, ale kilka minut później zdajesz sobie sprawę, że jesteś tak głodny, że mógłbyś zjeść dwa razy tyle kalorii, ile właśnie spaliłeś w ciągu minuty? Jeśli naprawdę nie chcesz zrujnować swojej ciężkiej pracy jedzeniem, sprawdź najlepsze przekąski potreningowe.
Marzenie o rzeźbieniu mięśni brzucha i pośladków staje się rzeczywistością. Potrzebujesz 20 minut, jazdy i prawdziwego ruchu!
Styczeń to czas, kiedy wiele osób stawia na pierwszym miejscu swoje ciało - jeśli chcesz stać się najlepszą wersją siebie, pamiętaj, że nie wymaga to dużego wysiłku. Wystarczy niewiele, aby poprawić swoje samopoczucie. A nauka odpowiada, w jaki sposób.