Ach, komu my pociągniemy za nos? Diety są dla tych, którzy mają żelazną wolę. Wymagają nie tylko precyzyjnego planu diety, ale także poświęcenia, dyscypliny i siły, aby oprzeć się wszystkim otaczającym nas słodkim smakołykom i po prostu trzymać się zdrowej diety. A ponieważ wiemy, jakie to może być trudne, zebraliśmy ponad 10 zdjęć, z którymi utożsamią się wszyscy, którym kiedykolwiek nie udało się przejść na dietę.
dieta
Nie jemy „śmieciowego” jedzenia i słodyczy, regularnie ćwiczymy… ale dodatkowe kilogramy nadal nie znikają. Co robimy źle? Tak naprawdę większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że to poranne nawyki uniemożliwiają nam utratę tych kilku dodatkowych kilogramów. Co więc robimy źle?
Jeśli obudziłeś się dziś rano całkowicie wypoczęty i gotowy na nowy dzień – gratulacje! Najwyraźniej udało Ci się osiągnąć rodzaj umiaru, nirwanę, o której większość ludzi może tylko marzyć. Jeżeli jednak przez przypadek sięgnęliście po niezdrowe przekąski i pożywne posiłki, to zapewne nie możecie się już doczekać detoksu organizmu po wakacjach. I najwyraźniej istnieje składnik, który może Ci w tym pomóc.
Dieta nie oznacza, że musisz połykać z ust wszystko, co dobre. Bo jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów, jeśli chcesz, żeby ćwiczenia się opłaciły i nadal prowadzić aktywne życie towarzyskie, dobrze jest zacząć zdawać sobie sprawę, że mimo wszystko kalorie, które zjadasz, się liczą. Shawn M. Talbott, dietetyk i biochemik, jest jednym z wielu ekspertów, którzy uważają, że odchudzanie to w 75% dieta i 25% ćwiczenia. Na jakie więc jedzenie możemy sobie pozwolić, jedząc poza domem? PS: Wskazówki mogą Cię zaskoczyć.
Pewnie widzieliście w mediach, że ostatnio modne są diety wymagające postu – rezygnacji z jedzenia. Oczywiście zapytacie mnie, ale co tu nowego? W końcu celem diet jest porzucenie tysiąca i jednego grzechu. Ale te diety nadal są trochę inne - dzięki nim tracimy kilogramy poszcząc (całkowicie rezygnując z jedzenia) i oczywiście nie trzeba być Sherlockiem Holmesem, żeby każdemu z nas było jasne, że poszczenie powoduje utratę wagi - nawet jeśli po prostu leżysz w łóżku.
Splet je bogatejši za nov bizaren trend - Belly Button Challenge ali izziv s popkom, ki razkrije ali morate na dieto. Vse kar morate storiti je, da se z roko objamete preko hrbta in se skušate dotakniti popka. Če vam to ne uspe, je čas, da posekate kalorije ali začnete telovaditi, če pa se popka ''okoli riti v varžet'' dotaknete, potem je vaša postava popolna. A kot marsikaj na spletu je tudi ta metoda sporna, saj mnogo vitkim telesom to ni uspelo, po drugo strani pa so nekateri oz. nekatere z močnejšo postavo opravile z izzivom.
Utrata wagi wymaga dużo wysiłku i dyscypliny. Są jednak też prostsze sposoby na odchudzanie niż wypocenie się na siłowni i nadmierne rezygnowanie z jedzenia. Oto triki, które na pewno nam pomogą... Jak schudnąć, jeśli jesteś leniwy!
Niektórzy twierdzą, że zasada 80/20 jest kluczem do utrzymania szczupłej sylwetki. To prosta zmiana stylu życia, która może prowadzić do łatwiejszego utrzymania szczupłej sylwetki i jest idealnym wyborem dla każdego, kto nigdy nie chce „bawić się” rygorystycznymi, a przede wszystkim sztywnymi dietami.
W walce z dodatkowymi kilogramami ludzie nieustannie wymyślają nowe diety, które jeszcze łatwiej powinny doprowadzić nas do upragnionego celu – szczupłej sylwetki. Wśród nich znajdziemy także te dość nietypowe, jak na przykład dieta lodowa.
Wiosną nasz organizm jest gotowy na zdrowe zmiany w zakresie odżywiania i wiosenną dietę zapewniającą dobre samopoczucie. Tegoroczną wiosnę wykorzystujemy zatem na poznanie wiosennych nawyków żywieniowych i żywności zapewniającej optymalne samopoczucie. To nie jest tak trudne, jak się wydaje…
Najważniejszym wskaźnikiem tego, czy wybrana dieta jest odpowiednia lub nieodpowiednia, nie są kilogramy i centymetry, ale nasze ogólne samopoczucie psychofizyczne. Jeśli wpadniemy w obsesję na punkcie liczenia kalorii i jak najszybszego zrzucenia kilogramów, nasz organizm może wpaść w szok, który objawia się wahaniami nastroju, złą cerą, nieregularnym trawieniem, osłabionym układem odpornościowym i ogólnym złym samopoczuciem. Oto 9 znaków, które mówią nam, czy nasza dieta jest (nie)odpowiednia.
Wiosna jest idealna na post, detoksykację i przygotowanie organizmu do lżejszego sezonu. Tutaj pracę ułatwia jednodniowy post, po którym powinna nastąpić urozmaicona wiosenna dieta z dużą ilością świeżych owoców i warzyw dla poczucia jeszcze większej lekkości. Oczyśćmy organizm i zafundujmy sobie jednodniowy post z sokami warzywnymi i owocowymi i oddychajmy łatwiej! Organizm nam podziękuje...