Chodzenie to świetne ćwiczenie, ale czasami go nie doceniasz. Udowodniono, że poprawia samopoczucie, chroni zdrowie, pomaga w odchudzaniu i utrzymaniu wagi. Czy wiesz, ile kroków należy przejść dziennie?
pieszy
Wszyscy wiemy, że ćwiczenia fizyczne są dobre dla ciała i umysłu, a regularne ćwiczenia przynoszą wiele korzyści, od zwiększenia siły mięśni, utraty zbędnej masy ciała i normalnego funkcjonowania serca, naczyń krwionośnych i innych. Ważne jest tylko, aby wybrać ten, który odpowiada Twoim życzeniom i Twojemu samopoczuciu.
30-minutowy spacer dziennie może zrobić dużą różnicę!
O zdrowie psychiczne należy dbać i otwarcie o nim rozmawiać. Bez względu na to, jaki był miniony rok, jak bezwzględny był i jakie przyniósł konsekwencje, musimy mieć świadomość, że obecna sytuacja wpływa na zdrowie psychiczne i niesie ze sobą uczucie lęku i niepokoju. Latem znosiliśmy to wszystko łatwiej, ale zima może być problematyczna ze względu na krótkie dni i kiepską pogodę. Dlatego dziś zwracamy się ku skandynawskiej zasadzie „friluftsliv”.
Korzyści płynące z chodzenia są powszechnie znane, ponieważ ta prosta i niedroga forma ćwiczeń może wiele zdziałać zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Liczne korzyści płynące z regularnego chodzenia — od poprawy krążenia po ulgę w bólu — są same w sobie wspaniałe. Niemniej jednak istnieją sposoby na poprawę efektu chodzenia.
Czy słyszałeś kiedyś powiedzenie Hipokratesa: „Spacer to najlepsze lekarstwo”?
Starożytny grecki lekarz Hipokrates napisał wieki temu, że chodzenie jest najlepszym lekarstwem dla człowieka. Jeśli nie ćwiczysz wystarczająco dużo, nie siedzisz za dużo lub wszędzie jeździsz samochodem, po przeczytaniu pozytywnych skutków codziennego chodzenia będziesz chciał zmienić swoje nawyki.
Co otrzymamy łącząc rower i bieżnię? Hybrydowy Lopifit. Lopifit to innowacyjny środek transportu, będący połączeniem ruchu pieszego i rowerowego. Zamiast pedałów posiada powierzchnię do biegania, a prędkość jazdy sterowana jest prędkością chodu.
Niedawno pisaliśmy, jak pięciu odważnych linoskoczków prowadzonych przez Słoweńca weszło na wstęgę z Triglav Sfinksa i przeszło po 80-metrowej wstędze, pod którą otwierała się 1000-metrowa pustka. Jak się okazuje, to nic w porównaniu z tym, czego dokonała 28-letnia Hayley Ashburn, która dokonała jeszcze większego wyczynu w highline po wejściu na popularne wapienne szczyty Vajolet Towers (Dolomity) we Włoszech i pokazaniu, która naprawdę ma kutas.
Pięciu linoskoczków dokonało niesamowitego wyczynu. Od Sfinksa, ściany Triglava – jest to najbardziej stroma część północnej ściany Triglava – przeciągnęli wstęgę i przeszli ponad 1000 metrów nad ziemią po 80-metrowej wstędze.
Jakby chodzenie po linie wysoko nad ziemią nie było wystarczającym wyzwaniem, Faith Dickey robi to w wielkim stylu: na wysokich obcasach! Amerykanka, mistrzyni chodzenia po linie i slackline’u, ciągle szuka nowych wyzwań. A jeśli dla wielu kobiet chodzenie na wysokich obcasach jest wyzwaniem, ona robi to na wysokościach!
Ludzie po prostu zapominają, jak ważne jest prawidłowe chodzenie i prosty kręgosłup. Bransoletka Arki zaprojektowana przez firmę Zikto analizuje nasz chód i pomaga zachować go w zdrowiu, dostarcza danych o równowadze ciała i rejestruje nasze aktywności.