Czy masz bardzo lekki sen lub masz trudności z zasypianiem? Czy należysz do osób, dla których obce łóżko jest źródłem dyskomfortu i nieprzespanych nocy, przez co możesz wręcz wahać się przed wyjazdem w obce strony? Ale nie martw się już. Dzięki kilku prostym trikom i wstępnym przygotowaniom będziesz mógł spać nawet w czyimś łóżku, a nawet w namiocie. Jak zapewnić sobie dobry sen podczas podróży, nie jest już tajemnicą.
spać
Spać nago, w ubraniu czy półnago – oto jest pytanie! Która z powyższych opcji jest Twoim zdaniem najlepsza dla zdrowia? Przeczytaj poniżej trzy dobre powody, dla których warto spać nago.
Czy znasz wszystkie mity na temat snu? Pomysł, że potrzebujemy 8 godzin snu, wydaje się wielu absurdalny. Czy naprawdę potrzebujemy aż tyle snu? Niektórzy ludzie sukcesu twierdzą, że wystarczą im cztery godziny snu. Badania potwierdzają, że sen jest ważny.
Czy wiesz, co warto zjeść przed snem, a jakich produktów unikać? Czy zauważyłeś, że popołudniowa kawa (lub wino, które wypiłeś do obiadu) nie pozwala Ci zasnąć do późnej nocy? Prawdopodobnie jesteś. A co z czekoladą? Zgadza się, oprócz filiżanek aromatycznej kawy i kieliszków ulubionego różowego, niektóre produkty spożywcze mogą również wpływać na jakość Twojego snu. Sprawdź więc, co warto zjeść przed snem, a jakich potraw lepiej unikać na kilka godzin przed snem.
Drzemka po wypiciu kawy to najlepszy regenerujący sen, to podwójna dawka energii. To lepsze niż kawa i lepsze niż drzemka, czyli pierwsze rzeczy, o których myślimy, gdy dopada nas zmęczenie, brak energii i senność. Choć zdrowy rozsądek podpowiada, że są to pojęcia wzajemnie się wykluczające, ich połączenie daje najwyższą dawkę energii. Sprawdź dlaczego.
Veš, kako se smrčanja znebiš za vedno? Smrčanje je nadloga, predvsem za tistega, ki leži poleg nas. Kot rešitev za smrčanje se nam ponuja nešteto izdelkov, ki pa so vsi bolj ali manj neučinkoviti ali pa posegajo v udobje našega spanca. Če vas muči smrčanje ali smrčanje muči vašega partnerja, zdaj (končno) obstaja pripomoček, s katerim se boste na neinvaziven način znebili žaganja za vedno! Pravijo mu Nora, tako imenovana prva pomoč za smrčanje. Združuje senzor, ki zazna, kdaj začnemo smrčati, in napihljiv vložek, ki ga postavimo pod blazino, da nas pri tem neopazno ustavi, in to še preden bi s smrčanjem zbudili partnerja.
Każdy z nas dobrze zna poranną rutynę. Budzik, drzemka, drzemka, drzemka, kawa, wychodzenie z domu. U większości ludzi wywołuje to złość i poranne mdłości. Dziś przekazujemy Wam najlepszą wiadomość – naukowcy odkryli optymalny moment rozpoczęcia pracy. Czy nadal obowiązuje wczesna godzina – złota godzina?
Mnogi izmed nas smo krivi uporabe pametnega telefona tik pred spancem. Nekateri to počnemo celo, ko so že potihnile tudi luči v spalnici. Morda se komu to zdi nedolžno početje, a ko boste enkrat prisluhnili kliničnemu psihologu dr. Danu Siegelu, ki je spregovoril o tem, kaj to pomeni za naše možgane in telo, boste morda lažje opustili to sila slabo razvado.
Czy specyficzne nawyki związane ze snem są kluczem do sukcesu? Czy odnosisz większe sukcesy, śpiąc więcej czy mniej niż przeciętny człowiek? Niestety, nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ale po głębszym przyjrzeniu się dość zróżnicowanym nawykom snu wielkich umysłów w historii ludzkości, można dostrzec pewien schemat. Geniusze tacy jak Ludwig van Beethoven, Benjamin Franklin i Zygmunt Freud wyznawali powszechną zasadę, że dla optymalnej wydajności potrzebujemy od 6 do 8 godzin snu w ciągu dnia.
Kiedy leżymy w łóżku, pogrążeni w niekończącym się potoku myśli, muzyka jest najlepszym sposobem na relaks i usypianie. Zatopmy stres i napięcie i pozwólmy tej „playliście” zrobić swoje – jest stworzona do pełnego relaksu. Cóż, słodkich snów!
Wszyscy wiemy, jak zdrowa jest prawidłowa postawa w ciągu dnia. A co, kiedy śpimy? Czy nasza postawa podczas snu ma również wpływ na nasze zdrowie? Odpowiedź brzmi tak'. Jakość snu nie jest jedynym czynnikiem, ale także pozycja w łóżku podczas snu. A ponieważ większość ludzi śpi każdej nocy w tej samej pozycji, pozycja podczas snu jest często przyczyną problemów zdrowotnych. Sprawdź, czy śpisz prawidłowo i jaka pozycja jest dla Ciebie najlepsza.
Już drugi rok z rzędu w Vitanja odbędą się międzynarodowe warsztaty architektoniczne lub szkoła letnia AA Visiting School Slovenia (AAVSS), które odbywają się w ramach programu Visiting School renomowanej londyńskiej szkoły architektonicznej Architectural Association. Również w tym roku tematem przewodnim będzie nanoturystyka, a jedną z atrakcji będzie koncepcja snu 3D, którą umożliwia przestrzeń nieważka. Zamiast piżamy będzie można założyć specjalną sukienkę zawieszoną na linie w głównej sali KSEVT.











