zdrowie

5 kroków do medytacji, jeśli masz problemy z koncentracją

Coraz więcej ekspertów podkreśla, jak ważna jest medytacja – nie tylko w rozmowie o naszym zdrowiu psychicznym i fizycznym, ale także w nauce radzenia sobie ze stresem i pokonywaniu niepokoju. Jednak wiele osób rezygnuje z medytacji, zrzucając winę na problemy z koncentracją. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 5 kroków, które pomogą Ci medytować pomimo problemów z koncentracją, a tym samym odnaleźć wewnętrzny spokój, na który tak bardzo zasługujesz.

Czytaj więcej

Zdrowie

9 trików na przyspieszenie metabolizmu, dzięki którym natychmiast schudniesz

Nie jest już tajemnicą, że ci, których metabolizm działa szybciej, mogą jeść więcej, ale nie będzie to widoczne w ich dodatkowych kilogramach. Dlatego wiele osób chce przyspieszyć swój metabolizm, stosując różne sztuczki, które krążą w Internecie i wśród ludzi. Niektóre z nich naprawdę działają, podczas gdy inne będą miały dokładnie odwrotny skutek, dlatego sprawdziliśmy dla Was, które metody zdaniem ekspertów przyniosą najlepszy efekt. Oto 11 sztuczek, których możesz użyć, aby przyspieszyć metabolizm.

Czytaj więcej

Rekreacja

Kochani, dokładnie tyle pompek trzeba zrobić, żeby być zdrowym! Tak mówi Uniwersytet Harvarda!

W długoterminowym badaniu naukowcy z Harvardu odkryli, że mężczyźni mają mniejsze ryzyko chorób serca, jeśli potrafią wykonać określoną liczbę pompek.

Czytaj więcej

Zdrowie

Otwarta medytacja monitorująca: dla skutecznego radzenia sobie ze stresem i osiągnięcia wewnętrznego spokoju

Szybki tryb życia, ciągłe zamartwianie się i niepewna przyszłość, które często towarzyszą współczesnemu trybowi życia, mogą bardzo szybko odbić się negatywnie na ciele i umyśle. Mogą prowadzić do niepokoju i innych problemów psychicznych, a także chorób fizycznych i wypalenia. Dlatego bardzo ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie ze stresem w zdrowy sposób, a jednym z nich jest medytacja. Przygotowaliśmy dla Ciebie sposób na poprawę samopoczucia za pomocą medytacji w zaledwie 5 minut dziennie.

Czytaj więcej

Zdrowie

Używaj go również zimą: 6 najczęstszych błędów podczas stosowania kremów przeciwsłonecznych

Od dawna wiadomo, jak ważne jest stosowanie filtrów przeciwsłonecznych – nie tylko w celu ochrony skóry przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB, które może prowadzić do śmiertelnego raka skóry, ale także w celu zapobiegania uszkodzeniom i przedwczesnemu powstawaniu zmarszczek. Jednak wiele osób niewłaściwie stosuje filtry przeciwsłoneczne, co skutkuje mniejszą ochroną. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 6 najczęstszych błędów podczas stosowania filtrów przeciwsłonecznych.

Czytaj więcej

Alternatywa Zdrowie

Ajurweda: 5 rytuałów medycyny ajurwedyjskiej, które możesz wykonać samodzielnie w domu

Coraz bardziej staje się dla nas jasne, jak ważne jest nasze zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Aby ją zachować, musimy codziennie kochać i dbać o swoje ciało i umysł. Jednym ze sposobów, w jaki możesz to zrobić w zaciszu własnego domu, jest medycyna ajurwedyjska, system uzdrawiania, który powstał w Indiach i jest używany od tysięcy lat. Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 rytuałów medycyny ajurwedyjskiej, które możesz wykonać w domu.

Czytaj więcej

Zdrowie

Testy na COVID-19 w domu - możliwe w Lublanie za pośrednictwem aplikacji Wolt

Testowanie w domu?! Możesz również wykonać test antygenowy na COVID-19 w domu. Usługa jest dostępna za pośrednictwem aplikacji i serwisu Wolt w Lublanie. A więc test w domu!

Czytaj więcej

Zdrowie

Cyfrowe wagi osobiste 2022: Inteligentne elektroniczne wagi składu ciała

Wagi osobowe są ważnym narzędziem do dokładnego monitorowania masy ciała. To właśnie precyzja w największym stopniu wyróżnia dobrą skalę. Ostatnio jednak coraz większą popularnością cieszą się inteligentne wagi elektroniczne, które oprócz wagi mierzą również masę ciała, obliczają procentową zawartość tkanki tłuszczowej, zawartość wody w organizmie, masę mięśni szkieletowych, masę układu kostnego, podstawową przemianę materii i wskaźnik masy ciała. Wreszcie wszystkie te informacje są wysyłane do smartfona.

Czytaj więcej

Rekreacja

Chodzenie: Co się stanie, jeśli codziennie będziesz spacerować co najmniej 15 minut?

Przy szybkim tempie życia czasami trudno znaleźć czas na aktywność fizyczną, jednak eksperci coraz mocniej podkreślają, jak bardzo jest ona ważna. Nie wolno zapominać, że liczy się każda forma rekreacji i że nawet 15 minut spaceru dziennie może zdziałać wiele dla zdrowia. Ale co się stanie, jeśli będziemy chodzić codziennie i kiedy jest najlepszy czas na spacer?

Czytaj więcej

Zdrowie

Każdy, kto obgryza paznokcie, ma tę cechę charakteru! Czy rozpoznajesz siebie?

Kto by pomyślał, że za obgryzaniem paznokci kryje się coś zupełnie innego, niż myśli większość ludzi? Dla wielu obgryzanie paznokci oznacza brak odporności na stres, jednak ostatnie badania potwierdziły, że nie jest to jedyna przyczyna, ponieważ przyczyna tego nawyku kryje się też gdzie indziej.

Czytaj więcej

Zdrowe jedzenie

5 witamin i minerałów przyspieszających metabolizm

Metabolizm to proces, którego organizm używa do rozkładania żywności i składników odżywczych w celu uzyskania energii i wspierania różnych funkcji organizmu. Na metabolizm ma wpływ to, co jemy, w tym witaminy i minerały. Szybki metabolizm to taki, który szybciej spala kalorie, a osoby, które mogą się nim pochwalić, mają mniejsze szanse na przybranie na wadze. Metabolizm zwalnia z wiekiem, ale możemy go przyspieszyć odpowiednią dietą.

Czytaj więcej

Zdrowie

Zielona herbata czy kawa: dowiedz się, co jest dla Ciebie lepsze?

Kawa i zielona herbata to dwa bardzo popularne napoje. Oba zawierają kofeinę, przeciwutleniacze i podobno pomagają zwiększyć energię. Poznaj różnice i podobieństwa między kawą a herbatą i dowiedz się, która jest lepsza dla Twojego zdrowia.

Czytaj więcej

1 … 19 20 21 22 23 … 48

Szukaj

Wybierz język

Z Wami od 2004 roku