Czy interesuje Cię, ile kalorii spalasz podczas ulubionej aktywności sportowej? Ćwiczenia są świetne do uwalniania endorfin i radzenia sobie ze stresem. Ale jeśli próbujesz go wykorzystać do zrzucenia kilku kilogramów lub wyrzeźbienia sylwetki, warto wiedzieć, ile energii zużywasz podczas określonego ćwiczenia fizycznego.
Wiesz, że ile kalorii spędzić na ulubionej aktywności sportowej? Jeśli kochasz podnosić ciężary i lubisz ciężkie treningi, z przyjemnością dowiesz się, że Twój wysiłek się opłacił. Jednak ćwiczenia to nie tylko spalanie kalorii. Pilates może nie pomoże Ci schudnąć, ale pozwoli wzmocnić organizm.
Sprawdź, ile kalorii spalasz w ciągu godziny, uprawiając poniższe sporty.
1. Bieganie: 818 kcal
2. Tenis: 660 kcal
3. Pływanie: 655 kcal
CZYTAJ WIĘCEJ: 10 korzyści z regularnej aktywności fizycznej, które nie mają nic wspólnego z odchudzaniem
4. Boks: 491 kcal
5. Pilates: 286 kcal
6. Podnoszenie ciężarów: 245 kcal
