We współczesnym świecie, w którym nieustannie spotykamy się z doświadczeniami, które wywołują w nas stres i niepokój, bardzo ważne jest, aby nasz wewnętrzny świat był zrównoważony i wypełniony pozytywną energią. Najprostszym sposobem osiągnięcia tego jest medytacja, która oczyszcza nasze myśli, a tym samym pozwala nam przyciągnąć szczęście i sukces do naszego życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie sposoby wykorzystania medytacji do oczyszczenia każdej z Twoich czakr - ośrodków energii w ciele, które decydują o tym, jak będziemy się czuć w każdej chwili naszego życia.
Kiedy usłyszymy słowo medytacja, zwykle wyobrażamy sobie nauczycieli jogi, którzy są w terenie relaks I energia wiedzą wszystko. Można jednak podjąć medytację wszyscy- zaleca się codziennie przynajmniej wykonujesz 15-20 minut. Jest ich więcej różne techniki i tylko Ty możesz dowiedzieć się, który z nich najbardziej Ci odpowiada.
Metodą najbardziej polecaną przez ekspertów w dziedzinie duchowości jest całkowicie prosty. Zrób to, osiedlając się wygodna pozycja– najlepiej na siedząco, ale można też się położyć. Następnie ustaw regulator czasowy (Twój alarm powinien być przyjemnym dźwiękiem) i powoli Zamknij oczy. Skup się na swoim oddechowy i niech wszystkie myśli i zmartwienia odpłyną. Jeśli jest to dla ciebie łatwiejsze, włącz to do medytacji kojący dźwięk– może to być szum rzeki, deszcz, odgłosy lasu itp.
Ważne jest, aby być dla siebie życzliwym Uprzejmy i zrozumieć, że czasami będziesz potrzebować wewnętrznej równowagi więcej czasu. Kiedy czujesz, że jesteś w miejscu, w którym nie myślisz o niczym, w stanie osiągnąć stosunkowo szybko, czas zacząć konkretne medytacje, poświęcony każdej z siedmiu czakr.
Każdy może podjąć medytację Zdjęcie: Serg Alesenko / Pexels1. Medytacja dla czakry podstawy
W medytacji, która koncentruje się na określonej czakrze, wyobrażasz ją sobie jako koło energii. Uważaj, który kierunek jest w ruchu oddychaj głęboko i proces zaufanie. Niech każdy wdech i wydech oddaje twoją czakrę posprzątać i umożliwić jej to znów świeci.
Czakra korzenia reprezentuje pochodzenie naszego Wola do życia. Aby go wyczyścić, musimy być jak najbardziej uziemiony, dlatego zalecamy wykonywanie tego rodzaju medytacji w naturze. Skupić się na dolnej części kręgosłupa i wyobrażasz sobie tam czerwona kula światła. Podłącz do ziemi i wizualizujesz światło, który rozprzestrzenia się na części ciała, które go dotykają. Podczas wydechu pozwól światłu z kręgosłupa powrócić do ziemi.
2. Medytacja dla czakry sakralnej
Nasz czakra sakralna jest odpowiedzialny za seksualność, przyjemności, i również relacje, które utrzymujemy. Medytację dla tej czakry najlepiej wykonywać z pomocą kryształ (karneol, oko tygrysa, kamień księżycowy...). Rozpocznij medytację w pozycja leżąca i umieść kryształ brzuch, wyobrażając sobie pomarańczowe światło, który rozprzestrzenia się po całym ciele i w ten sposób je leczy.
Pomoże również, jeśli wyobrazisz sobie, że twoje wdechy i wydechy są fale morza. Podczas wdechu wizualizuj te fale wznoszą się w kierunku wybrzeża, ale kiedy wydychasz, wyobraź sobie powoli wodę zmywa twój ból z powrotem do morza. Aby ci to ułatwić, możesz włączyć to do medytacji odgłosy oceanu.
Wizualizuj fale podczas medytacji Zdjęcie: Nataliya Vaitkevich / Pexels3. Medytacja dla czakry słonecznej
Czakra słoneczna ona zasługuje na twoją moc, ego, pasja, jak również za kontrolę nad myśli. Wykonaj tę medytację w siedząc lub leżąc pozycję i uzupełnij ją rankiem. Podczas medytacji delikatnie pomasuj okolice brzucha, gdzie powinny być twoje ruchy okólnik. W ten sposób złagodzisz napięcie, który jest obecny w twoim umyśle.
4. Medytacja dla czakry serca
Medytacja dla czakra serca wykańczać pozycja siedząca, wyobrażając sobie, że wokół twojego serca tworzy się uzdrowienie szmaragdowe światło, który będzie działał jako tarcza we wszystkich wyzwaniach, które na Ciebie czekają.
Oprócz medytacji polecane są również dla zdrowia czakry serca inne czynności, które działają na nas terapeutycznie. Są to na przykład spacer na łonie natury (zwłaszcza w słoneczny dzień), joga I aktywności sportowe.
5. Medytacja dla czakry gardła
Czakra gardła Znaleziono w dolna część szyi, ale jest to również związane z naszą działalnością Tarczyca I metabolizm. Bo jest odpowiedzialna za Komunikacja I wyrażenie, jego zamknięcie może wskazywać, że wiele razy w życiu nie mówimy prawdy Lub utrzymujemy niezdrowe relacje.
Polecany jest również do medytacji czakry gardła kryształy (sodalit, akwamaryn, niebieski chalcedon...), ponieważ mogą pomóc w oczyszczeniu z negatywnej energii. Skup się na swoim gardło i usta i zacznij powoli okrążyć głowę, z Twoim usta zamknięte. Twój własny uwolnić szczękę, a górne zęby nie powinny dotykać dolnych. Rozluźnij inne mięśnie i wizualizuj turkusowe światło, co reprezentuje prawdę.
Polecamy również użycie kryształów Zdjęcie: Anna Tarazevich / Pexels6. Medytacja czakry trzeciego oka
Czakra trzeciego oka nie jest zrównoważony, gdy nasze są Pomyśl o przyszłości pełen niepokoju i gdy zauważymy, że nasz intuicja już nie ufamy.
Podczas medytacji skup się na transfer energii od czoła do środkowej części mózgu. Niech tak będzie przestrzeń wokół oczu tak dużo jak zrelaksowany. Następnie zacznij od poprzez głębokie oddychanie, przez co mam na myśli pozwolić im przychodzić i odchodzić, ale nie skupiać się na konkretnych uczuciach. Pomoże to również, jeśli wyobrazisz sobie, że twój lęki i zmartwienia powolny wychodzą twoje ciało.
7. Medytacja dla czakry korony
Czakra Korony jest odpowiedzialna za to, że czujemy się połączony ze światem- zarówno duchowe, jak i zewnętrzne. Ponieważ jego działanie zależy bezpośrednio od jak my się kochamy, sugerujemy również zapisanie i wymówienie przed medytacją pozytywne afirmacje.
Rozpocznij medytację w pozycja siedząca i dotknij kilka razy swojego skóra głowy. Następnie na czubku głowy wyobraź sobie kwitnący kwiat lotosu, z którego wznosi się ku niebu fioletowe światło. Oddychaj głęboko i wyobraź sobie to światło podczas wdechu porusza się w dół i do twojego ciała, a na wydechu powinien wznosi się do nieba.
