Wszyscy pragniemy być szczęśliwi, zdrowi i odnoszący sukcesy, ale nie wiemy dokładnie, jak to osiągnąć.
Zmieniasz się, robisz trochę tego, trochę tamtego, żeby poprawić jakość swojego życia. Wygląda na to, że brakuje ci konsekwencji.
Jeśli chcesz być szczęśliwy, możesz wyjechać na wycieczkę, spotkać się ze znajomymi lub sprawić sobie przyjemność na weekend. Jeśli chcesz być zdrowszy, możesz zapisać się na zajęcia jogi, zmienić swoje nawyki żywieniowe... Wszystkie te rzeczy są świetne dla życia, ale może warto przyjrzeć się im bliżej i znaleźć nawyki długoterminowe.
Przedstawiamy Ci kilka zdrowych nawyków, które mogą pomóc Ci stać się zdrowszym, szczęśliwszym i odnieść większy sukces.
1. Stwórz listę życzeń i się nie poddawaj
Zatrzymaj się i poświęć kilka minut na przemyślenie wszystkich rzeczy, które chcesz zrobić przed śmiercią. Czy chciałbyś podróżować do innych krajów? Czy nauczyłeś się nowego języka? Cokolwiek to jest, zapisz to. Stwórz listę życzeń i dodawaj jedno życzenie każdego dnia. Uwierz mi, poczujesz się lepiej. Nie planuj swoich ambicji wokół swojego życia, planuj swoje życie wokół swoich ambicji.
2. Zrób 24-godzinny detoks od Internetu
W dzisiejszym świecie niemal wszystko, co robisz, robisz za pośrednictwem Internetu lub urządzenia mobilnego. Łatwo jest uzależnić się od mediów społecznościowych i życia innych ludzi, a zapomnieć o swoim własnym. Wyobraź sobie ludzi w barach siedzących razem, ale każdy wpatrzony w swój telefon. Detoks od Internetu trwający 24 godziny daje ci szansę na ponowne nawiązanie kontaktu z ludźmi, których kochasz, i zbudowanie z nimi silniejszych więzi.
3. Wybieraj treści, które czytasz ostrożnie
Media bombardują Cię informacjami, aby przykuć Twoją uwagę i wzbudzić poczucie strachu. Gdybyśmy tego nie zrobili, większość gazet upadłaby, bo nikt by ich nie czytał. Czytaj, słuchaj, oglądaj pozytywne wiadomości, pozytywne seriale, filmy, artykuły, a zdziwisz się, jak bardzo optymistyczne stanie się twoje życie.
4. Stawiaj czoła swoim lękom każdego dnia
Bardzo łatwo jest żyć w strefie komfortu. To bezpieczne miejsce, do którego możesz uciec, gdy poczujesz się niekomfortowo. Nie musisz robić nic drastycznego. Nawet małe rzeczy mogą mieć duże znaczenie. Jeśli uda ci się robić coś, czego się boisz, przez 20 sekund dziennie, odkryjesz, że twój strach nie jest do końca uzasadniony. Czy zauważyłeś kiedyś, jak bardzo jesteś zdenerwowany przed ważnym spotkaniem lub wydarzeniem, a na końcu okazuje się, że nic nie było tak straszne, jak to, co czułeś w swojej głowie?
5. Rób coś miłego każdego dnia
Jesteś zajęty, ciągle się spieszysz, ale jaki w tym sens? Cudowne uczucie robić coś pięknego dla kogoś innego, dla świata, a także dla siebie. Nieważne, czy jest to spontaniczne, czy zaplanowane. Zrozumiesz, że jednym z najwspanialszych uczuć w życiu jest pomaganie innym. Daje ci to szansę na otwarcie się w sposób, w jaki nie mogłeś tego wcześniej zrobić.
6. Pozbądź się rzeczy, których nie potrzebujesz
Zacznij od szafy. Prawdopodobnie każdego ranka stajesz przed swoją przepełnioną szafą i mówisz: „Nie mam się w co ubrać.” Prawdopodobnie jest w niej sporo ubrań, których nie nosiłeś od miesięcy, a może nawet lat. Te ubrania są jak pieniądze schowane w szafie. Kiedy pozbędziesz się tego, czego już nie potrzebujesz, poczujesz motywację. Kiedy pozbędziesz się starej energii, otworzysz drzwi nowej i pozytywnej energii.
7. Wierz w swoje marzenia
Wszyscy w pewnym momencie życia marzymy o życiu, jakie chcielibyśmy wieść, począwszy od przedmiotów materialnych, a skończywszy na rzeczach, których nie można kupić za pieniądze. Gdy uświadomisz sobie i zrozumiesz, że to, czego potrzebujesz, może się wydarzyć i spełnić, wszechświat zacznie działać w bardzo tajemniczy sposób, aby to się wydarzyło.
8. Przestań skupiać się tylko na wyniku
Często skupiamy się za bardzo na tym, co może się wydarzyć, zapominając o tym, by żyć chwilą i cieszyć się nią. Robisz to, bo nie chcesz zrobić niczego złego. Ale czasami możesz osiągnąć negatywne rezultaty, skupiając się zbytnio na tym, co jeszcze się nie wydarzyło. Skup się na rzeczach, które możesz kontrolować. A jeszcze lepiej, skup się na jedynej osobie, którą możesz kontrolować – na sobie.
9. Otaczaj się ludźmi, którzy Cię inspirują
Czy kiedykolwiek słyszałeś, jak ktoś powiedział Ci, że zachowujesz się jak osoba, z którą spędzasz najwięcej czasu? Zadaj sobie pytanie, jakie są ich cele? Jakie mają przekonania? Czy są to przyjaźni ludzie?
10. Czytaj regularnie
Bardzo ważne jest ciągłe uczenie się. Nawet najmądrzejsi i najbardziej utytułowani ludzie na świecie ciągle się uczą. Staraj się czytać jedną książkę tygodniowo. Z czasem zdasz sobie sprawę, że przeczytałeś setki książek i zdobyłeś wiedzę na wiele tematów.
