Rozbudź w swoim partnerze pasję i pożądanie przez cały dzień. Stopniowo. Godzina po godzinie. Cieszcie się każdą chwilą i wspólnie przeżywajcie emocje.
Badania pokazują, że kontakt „skóra do skóry” jest niezbędny dla zdrowia psychicznego, emocjonalnego i fizycznego oraz może pomóc obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu i poprawić nastrój intymny.
Męskie i żeńskie zegary seksualne są całkowicie niespójne. Kobiety mają najsilniejszą ochotę na seks o 22:00, a mężczyźni o 7:30. Ta różnica może powodować napięcie w sypialni i poza nią. 64 procent kobiet i 38 procent mężczyzn przyznaje, że uprawia seks, kiedy nie ma na to ochoty.
Ekspert seksualności Georgette Culley sugeruje prosty przewodnik, jak stymulować pożądanie seksualne. A jak można rozpocząć dzień pełen intymności?
7:00 Zmysłowy prysznic
Zwykle ludzie biorą prysznic sam, tym razem wykorzystaj ten czas i weź prysznic razem ze swoim partnerem.
Spędzenie razem kilku minut nago może zdziałać cuda z pożądaniem.
7:30 Przygotujcie ubrania do wspólnej pracy
Pary zwykle ubierają się o różnych porach. Zamiast tego poproś partnera, aby wybrał bieliznę. Nie pozwól mu się dotykać, po prostu drażnij go, dając mu przebłysk tego, co może dostać wieczorem.
Flirt sprawia, że umysł myśli o seksie, a to oczekiwanie sprawi, że miłość będzie jeszcze lepsza i bardziej intensywna.
9:00 Przerwa na pobudzenie pożądania
Nie bierz kawy w drodze do pracy, tylko zaparz ją i wypij w domu z partnerem.
Badania pokazują, że picie zaledwie dwóch filiżanek kawy dziennie może znacznie poprawić twoje życie seksualne i pomóc w walce z zaburzeniami erekcji. Jeśli Twój partner lubi słodką kawę, dodaj łyżeczkę syropu waniliowego, aby naprawdę pobudzić zmysły. Wanilia jest znanym naturalnym afrodyzjakiem, który może zwiększyć pożądanie seksualne zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.
11:00 Wyślij mu intymną wiadomość
Rozjaśnij poranek swojemu partnerowi, zaskakując go niegrzeczną intymną wiadomością, kiedy najmniej się tego spodziewa. Badania pokazują, że ludzie są bardziej podnieceni, gdy są stymulowani wizualnie, więc wysyłanie niegrzecznych wiadomości to świetny sposób na pobudzenie pożądania u partnera.
Czy oboje pracujecie z domu? Nie ma problemu, pracujesz w różnych pokojach w domu, aby stworzyć napięcie seksualne.
13:00 Dyskusja brudna
Nie przełączaj się na media społecznościowe podczas lunchu, ale wyślij SMS-a lub wideo swojemu partnerowi, szczegółowo opisując, jakie niegrzeczne rzeczy zamierzasz mu zrobić wieczorem.
15:00 Wyślij swojemu partnerowi e-mail
W tym czasie nastrój i energia większości ludzi spadają. Podnieś jego entuzjazm e-mailem opisującym jedną z twoich fantazji seksualnych. Używaj komputera osobistego, a nie sprzętu biurowego.
18:00 Czas na relaks
Po powrocie do domu skup się najpierw na swoim partnerze, a nie na wiadomościach w telefonie. Wyłącz to i skup się na sobie nawzajem pocałunkami, uściskami i pieszczotami. Już 20 sekund przytulania podnosi poziom oksytocyny (hormonu miłości). W ten sposób zbliżysz się do siebie w sypialni i poza nią.
19:00 Kolacja
Zapomnij o jedzeniu poza domem czy dostawie do domu i przygotuj pyszny posiłek pełen naturalnych afrodyzjaków. Risotto z owocami morza to doskonały wybór, ponieważ krewetki i skorupiaki są pełne aminokwasów, które działają jako neuroprzekaźniki w mózgu, promując witalność seksualną.
20:00 Wspólna kąpiel
Zachęć do romansu i przygotuj romantyczną kąpiel przy świecach. Ustawienie sceny jest kluczem do udanego seksu, zwłaszcza w długotrwałych związkach, w których czasami traci się ochotę na spontaniczną intymność. Jeśli podczas niego poczujesz podniecenie seksualne, nie współżyj od razu, tylko zafunduj sobie zmysłowy masaż.
21:00 Film
Zapomnij o zwykłym wieczorze filmowym i zamiast tego przygotuj film erotyczny dla dorosłych. Filmy dla dorosłych mogą być bardzo pomocne w sypialni, jeśli są nastawione na męską i kobiecą przyjemność. Porozmawiajcie o tym, jakie treści oboje lubicie.
23:00 Spróbuj seksu tantrycznego
Zanim zanurkujesz pod kołdrą, ćwicz tantrę przez dziesięć minut, aby pomóc ci skupić się na sobie nawzajem i żyć chwilą. Zsynchronizuj swój oddech i eksploruj nagie ciało swojego partnera, opierając się pokusie seksu. Chociaż może to być trudne, pomoże zbudować podniecenie, które doprowadzi do większych i lepszych wzajemnych orgazmów.
