Jeśli zjesz te produkty wieczorem, spalisz tłuszcz podczas snu

Szukasz czegoś, co Cię napełni, jednocześnie pomagając walki z dodatkowymi kilogramami i pomogłem ci być spalaj tłuszcz podczas snu? Nadmierne objadanie się w godzinach wieczornych nie jest mile widziane, ale co z tego, że wiele osób budzi się dopiero po zmroku.

Jeśli i Ty należysz do osób, które wieczorem z nieczystym sumieniem szperają w lodówce, to przyda się następująca rada.

Eksperci są zgodni, że nie należy kłaść się spać głodnym. Co więc zrobić, jeśli twój żołądek zaczyna burczeć, gdy zapada noc? Spróbuj wysokobiałkowych przekąsek, a jedną z nich jest twaróg. Badanie Florida State University opublikowane w Brytyjski Dziennik Żywienia wykazali, że spożywanie 30 gramów białka na około 30 minut przed snem może mieć pozytywny wpływ na metabolizm.

Nie jesteś fanem twarogu?

Nie martw się, istnieje wiele innych opcji białka, od tofu po jajka na twardo, a nawet garść migdałów. To zapewni ci sytość przez całą noc, podczas gdy pokarmy zapewnią energię potrzebną do metabolizmu i wspomogą twoje wysiłki odchudzania. Migdały czy orzechy włoskie to wyjątkowo zdrowe orzechy.

Zawierają one również na ogół dużo dobrych tłuszczów, a także są dobrym źródłem białka oraz witamin i minerałów (witamina E, selen, magnez).

Przed latem można wszędzie znaleźć serię artykułów na temat odchudzania, ale kluczem jest zdrowa i zbilansowana dieta (i ćwiczenia) przez cały rok. Eksperci zalecają spożywanie wystarczającej ilości chudego białka, produktów pełnoziarnistych i dużej ilości warzyw, które nasycą i jednocześnie pomogą zwalczyć zbędne kilogramy.