Rekreacja

Wyzwanie fitness: jak rozpocząć i trzymać się rutyny fitness

Zapewne wiele razy szukałeś treningów i ćwiczeń online, aby zmienić swoje nawyki i zacząć aktywnie się ruszać. Właśnie wtedy, gdy znalazłeś odpowiedni program, straciłeś wolę i motywację. W kolejnych wierszach ujawniamy wskazówki, jak postawić pierwsze kroki w kierunku bardziej aktywnego i satysfakcjonującego życia.

Czytaj więcej

Rekreacja

3 filmy, dzięki którym w prosty sposób zwiększysz mobilność i elastyczność swojego ciała

Rozciąganie jest często pomijane, ale powinieneś starać się włączyć je do swojej rutyny co najmniej dwa razy w tygodniu, aby wspomóc regenerację i poprawić elastyczność i mobilność.

Czytaj więcej

Rekreacja

To ćwiczenie, które pomoże Ci uzyskać ponętny i zgrabny tyłek

Zgrabny tyłek stał się w ostatnich latach najważniejszym celem fitnessowym wielu dziewczyn. W internecie jest wiele porad modelujących pośladki, ale wiele z nich nie przyniesie odpowiedniego efektu. Abyś w natłoku informacji nie stracił chęci do trenowania, zdradzamy najlepsze ćwiczenie, które ładnie podniesie Twój tyłek i sprawi, że będzie uwodzicielski.

Czytaj więcej

Rekreacja

Oto 5 kluczowych powodów, dla których ludzie sukcesu biegają

Wielu ludzi sukcesu lubi biegać. Ale często nie chodzi tylko o czynnik przyjemności. Bieganie może nas wiele nauczyć i poprawić wiele aspektów naszego życia biznesowego i osobistego. Jeśli więc chcesz odnieść sukces, zastanów się, czy już czas założyć buty do biegania.

Czytaj więcej

Rekreacja

Fitnessowe mity: które są prawdziwe, a które nie?

Utrata wagi i utrata tłuszczu jest wystarczająco trudnym wyzwaniem bez wszystkich mitów i dezinformacji, które komplikują ten proces. Branża fitness zawsze była wylęgarnią mitów i mod, ponieważ ludzie, którzy chcą schudnąć i zmienić swoje ciało, gonią za szybkimi rozwiązaniami i błędnymi podejściami. Ale konsekwencje błędnych lub niedoinformowanych porad mogą być druzgocące dla twojego zdrowia, motywacji i sukcesu w odchudzaniu.

Czytaj więcej

Gadżety Rekreacja

Najlepsze akcesoria do biegania: najlepsze wrażenia z biegania

Niektórzy z nas biegają, ponieważ sprawia nam to radość, inni poświęcają się bieganiu, ponieważ chcą wyjść ze swojej strefy komfortu i chcą się poprawić. Aby jak najlepiej wykorzystać swój bieg, niezależnie od ostatecznego celu, możesz skorzystać z analiz i szczegółów, które dostarczają Ci najlepsze suplementy do biegania każdego dnia!

Czytaj więcej

Rekreacja

Technika fitness „12-3-30” doprowadziła świat do szaleństwa. Czy to działa?

Bieżnia – lub jak wielu nazywa ją rutyną na bieżni – zwykle nie ma wielu zwolenników. Ale dzięki niedawnemu wirusowemu trendowi TikTok to narzędzie fitness zyskuje coraz większą uwagę ludzi, zwłaszcza tych, którzy korzystają z aplikacji TikTok.

Czytaj więcej

Rekreacja

Senada Greca: najlepsza trenerka Instagrama na świecie

Słyszeliście o Senado Greco? Jest jedną z najpopularniejszych i jedną z najlepszych influencerek fitness na świecie. 38-latka ma ponad 2,9 miliona obserwujących na swoim profilu na Instagramie, a także prowadzi własną firmę, która zapewnia programy ćwiczeń i odpowiednie odżywianie.

Czytaj więcej

Uroda Rekreacja

To najlepsze ćwiczenia na jędrne letnie pośladki i nogi

Aby wyrzeźbić sylwetkę i być fit i w formie do lata, trzeba również trenować swoją motywację i samodyscyplinę. Niech ćwiczenia staną się nawykiem, a nie obowiązkiem. Kiedy zauważysz, że Twoje ciało się zmienia, Twoja motywacja będzie rosła z dnia na dzień. Oto świetne ćwiczenia, które wzmocnią pośladki i nogi i wyrzeźbią je w godne pozazdroszczenia kształty.

Czytaj więcej

Rekreacja

4 najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch: zbuduj mięśnie brzucha w zaledwie 30 sekund

Lato zbliża się wielkimi krokami, czas przygotować ciało na stroje kąpielowe. Jeśli chcesz wyrzeźbić mięśnie brzucha do lata, czas zacząć ćwiczyć.

Czytaj więcej

Rekreacja

11 ostatecznych powodów, dla których powinieneś zacząć ćwiczyć już teraz

Wierzcie lub nie, ale pisząc ten artykuł, poczułem przemożną potrzebę ucieczki. Chociaż było już ciemno i czułem, że lada chwila zacznie padać, założyłem buty do biegania i zacząłem ćwiczyć. Ale dlaczego podjąłem taką decyzję?

Czytaj więcej

Hazard Rekreacja

Playpulse ONE: zabawkowa konsola udająca rower treningowy

Widzieliśmy już inteligentne domowe siłownie, które zawierają elementy zabawek, ale zwykle były to tylko swego rodzaju „wisiorki”. Brak kontrolerów i słaba grafika uniemożliwiły prawdziwy rozkwit przestrzeni zabawek szkoleniowych. Ale to może się zmienić dzięki Playpulse ONE, nowemu rowerowi treningowemu z poważnymi referencjami do zabawek.

Czytaj więcej

1 … 8 9 10 11 12 … 58

Szukaj

Wybierz język

Z Wami od 2004 roku