Jeśli należysz do osób, które ciągle powtarzają – zrobię to jutro, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zmienić ten nawyk. Nie bądź leniwy, aby ćwiczyć - to triki motywacyjne, które zmotywują Cię do ćwiczeń!
Rekreacja
Jeśli szukasz treningu, który szybko poprawi Twoją kondycję, zdecydowanie warto spróbować tego trendu fitness. Trening AMRAP to technika ćwiczeń, która jest obecna w kręgach fitness od lat, ale ostatnio zyskała wiele uwagi. Są to ćwiczenia oparte na wielokrotnych powtórzeniach.
Na pytanie, co zrobić, aby organizm zaczął spalać tłuszcz, jest prosta odpowiedź! Konieczne jest stworzenie deficytu kalorycznego, co oznacza, że musisz jeść mniej kalorii niż spalasz. Można to osiągnąć poprzez połączenie zdrowej diety i regularnej aktywności fizycznej. W ten sposób pożegnasz się ze złogami tłuszczu.
Dobra torba sportowa na siłownię to niezbędnik każdego, kto chce mieć uporządkowany, czysty i łatwo dostępny sprzęt do ćwiczeń. Ale przy tak wielu dostępnych opcjach wybór właściwej może być trudny. W tym przewodniku przeprowadzimy Cię przez cechy, których należy szukać w torbie sportowej, i podamy przykłady najlepszych opcji na rynku, w tym torby Patagonia Black Hole 40L Duffel Bag, Red Canoe Boeing Stowe Duffel Bag i Torba podróżna Fjällräven Split Pack 55 l .
Joga to starożytna praktyka, która w ostatnich latach staje się coraz bardziej popularna ze względu na korzyści fizyczne i psychiczne. Ale jednocześnie pojawia się wiele mitów na temat jogi. Pomimo powszechnej popularności jogi, wciąż istnieje wiele błędnych przekonań, które uniemożliwiają ludziom wypróbowanie jej lub wykorzystanie jej pełnego potencjału. Niektórzy uważają, że joga jest tylko dla elastycznych lub że ma przynależność religijną, podczas gdy inni postrzegają ją jako po prostu modne ćwiczenie.
Ćwiczenia i dobra kondycja fizyczna nie są luksusem, ale podstawową potrzebą człowieka. Ludzkie ciało jest stworzone do ruchu. W określeniu, jak dobra jest Twoja kondycja fizyczna, mogą Ci pomóc 4 znaki.
Szukasz cyfrowego trenera?! To obecnie najlepsze aplikacje fitness. Te najlepsze aplikacje fitness pomogą Ci organizować, wdrażać i monitorować treningi.
A oto wakacje – okres, który uważany jest za jeden z najpiękniejszych w roku, ale też jeden z najbardziej stresujących. Być może martwisz się planami noworocznymi, pieczeniem i gotowaniem dla całej rodziny, a może mnóstwem obowiązków - będzie to dla Ciebie świetna praca, jeśli odciążysz ciało i umysł krótkim, ale niezwykle efektywnym wypoczynkiem. Przygotowaliśmy dla Ciebie 10-minutowy trening cardio, który uwolni Cię od wakacyjnego stresu.
Znalezienie czasu na ruch i ćwiczenia to czasem większy problem niż samo ćwiczenie. Wie o tym każdy, kogo czekają dziesiątki codziennych obowiązków. Istnieją jednak sposoby, aby nie zaniedbywać aktywności fizycznej w napiętym harmonogramie. Poniższe wskazówki pomogą Ci w podjęciu postanowienia noworocznego.
Trenując sylwetkę, o jakiej marzymy, ważne jest, aby wybrać ćwiczenia ukierunkowane na różne partie ciała. Oczywiście nie możemy zapominać, że ważna jest również zdrowa dieta, która wraz z treningiem pomoże nam wzmocnić organizm i zrzucić zbędne kilogramy. Przygotowaliśmy dla Ciebie 6 prostych ćwiczeń, które są szczególnie odpowiednie dla tych, którzy chcą mieć węższą talię.
Fjällräven, szwedzka marka odzieży i sprzętu outdoorowego, zaprezentowała swoją nową kolekcję podczas imprezy w Galerii Narodowej w Lublanie w październiku.
Zlatan Ibrahimović dołączył do zespołu H&M Move, którego misją jest przybliżanie odzieży sportowej wszystkim i zachęcanie całego świata do ruchu. Wraz z kampanią na wiosnę 2023 roku Zlatan rozpocznie swoje długoterminowe zaangażowanie jako globalny lider marki H&M Move.