Życie codzienne staje się coraz bardziej stresujące. Tempo tylko przyspiesza, a krzyki o tym, jak niezmiernie daleko jesteśmy od doskonałości, stają się coraz głośniejsze i bardziej uporczywe. Dlatego warto zadbać o nasz dobrostan psychiczny. Od początku 2018 roku minął już dobry miesiąc, ale przed nami jeszcze sporo czasu, aby zrobić coś dla siebie. Możesz zacząć od tego artykułu: 6 nawyków, które prowadzą do lepszego zdrowia psychicznego.
Zdrowie
Nikt nie jest doskonały i to jest świetne! Jaki nudny byłby świat, gdybyśmy nie mieli się czym martwić, prawda? Istnieje jednak sporo nawyków, które faktycznie szkodzą nam i naszemu zdrowiu. Początek nowego roku to odpowiedni moment, aby pomyśleć o szkodliwych nawykach i zastąpić je zdrowszymi.
Prawdopodobnie zdarza się Ci, że zaraz kładziesz się spać, ale zapomniałeś wyłączyć światło lub zamknąć okno roletami. W przyszłości nie będziesz już musiał wstawać i przygotowywać odpowiednich warunków do snu, bo Nokia Sleep zrobi to za Ciebie.
W wielu przypadkach postanowienia noworoczne obejmują utratę wagi lub poprawę kondycji. Dla wszystkich, którzy wezmą udział w tym projekcie w 2018 roku, przygotowaliśmy kilka punktów wsparcia, które mogą Ci w tym pomóc. Wskazówki, którymi warto się kierować, jeśli chcesz schudnąć, ułatwią Ci drogę do wymarzonej sylwetki.
Dla większości ludzi zapach to nie tylko zapach – to wspomnienie. Kiedy dostaniesz ciasteczka z kawałkami czekolady, pomyśl o pieczeniu w kuchni swojej mamy. Te nostalgiczne więzi nie są dziełem przypadku. Nasz zmysł węchu jest bezpośrednio połączony z emocjonalnym centrum naszego mózgu, co powoduje zalew ciepłych i niewyraźnych wrażeń po prostym pociągnięciu.
Če bi človeštvo naletelo na virus, ki bi bil podoben tistemu iz leta 1918 (govorimo o španski gripi), bi umrlo med 20 in 100 milijonov ljudi. A virus gripe ni edini, ki ogroža človeštvo – po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je bilo na začetku 80. let prejšnjega stoletja odkritih 39 novih bolezni, ki so se večinoma prenašale z živali na ljudi. Mnogi novi virusi, ki so ogrožali človeštvo, so pravzaprav 'stari', saj jih živali v sebi nosijo že več stoletij. Najboljši primer tega je virus HIV, ki je naslednik virusa SIV (virus šimpanzov v Kamerunu). Strokovnjaki menijo, da je do preoblikovanja 'miroljubnega SIV-a' (nenevarnega za šimpanze) v HIV prišlo pred sedemdesetimi leti, ko se je začelo krčenje gozdov in gradnja cest v Afriki. Poglejmo si, katerih je 8 najbolj nevarnih virusov, ki jih strokovnjaki imenujejo kar 'jezdeci apokalipse'.
Ze względu na stresującą pracę i przepełniony harmonogram często zdarza się, że zaczynamy traktować stres jako naturalną część naszego życia. Nie jest to jednak dobre na dłuższą metę, gdyż może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, braku równowagi hormonalnej i ogólnego złego samopoczucia. Dlatego tak ważne jest, abyśmy nauczyli się nad tym panować.
Cóż, nie jesteśmy specjalnie zaskoczeni, prawda? Powietrze w niektórych częściach świata jest tak zanieczyszczone, że ludzie muszą chodzić w maseczkach ochronnych. A wdychając takie powietrze, wdychamy truciznę, która najpierw osadza się w płucach, a następnie (oczywiście) kontynuuje swoją podróż gdzie indziej. Mówi się jednak, że zagraża płodności.
Projekt VIRUS (Stowarzyszenie Studentów Medycyny Słowenii) zaprasza do udziału w kampanii uświadamiającej z okazji Światowego Dnia AIDS. Tegoroczne hasło brzmi: Razem do zera – 0 nowych infekcji, 0 AIDS, 0 dyskryminacji.
Chciałbyś rzucić palenie, ale nie wydaje ci się, że ci się to udaje? Czy otrzymałeś już tysiąc i jedną dobrą radę, ale nadal kręcisz się w błędnym kole? Jeśli chcesz rzucić palenie na dobre, to najlepszy i najbardziej niezawodny sposób, mówi nauka.
Czy znacie lecznicze działanie kasztanów?! Kto nie kocha kasztanów? Ale jeśli kochasz go tylko ze względu na smak, pokochasz go jeszcze bardziej, gdy zdasz sobie sprawę, że smak to nie jedyna dobra cecha. Jego uzdrawiająca moc znana jest od czasów starożytnych, a wiele osób sięga po nią nawet dzisiaj ze względu na jej lecznicze działanie. A efektów leczniczych jest tak wiele, że pierwszą rzeczą, którą zrobisz po przeczytaniu tego artykułu, będzie wskoczyć do lasu lub na rynek i poszukać przepisu na kasztany według własnego gustu. Kto powiedział, że wszystko, co dobre w życiu, jest niezdrowe?! Oto 10 korzyści zdrowotnych kasztanów.
Seks jest zdrowy! Jeśli jeszcze nie wiesz: seks może poprawić nam nastrój i złagodzić ból. Zrozumienie, w jaki sposób seks wpływa na nasz mózg, może poprawić nie tylko nasze interakcje seksualne, ale może mieć również inne pozytywne skutki dla naszego zdrowia. Badania rozwojowe przyniosły zatem już pierwsze wyniki. Oto 8 leczniczych sposobów, w jakie seks wpływa na nasze samopoczucie.