Najnowsze wyniki brytyjskiego badania snu sugerują, że kobiety powinny ustawiać budziki 20 minut później. Przeczytaj dlaczego.
Kobiety używają więcej swoich mózgów.
Badania z brytyjskiego Loughborough University wykazali, że kobiety powinny spać 20 minut dłużej niż mężczyźni, ponieważ ich mózgi pracują bardziej kompleksowo i intensywniej ze względu na wielozadaniowość. Innymi słowy, kobiety używają w ciągu dnia więcej mózgu niż mężczyźni.
Autor badania, które objęło 210 kobiet i mężczyzn w średnim wieku, Jim Horne, powiedział o wynikach badań: „Kobiety robią wiele rzeczy w tym samym czasie w ciągu dnia, więc używają większej części mózgu niż mężczyźni. Aby mogły się odpowiednio zregenerować, kobiety muszą więcej spać”.
Mężczyźni wykonujący niektóre zawody również potrzebują więcej snu.
To samo dotyczy mężczyzn, których praca wymaga wielu ważnych decyzji i nieszablonowego myślenia. Wystarczy około 20 minut więcej snu.
„Jednym z najważniejszych zadań snu jest regeneracja mózgu. Część mózgu odpowiedzialna za pamięć i język odpoczywa i regeneruje się podczas głębokiego snu”. powiedział Horne.
Skutki uboczne braku snu u kobiet, na które należy uważać.
Badanie wykazało również, że brak snu u kobiet ma wiele niepożądanych skutków ubocznych. Może wystąpić rozproszenie uwagi, stres psychiczny, agresja, depresja i złość. Efektów tych nie obserwowano u mężczyzn, którzy nie spali wystarczająco długo.
Więcej informacji:
ncbi.nlm.nih.gov
