fbpx

Najlepszy płaski brzuch: to jedzenie ma zmniejszać wzdęcia

Najlepszy płaski brzuch: to jedzenie ma zmniejszać wzdęcia

Verjetno tudi vi velikokrat posežete po izdelkih, ki so sicer okusni, a vplivajo na vaše telo tako slabo, kar se izrazi v napihnjenosti? Kako se tega rešiti?

Napihnjenost je pojav, s katerim se srečuje marsikdo, a načini, kako se tega rešiti, so več kot preprosti.

S to hrano naj bi zmanjšali napihnjenost …

Jogurt

Jogurt.
Jogurt.

Čeprav veljajo Nabiał za največje sovražnike, ko je govora o napihnjenosti, nekateri strokovnjaki pravijo, da naj bi bilo uživanje jogurta priporočljivo, saj vsebuje malo laktoze, ima pa tudi probiotični učinek, ki bo dobro del vaši prebavi in zmanjšal napihnjenost.

Hrana, bogata z encimi

Hrana, bogata z encimi, naj bi prispevala k zmanjševanju napihnjenosti, in sicer poskusite uživati zelišča, začimbe, papaja, ingver, koromač, kurkuma, poprova meta, peteršilj, ananas

Warzywa

Zelenjava.
Zelenjava.

Čeprav strokovnjaki priporočajo uživanje zelenjave zaradi različnih razlogov, nekatere dobrote z vrta spodbujajo napihnjenost. brokuły, kapusta I kapusta vsebujejo vlaknine in sladkorje, ki jih vaše telo ne more absorbirati in fermentirati, kar povzroča napenjanje. Namesto da jih uživate presne, jih kuhajte, ker naj bi bili lažje prebavljivi.

Herbata

Čeprav so dnevi toplejši in je čaj za marsikoga trenutno črtan s seznama pijač, naj bi ta prispeval k zmanjševanju napihnjenosti. Če ne morete piti vročega čaja, si lahko skuhate pripravek iz metinih listov, ga zamrznete, dodate ledene kocke in ga pijete hladnega.

Z Wami od 2004 roku

od roku 2004 badamy miejskie trendy i codziennie informujemy naszą społeczność obserwujących o najnowszych stylach życia, podróżach, stylu i produktach, które inspirują pasją. Od 2023 roku oferujemy treści w głównych językach świata.