Legendarny Ernest Hemingway powiedział: „Lubię spać. Kiedy nie śpię, moje życie się rozpada.” Ale z pewnością nie dotyczy to dzisiejszych biznesmenów. Cóż, przynajmniej nie dla wszystkich!
Tim gotuje, CEO Apple, wstaje każdego dnia o 3:45 ranozacząć odpowiadać na 700–800 wiadomości e-mail, które każdego dnia otrzymuje w swojej skrzynce odbiorczej. Sen oznacza przeszkodę i stratę cennego czasu, który wolałby poświęcić na dopełnienie wszystkich swoich obowiązków.
Podczas gdy niektórzy superbiznesmeni i milionerzy ze względu na swoje geny nie potrzebują więcej niż 3-4 godziny snu dziennie, reszta potrzebuje standardowych 8 godzin snu na nocną regenerację.
Czy sen jest przereklamowany? Czy ludzie zajmujący się zarządzaniem globalnymi przedsiębiorstwami naprawdę muszą poświęcać sen, aby być produktywnymi?
Elita, która nie śpi
Termin ten został ukuty przez dziennik „Wall Street Journal” „elita, która nie potrzebuje snu” (elita bezsenna) dla tych szczęśliwców, którzy urodzili się z „Gen Thatcher”. Jest to mutacja genetyczna, która dotyka około 1 do 3 procent populacji świata. Ta mutacja genetyczna jest winowajcą uniemożliwiającym normalne funkcjonowanie potrzebują znacznie mniej snu niż pozostali. Podczas gdy inni mieszkańcy Ziemi śpią, oni mogą pracować.
Wśród nich jest amerykański prezydent i biznesmen Donalda Trumpa, który od kilkudziesięciu lat żyje szczęśliwie poświęcając na sen zaledwie 3 lub 4 godziny dziennie. Angela Ahrendts, kierownik ds. sprzedaży w firmie Apple, twierdzi, że ból głowy pojawia się, gdy śpi dłużej niż 6 godzin dziennie. Jej dzień zaczyna się już o 4:30 rano.
Sergio Marchionne, dyrektor generalny Chrysler Fiat, wstaje o 3:30 rano. Pracownicy twierdzą, że pracuje 8 dni w tygodniu. Indra Nooyi, Dyrektor generalny PepsiCo również śpi tylko od 4 do 5 godzin na dobę.
Marissa Mayer, Dyrektor generalna internetowego giganta Yahoo! znana jest również z tego, że śpi tylko 4 godziny, aby wytrzymać 130-godzinny tydzień pracy. Jednak w 2014 roku z powodu poważnego zmęczenia po przepracowaniu łącznie 20 godzin, opuściła bardzo ważne spotkanie z komitetem wykonawczym z powodu nieplanowanego odpoczynku. I to jest dobre przypomnienie, że możemy Życie w nienaturalnym tempie niesie za sobą również nieprzyjemne konsekwencje.
Motywowani asceci
Podczas gdy niektórzy ludzie biznesu osiągają niesamowite sukcesy nawet bez normalnej ilości snu, inni potrzebują odpoczynku, aby wydłużyć swój dzień pracy.
Wizjoner Elona Muska, założyciel SpaceX i Tesli, powiedział w wywiadzie, że jego zdolności umysłowe drastycznie się pogarszają, jeśli nie zapewnia sobie wymaganej ilości snu dziennie; w jego przypadku jest to co najmniej 6 do 6,5 godzin.
Również założyciel Huffington Post, Arianny Huffington, nie będzie skuteczne, jeśli nie będziesz spać co najmniej 8 godzin dziennie. Kilka lat temu całkowicie załamała się z powodu braku snu i od tamtej pory aktywnie propaguje zdrowe nawyki związane ze snem.
Jack Dorsey, dyrektor generalny Twittera i Square, tak opisuje swoją poranną rutynę: „Budzę się o 5 rano, medytuję przez pół godziny, ćwiczę 3 razy po 7 minut, piję kawę, a potem zaczynam pracować. Śpię od 23:00 do 5:00. Medytacja i ćwiczenia!”
Ludzie sukcesu, którzy śpią
Ale są też ludzie, którzy mają takie same nawyki związane ze snem jak zwykli śmiertelnicy, a mimo to udaje im się stworzyć dobrze prosperujący biznes. Ci „zwykli ludzie” nie potrzebują dodatkowego czasu, żeby odnieść sukces.
Jednym z nich jest Marka Zuckerberga, ojciec Facebooka, który wstaje o 8 rano, a nawet później. Również milioner Jeff Bezos Potrzebuje 8 godzin snu na dobę i jeśli to możliwe, unika porannych spotkań, aby móc zacząć dzień od śniadania z żoną i dziećmi.
Założyciel i filantrop firmy Microsoft Billa Gatesa podkreśla, jak ważne jest 7 godzin snu, aby być bardziej kreatywnym. W 1997 roku przyznał, że zazdrości tym, którzy nie potrzebują tyle snu, ponieważ mają więcej czasu na naukę, pracę i zabawę. Jednakże potrzeba snu najwyraźniej nie przeszkodziła mu w osiągnięciu sukcesu.
Znajdź optymalną rutynę snu
Przyzwyczajenia związane ze snem są bardzo zróżnicowane, nawet wśród odnoszących sukcesy ludzi biznesu. Faktem jest, że mniej snu nie gwarantuje większej wydajności. Brak snu może w niektórych przypadkach wręcz przeszkodzić w osiągnięciu sukcesu. Sen jest niezbędny, abyś mógł robić to, co kochasz, gdy jesteś obudzony. Słuchaj swojego ciała i nie walcz z nienaturalnym rytmem snu, jeśli ma on na Ciebie negatywny wpływ. Znajdź rytm snu, który jest dla Ciebie najzdrowszy, bo tylko w ten sposób możesz być najbardziej efektywny i żyć pełnią życia.
