Jeśli nigdy nie próbowałeś medytacji, prawdopodobnie część ciebie wątpi w jej skutki i twierdzi, że robią to tylko hipisi i ludzie, którzy mają za dużo czasu. Właśnie dla takich sceptyków Dan Harris, autor książki 10% Happier, przygotował infografikę – dzięki której i Ty zaczniesz wierzyć, że medytacja może uczynić Cię choć o 10% szczęśliwszym.
Nie mam czasu. Tak robią tylko hipisi. Moja głowa jest zbyt pełna. I tak nic na to nie poradzi. To są tego rodzaju rzeczy, które zwykle przychodzą na myśl, gdy ktoś wspomina o medytacji. Tak naprawdę nawet największy sceptyk powinien wiedzieć, że tak jest pozytywne skutki medytacji zostały udowodnione naukowo. Medytacja jest w toku walczyć ze stresem najskuteczniejszą bronią. Również obniża wysokie ciśnienie krwi, dzięki niej stajemy się bardziej współczujący i akceptujemy też siebie lepiej.
CZYTAJ WIĘCEJ: 10 korzyści z regularnej aktywności fizycznej, które nie mają nic wspólnego z odchudzaniem
Dana Harrisa, autor książki 10% Szczęśliwszy wraz z kolegami z Happify przygotował infografiki dla wszystkich sceptyków wątpiących w efekty medytacji. Przedstawił w nim nasze najczęstsze wymawianie się, naukowo udowodnione pozytywne skutki medytacji i coś podstawowe instrukcje, jak zacząć.
Tak naprawdę wystarczy tylko 5 minut Twojego czasu dziennie – więcej znajdziesz na infografice poniżej!
Więcej Informacja:
www.facebook.com, www.happify.com
