fbpx

Najbardziej popularny przepis na „tiramisu na nocną owsiankę”: śniadanie, które wygląda grzesznie, ale jest całkowicie zdrowe

Zdjęcie: envato

Tiramisu na śniadanie? Tak, proszę!

Tiramisu Owsianka na noc: Śniadanie pachnące espresso i przypominające popularne Włoski deser. Kiedy owsianka spotyka... Kawa, grecki jogurt i odrobina kakao tworzą prawdziwą kulinarną ucztę, którą możesz przygotować wieczorem i cieszyć się nią rano.

Tiramisu owsianka na noc

  • Servings: 1
  • Difficulty: łatwy
  • Rating: ★★★★★
  • Print

Ingredients

  • 1/2 szklanki płatków owsianych
  • 1 łyżka nasion chia
  • 1/2 łyżki niesłodzonego kakao w proszku
  • 1 espresso lub 1/4 szklanki mocnej kawy
  • 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
  • 1/2 szklanki mleka
  • 2 do 3 łyżek syropu klonowego
  • 1/4 szklanki jogurtu greckiego

Directions

  1. W dużej filiżance lub szklance wymieszaj płatki owsiane, nasiona chia, kakao, kawę, wanilię, mleko i 1–2 łyżki syropu klonowego. Dobrze wymieszaj, aby składniki się połączyły.
  2. Przykryj miskę i wstaw do lodówki. Pozostaw na co najmniej 6 godzin – najlepiej na całą noc.
  3. Rano wymieszaj jogurt grecki z 1/2 do 3/4 łyżki syropu, aby uzyskać lekko słodką i jedwabistą warstwę.
  4. W szklance układaj naprzemiennie warstwy schłodzonych płatków owsianych i słodzonego jogurtu.
  5. Na koniec posyp delikatnie kakao, aby uzyskać idealny efekt tiramisu.
Jeśli lubisz miód, użyj go zamiast syropu klonowego. Nie lubisz mocnej kawy? Zastąp go łagodniejszym napojem kakaowym. Żadnych produktów mlecznych? Jogurt i mleko roślinne będą równie skuteczne.

Z Wami od 2004 roku

od roku 2004 badamy miejskie trendy i codziennie informujemy naszą społeczność obserwujących o najnowszych stylach życia, podróżach, stylu i produktach, które inspirują pasją. Od 2023 roku oferujemy treści w głównych językach świata.