Czy jest coś lepszego niż obudzić się rano z myślą, że w lodówce czeka już na Ciebie śniadanie - i to takie, które łatwo można uchodzić za deser? Te nocne ciasteczka owsiane z chia, przyprawą do piernika i kremowymi ciasteczkami z orzechów nerkowca to świetne śniadanie na początek dnia.
Płatki owsiane z nasionami chia
Ingredients
- 1 szklanka + 4 łyżki płatków owsianych
- 2 łyżki nasion chia
- 2 miarki odżywki białkowej o smaku waniliowym
- 2 łyżeczki przyprawy do piernika
- 2 szklanki mleka roślinnego (+ dodatkowa śmietanka)
- 2 łyżki jogurtu sojowego
- 1 łyżka masła z orzechów nerkowca
- 1 łyżka syropu klonowego
- 1 ciastko o smaku cynamonowym
Directions
- Płatki owsiane, nasiona chia, białko w proszku, przyprawy, jogurt i mleko rozdzielić do dwóch szklanek.
- Dobrze wymieszaj i odstaw na 10 minut, a następnie ponownie wymieszaj i włóż do lodówki na pół godziny.
- W tym czasie mieszasz masło z orzechów nerkowca, syrop i dodajesz mleko roślinne, aż uzyskasz kremową pastę.
- Przelać do szklanek, wyrównać i posypać ciastkami cynamonowymi.
- Wstawić na noc do lodówki i następnego dnia zjeść śniadanie.
Sprawdź również
