Je niečo lepšie, ako sa ráno zobudiť s myšlienkou, že v chladničke už na vás čakajú raňajky – a také, ktoré sa dajú ľahko vydať ako dezert? Tieto nočné ovsené sušienky s chia, perníkovým korením a kešu smotanou sú skvelými raňajkami na začiatok dňa.
Ovsené vločky s chia semienkami
Ingrediencie
- 1 šálka + 4 polievkové lyžice ovsených vločiek
- 2 polievkové lyžice chia semienok
- 2 odmerky proteínového prášku s vanilkovou príchuťou
- 2 lyžičky perníkového korenia
- 2 šálky rastlinného mlieka (+ extra na smotanu)
- 2 polievkové lyžice sójového jogurtu
- 1 polievková lyžica kešu masla
- 1 polievková lyžica javorového sirupu
- 1 sušienka s príchuťou škorice
Pokyny
- Do dvoch pohárov rozdeľte ovsené vločky, chia semienka, proteínový prášok, korenie, jogurt a mlieko.
- Dobre premiešame a necháme 10 minút odstáť, potom znova premiešame a dáme na pol hodiny do chladničky.
- Počas tejto doby vymiešate kešu maslo, sirup a pridáte rastlinné mlieko, až kým vám nevznikne krémová nátierka.
- Nalejeme do pohárov, zarovnáme a posypeme sušienkami s príchuťou škorice.
- Dajte cez noc do chladničky a na druhý deň si vychutnajte raňajky.
Tiež skontrolujte
