Ima li išta bolje nego probuditi se ujutro s mišlju da vas doručak već čeka u hladnjaku – i to onaj koji lako može proći kao desert? Ove zobene pahuljice s chiom, začinima za medenjake i kremom od indijskih oraščića izvrstan su doručak za početak dana.
Zobene pahuljice s chia sjemenkama
Sastojci
- 1 šalica + 4 žlice zobenih pahuljica
- 2 žlice chia sjemenki
- 2 mjerice proteinskog praha s okusom vanilije
- 2 žličice začina za medenjake
- 2 šalice biljnog mlijeka (+ dodatno vrhnje)
- 2 žlice sojinog jogurta
- 1 žlica maslaca od indijskih oraščića
- 1 žlica javorovog sirupa
- 1 kolačić s okusom cimeta
Upute
- Podijelite zobene pahuljice, chia sjemenke, proteinski prah, začine, jogurt i mlijeko u dvije čaše.
- Dobro promiješajte i ostavite da odstoji 10 minuta, zatim ponovno promiješajte i stavite u hladnjak na pola sata.
- Za to vrijeme miksajte maslac od indijskih oraščića, sirup i dodajte biljno mlijeko dok ne dobijete kremasti namaz.
- Ulijte u čaše, poravnajte i pospite kolačićima s okusom cimeta.
- Stavite u hladnjak preko noći i sutradan uživajte u doručku.
Također provjerite
