Najlepsze podcasty uważności 2020 pomogą Ci żyć chwilą!
Uważność jest teraz w modzie, ale nie zniechęcaj się tym trendem, jest tak popularny z wielu powodów. Życie chwilą i unikanie nadmiernego myślenia to tylko dwie małe części ścieżki do praktykowania uważności, gdzie są niezwykle przydatne. najlepsze podcasty 2020 dla uważności.
Przy tak wielu podcastach, aplikacjach i niezliczonych wskazówkach znalezionych w Internecie nadszedł czas, abyś miał krótką, ale interesującą listę, która ułatwi Ci życie.
Niektóre podcasty są medytacyjny, inne to swego rodzaju mieszanka okrągłych stołów, czatów z ekspertami, którzy opowiadają o swoich własnych doświadczeniach. Znajduje się również pomiędzy podcast dla młodszych słuchaczy, bo przecież nigdy nie jest za wcześnie, by odwrócić uwagę maluchów od ekranów i nauczyć je żyć chwilą.
Poniżej znajdują się podcasty, które warto subskrybować.
Świadomy
Podcasty Apple
Ten podcast to połączenie medytacyjnej uważności i praktyki, więc jest świetny dla początkujących lub jako wprowadzenie. Dzięki rozmowom o tym, dokąd dokładnie prowadzi ścieżka do uważności, a także rozmowom na temat postaw wokół tematu, ten podcast jest świetnym rozwiązaniem, które pozwoli Ci zatrzymać się w tej chwili. Jest to również idealny sposób na dostrzeganie drobnych codziennych szczegółów, które w innym przypadku można by przeoczyć.
![](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2020/11/BONUS_EP_3_-_The_emotional_aftermath_of_getting_free_of_the_narcissistic_relationship-293x293.jpg)
Przeciążony mózg
Podcasty Apple
Obejmujący wszystko, od toksycznych związków po niepokój i stres, The Overwhelmed Brain to podcast dla tych, którzy chcą zadawać pytania i zagłębiać się w ludzką psychikę. Samopomocowy podcast Paula Colaianniego to zdecydowanie interesująca pozycja dla każdego, kto chce zrozumieć, dlaczego my, ludzie, jesteśmy zaprogramowani do myślenia w taki sposób, w jaki myślimy.
![](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2020/11/2311846-1568677168988-ae70756da2af7-293x293.jpg)
Przestrzeń nad głową
Przestrzeń nad głową
Jest to prawdopodobnie jedna z bardziej znanych nazw, jeśli chodzi o aplikacje uważności. Ale Headspace ma również przydatny podcast, który można znaleźć na ich stronie internetowej. Ten wszechstronny podcast obejmuje wszystko, od stresu przez ruch po szczęście, a nawet zawiera sugestie dotyczące spacerów z przewodnikiem i dyskusji przy okrągłym stole.
![](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2020/11/0984a7e20fcfd156aea1a11f504bd4b3-293x293.jpg)
Selfiki
Życie słuchane
Podcast jest wynikiem połączenia sił blogerki lifestylowej Sarah James i psychoterapeutki Kristen Howerton w celu stworzenia przewodnika samopomocy. Jest to dogłębne spojrzenie na codzienne tematy, które często są pomijane, w tym m.in. „Dlaczego nie jem tak, jak powinienem?”, I „Jak się wyspać?”. Jest to konwersacyjny podcast, który obejmuje zarówno małe „nonsensowne”, jak i bardzo poważne rozmowy. Warto też posłuchać, jeśli lubisz ciekawe, edukacyjne słuchanie.
![](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2020/11/The-Couragemakers-Podcast-Cover-Art-3000x3000-1-293x293.jpg)
Odważni
Podcasty Apple
Stworzony przez Meg Kissack podcast jest przeznaczony dla marzycieli i twórców, którzy chcą czegoś innego w życiu. Nowy odcinek jest publikowany w każdy poniedziałek, a podcast zawiera rozmowy o życiu, inspirujące historie i nowe doświadczenia, które składają się na naprawdę wciągające i stymulujące słuchanie.
![](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2020/11/peace-out-bedtime-fm-U5dCkwTq2Qz-taLvAKEQ8IO.1400x1400-293x293.jpg)
spokój
Pora snu
Jeśli szukasz krótkich, uspokajających podcastów, które są łatwe do słuchania i idealne do włączenia do rutyny snu Twojego dziecka, Peace Out to świetny wybór. Składa się z opowiadań, które są idealne zarówno dla dorosłych, którzy chcą ćwiczyć uważność, jak i dla dzieci, które chcą słuchać opowieści. To krótkie, ale przyjemne słuchanie i świetne wprowadzenie do koncepcji.
![](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2020/11/new-PODCASTCover14001-293x293.png)
Jeden umysł
Podcasty Apple
Świat jest tak zajęty, czy naprawdę jest czas w ciągu dnia, kiedy możemy medytować? Odpowiedź jest zdecydowana "TAK!". Połączenie wywiadów z nauczycielami medytacji i tymi, którzy po prostu uwielbiają ćwiczyć, ten podcast to świetny sposób na włączenie sztuki medytacji do naszego codziennego życia.
![](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2020/11/artwork2_2-293x293.jpg)
Codzienna medytacja
Spotify
Podcast jest dla tych, którzy po prostu nie mają wystarczająco dużo godzin w ciągu dnia. Codzienny podcast trwa dokładnie 8 minut, dzięki czemu jest wystarczająco krótki, aby zmieścić się w napiętym harmonogramie. Prowadzi ją nauczycielka medytacji, Mary Meckley, której celem jest poprawa koncentracji, zmniejszenie stresu i relaksacja.
![](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2020/11/79A36026-603C-427B-9494-C613F2C7E09C-293x293.jpeg)
Facet z niepokojem
Podcasty Apple
To podcast zrodzony z osobistych doświadczeń. Został stworzony przez Dennisa Simseka, byłego zawodowego tenisistę, który przez 6 lat zmagał się z lękiem i lękiem. Dziś jesteś trenerem życia, który pomaga innym swoimi doświadczeniami. Podcast porusza tematykę depresji, radzenia sobie ze stresem oraz kwestie związane z lękiem. Warto posłuchać.
![](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2020/11/c5fdf74aad-293x293.png)
Pokaz Ezry Kleina
Podcasty Apple
Wyprodukowany przez Vox, ten podcast przygląda się z bliska temu, co kieruje ludźmi. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórzy ludzie prawie bez wysiłku wspinają się na szczyty swojej profesji, dlaczego niektórzy politycy narzekają, a inni nie, lub dlaczego COVID-19 jest bardziej cierpliwy niż ludzie? Ten podcast analizuje tło wiadomości dnia, aby dowiedzieć się, dlaczego ludzie zachowują się tak, a nie inaczej.