Najlepsze podcasty uważności 2020 pomogą Ci żyć chwilą!
Uważność jest teraz w modzie, ale nie zniechęcaj się tym trendem, jest tak popularny z wielu powodów. Życie chwilą i unikanie nadmiernego myślenia to tylko dwie małe części ścieżki do praktykowania uważności, gdzie są niezwykle przydatne. najlepsze podcasty 2020 dla uważności.
Przy tak wielu podcastach, aplikacjach i niezliczonych wskazówkach znalezionych w Internecie nadszedł czas, abyś miał krótką, ale interesującą listę, która ułatwi Ci życie.
Niektóre podcasty są medytacyjny, inne to swego rodzaju mieszanka okrągłych stołów, czatów z ekspertami, którzy opowiadają o swoich własnych doświadczeniach. Znajduje się również pomiędzy podcast dla młodszych słuchaczy, bo przecież nigdy nie jest za wcześnie, by odwrócić uwagę maluchów od ekranów i nauczyć je żyć chwilą.
Poniżej znajdują się podcasty, które warto subskrybować.
Świadomy
Podcasty Apple
Ten podcast to połączenie medytacyjnej uważności i praktyki, więc jest świetny dla początkujących lub jako wprowadzenie. Dzięki rozmowom o tym, dokąd dokładnie prowadzi ścieżka do uważności, a także rozmowom na temat postaw wokół tematu, ten podcast jest świetnym rozwiązaniem, które pozwoli Ci zatrzymać się w tej chwili. Jest to również idealny sposób na dostrzeganie drobnych codziennych szczegółów, które w innym przypadku można by przeoczyć.
Przeciążony mózg
Podcasty Apple
Obejmujący wszystko, od toksycznych związków po niepokój i stres, The Overwhelmed Brain to podcast dla tych, którzy chcą zadawać pytania i zagłębiać się w ludzką psychikę. Samopomocowy podcast Paula Colaianniego to zdecydowanie interesująca pozycja dla każdego, kto chce zrozumieć, dlaczego my, ludzie, jesteśmy zaprogramowani do myślenia w taki sposób, w jaki myślimy.
Przestrzeń nad głową
Przestrzeń nad głową
Jest to prawdopodobnie jedna z bardziej znanych nazw, jeśli chodzi o aplikacje uważności. Ale Headspace ma również przydatny podcast, który można znaleźć na ich stronie internetowej. Ten wszechstronny podcast obejmuje wszystko, od stresu przez ruch po szczęście, a nawet zawiera sugestie dotyczące spacerów z przewodnikiem i dyskusji przy okrągłym stole.
Selfiki
Życie słuchane
Podcast jest wynikiem połączenia sił blogerki lifestylowej Sarah James i psychoterapeutki Kristen Howerton w celu stworzenia przewodnika samopomocy. Jest to dogłębne spojrzenie na codzienne tematy, które często są pomijane, w tym m.in. „Dlaczego nie jem tak, jak powinienem?”, I „Jak się wyspać?”. Jest to konwersacyjny podcast, który obejmuje zarówno małe „nonsensowne”, jak i bardzo poważne rozmowy. Warto też posłuchać, jeśli lubisz ciekawe, edukacyjne słuchanie.
Odważni
Podcasty Apple
Stworzony przez Meg Kissack podcast jest przeznaczony dla marzycieli i twórców, którzy chcą czegoś innego w życiu. Nowy odcinek jest publikowany w każdy poniedziałek, a podcast zawiera rozmowy o życiu, inspirujące historie i nowe doświadczenia, które składają się na naprawdę wciągające i stymulujące słuchanie.
spokój
Pora snu
Jeśli szukasz krótkich, uspokajających podcastów, które są łatwe do słuchania i idealne do włączenia do rutyny snu Twojego dziecka, Peace Out to świetny wybór. Składa się z opowiadań, które są idealne zarówno dla dorosłych, którzy chcą ćwiczyć uważność, jak i dla dzieci, które chcą słuchać opowieści. To krótkie, ale przyjemne słuchanie i świetne wprowadzenie do koncepcji.
Jeden umysł
Podcasty Apple
Świat jest tak zajęty, czy naprawdę jest czas w ciągu dnia, kiedy możemy medytować? Odpowiedź jest zdecydowana "TAK!". Połączenie wywiadów z nauczycielami medytacji i tymi, którzy po prostu uwielbiają ćwiczyć, ten podcast to świetny sposób na włączenie sztuki medytacji do naszego codziennego życia.
Codzienna medytacja
Spotify
Podcast jest dla tych, którzy po prostu nie mają wystarczająco dużo godzin w ciągu dnia. Codzienny podcast trwa dokładnie 8 minut, dzięki czemu jest wystarczająco krótki, aby zmieścić się w napiętym harmonogramie. Prowadzi ją nauczycielka medytacji, Mary Meckley, której celem jest poprawa koncentracji, zmniejszenie stresu i relaksacja.
Facet z niepokojem
Podcasty Apple
To podcast zrodzony z osobistych doświadczeń. Został stworzony przez Dennisa Simseka, byłego zawodowego tenisistę, który przez 6 lat zmagał się z lękiem i lękiem. Dziś jesteś trenerem życia, który pomaga innym swoimi doświadczeniami. Podcast porusza tematykę depresji, radzenia sobie ze stresem oraz kwestie związane z lękiem. Warto posłuchać.
Pokaz Ezry Kleina
Podcasty Apple
Wyprodukowany przez Vox, ten podcast przygląda się z bliska temu, co kieruje ludźmi. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórzy ludzie prawie bez wysiłku wspinają się na szczyty swojej profesji, dlaczego niektórzy politycy narzekają, a inni nie, lub dlaczego COVID-19 jest bardziej cierpliwy niż ludzie? Ten podcast analizuje tło wiadomości dnia, aby dowiedzieć się, dlaczego ludzie zachowują się tak, a nie inaczej.
