Jeśli jedyną modlitwą, którą odmawiasz w całym swoim życiu, jest dziękuję, to wystarczy. - Eckharta Tolle'a
Wyrażanie wdzięczności we właściwy sposób może wzmocnić twój związek jako partnera. Zobaczmy badania w którym ustalili najlepszy sposób okazania wdzięczności swojemu partnerowi. Jak im to powiedzieć za pomocą działań "Dziękuję".
Dzięki analizie psychologowie odkryli, że najlepszym sposobem wyrażenia wdzięczności jest dokładne opisanie, w jakim stopniu twój partner reagował na twoje potrzeby.
Przykład:„Nigdy nie dotarłbym na spotkanie na czas, gdybyś nie wysadził mnie dzisiaj przed biurem” jest odpowiedzią wyrażającą podziękowanie. Więcej niż wyrażenie "Dziękuję" komunikuje, jak bardzo ktoś jest ceniony i uwzględniany w celach partnera, tym bardziej dobroczyńca postrzega wdzięczność”.
Podkreślając skalę poświęcenia partnera: „Wiem, że zadałeś sobie wiele trudu, żeby zawieźć mnie do biura w godzinach szczytu”; nie taka skuteczna forma pochwały.
„Te odkrycia są zgodne z ideą, że dawanie i otrzymywanie przysług między partnerami opiera się na reagowaniu na wzajemne potrzeby” stwierdzają autorzy.
„Oznacza to, że dobroczyńcy są usatysfakcjonowani, gdy dowiadują się, że to, co zrobili, spełniło potrzeby ich partnera, ponieważ ich zachowanie było motywowane troską o dobro partnera”.
Wśród 111 uczestników badania, którzy byli w związku średnio od 4 i pół roku, są m.in. badacze porównał dwa różne sposoby wyrażania wdzięczności. Jeden informował o tym, jak partner reagował na ich potrzeby, a drugi o tym, ile kosztował go akt dobroci.
Uczestnicy najpierw wypełnili kwestionariusz online i odbyli 3 rozmowy, które zostały nagrane. Na koniec mieli minutę na powiedzenie czegoś miłego lub miłego, co zrobił dla nich ich partner, co sprawiło, że poczuli się szczególnie wdzięczni.
Wychodząc, otrzymali zadanie, aby co wieczór; dwa tygodnie wypełniają krótką ankietę, która odzwierciedla ich poświęcenia lub kompromisy, jakie poczynili tego dnia, oraz ich postrzeganie wdzięczności, jaką otrzymali.
Ostatecznie obie części badania wykazały podobne wyniki.
„Oczywiście nasze wyniki nie pokazują, że ujmowanie kosztów nie ma żadnej wartości; ale to wciąż lepsza alternatywa niż niewyrażanie wdzięczności w ogóle”. wyjaśniają autorzy.
Długość związku może również odgrywać pewną rolę. Autorzy zauważają, że jeśli relacja jest stosunkowo nowa lub dopiero się zaczyna, rozpoznanie kosztów może być lepsze.
„Być może wtedy, gdy normy i oczekiwania w związkach nie zostały jeszcze określone, a obawy przed byciem wykorzystanym są bardziej oczywiste. Mogą wystąpić pewne korzyści, jeśli wyraźnie uznamy wysiłki ” pomyślcie autorzy.
