Lato się skończyło i wkrótce konieczne będzie odprowadzenie dzieci do szkoły. Niektórzy są pełni oczekiwań, u innych powrót do szkolnych ławek wywoła pewną gorycz, a nawet niepokój. Jak pomóc dziecku, jeśli ma stany lękowe przed powrotem do szkoły?
Kiedy jest lato wakacje dobiegają końca i zbliża się czas, kiedy trzeba będzie wrócić do szkoły, podekscytowanie nowym rokiem szkolnym miesza się z falą strachu. To niepokój związany z powrotem do szkoły! Zarówno dla uczniów, jak i rodziców i nauczycieli. Niepokój, jakiego doświadczają niektóre dzieci przed nowym rokiem szkolnym, nie jest niczym niezwykłym. Są mieszaniną uczucia stresu, nerwowości i dyskomfortu po powrocie do rutyny, która panuje podczas lotu.
Zrozumienie lęku związanego z powrotem do szkoły
Lęk powrót do szkoły może objawiać się na różne sposoby. Uczniowie mogą bać się poznawania nowych kolegów z klasy, dostosowywania się do nowych nauczycieli, podejmowania trudnych przedmiotów, a nawet martwić się, czy dopasują się do społeczeństwa. Z drugiej strony rodzice mogą odczuwać niepokój związany z wynikami w nauce ich dziecka, znęcaniem się lub ogólnym szczęściem. Nauczyciele mogą również martwić się zarządzaniem dynamiką zajęć, zmianami w programie nauczania i zaspokajaniem różnorodnych potrzeb uczniów.
Nieleczony lęk może prowadzić do szeregu negatywnych skutków. Mogą one objawiać się zaburzeniami snu, drażliwością, zmniejszoną koncentracją, a nawet objawami fizycznymi, takimi jak bóle brzucha i głowy. Utrzymujący się niepokój może utrudniać osiąganie sukcesów w szkole i tłumić ogólną radość z nauki. Dlatego tak ważne jest rozpoznanie tych uczuć i zajęcie się nimi.
Wskazówki, jak przezwyciężyć lęk związany z powrotem do szkoły
1. Otwarta komunikacja: zachęcaj do otwartych rozmów z dziećmi na temat ich uczuć i obaw związanych ze szkołą. Zapewnij im bezpieczną przestrzeń, w której mogą wyrazić swoje obawy bez osądzania.
2. Ustal rutynę: zorganizowany program zajęć może ułatwić przejście od wakacji do miesięcy szkolnych. Stopniowo przywracaj regularne wzorce snu i pory posiłków w tygodniach poprzedzających pierwszy dzień szkoły.
3. Odwiedź szkołę: w przypadku młodszych uczniów lub uczniów rozpoczynających naukę w nowej szkole wizyta w budynku szkoły może zmniejszyć niepokój. Upewnij się, że przejdziesz się zanim zacznie się wrzesień.
4. Wyznaczaj realistyczne cele: pomóc dzieciom w ustaleniu osiągalnych celów na rok szkolny. Może to zwiększyć ich pewność siebie.
5. Ćwicz techniki relaksacyjne: naucz się technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie, uważność lub medytacja, aby poradzić sobie z niepokojem.
6. Zachęcaj do pozytywnego nastawienia: skup się na pozytywnych aspektach szkoły, takich jak ponowne spotkanie z przyjaciółmi, materiał z ulubionych przedmiotów i uczenie się nowych rzeczy.
7. Współpracuj z nauczycielami: buduj zdrowe relacje z nauczycielami, uczestnicząc w konferencjach rodziców i nauczycieli i omawiając wszelkie obawy lub specjalne potrzeby dziecka.
8. Zachęcaj do socjalizacji: zachęcaj dziecko do udziału w zajęciach pozalekcyjnych. Pomaga mu to znaleźć nowych przyjaciół i poczuć się bardziej związanym.
9. Poszukaj profesjonalnej pomocy: jeśli lęk nie ustępuje i ma poważny wpływ na samopoczucie Twojego dziecka, rozważ skorzystanie z profesjonalnej pomocy.
