Czy zdarza ci się budzić w nocy lub twój sen jest daleki od jakości? Badania pokazują, że coraz więcej osób boryka się z problemami w zakresie snu, a ich przyczyny mogą być różne: znajdziesz je nie tylko, jeśli przyjrzysz się swojemu stylowi życia, ale także jeśli dowiesz się dokładnie, kiedy się obudzisz. Zapytaliśmy, jakie wnioski płyną z tradycyjnej medycyny chińskiej: co mówi o tobie pora, w której budzisz się w środku nocy?
1. Bezsenność między 21 a 22:00:
Wielu poza tym nocne budzenie też się borykają bezsenność. Jeśli miód 9 i 10 wieczorem czego nie możesz i nie możesz spać, przyczyna tego najczęściej tkwi w tym stres. Powoduje również, że czujesz się zbyt szybko zmęczony nie udaje się zwolnić i o tym nawet w łóżku myślisz zmartwienia, którego spotkałeś w ciągu dnia.
Sugerujemy, abyś zaczął słuchać przed pójściem spać kojąca muzyka Lub medytacja. Pomoże ci to również, jeśli twoje myśli zapisujesz to lub porozmawiaj o nich z kimś rozmawiać.
2. Pobudka między 23:00 a 1:00:
tradycyjna chińska Medycyna twierdzi, że budzenie się na początku nocy zwykle wiąże się z uczuciami rozczarowania w dziedzinie emocji. To właśnie te uczucia mogą mieć bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie pęcherzyk żółciowy, którego stan jest również powiązany z naszym pewność siebie, pasja I Wola życia.
Dlatego eksperci zalecają przyjmowanie problemów ze snem jako znaku, aby zacząć Dbaj o siebie i dla Twoje zdrowie– zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Jesteś rozczarowaniem pozwól sobie poczuć, a następnie pozwól sobie zrobić to samo krok naprzód I mieć nadzieję nie przegraj. Najłatwiej to zrobić przez rozmowy I pozytywne afirmacje.
Pobudka między 1 a 3 w nocy:
Budzenie się w trakcie 1 i 3 nad ranem Medycyna chińska łączy się z uczuciami ma już. Ta emocja kumuluje się w nas wątroba, a negatywne skutki pojawiają się głównie wtedy, gdy sobie na to nie pozwolimy Wyrazić. Dlatego bardzo ważne jest, aby nie postrzegać gniewu jako złe emocje, ale akceptujesz to jako częścią ludzkiego doświadczenia. Pozwól sobie to mieć czuć, niech to przejdzie krzyczeć, Sporty Lub kreatywność.
Ponieważ gniew rzadko jest bez niego powód, ważne jest również, aby p znalazles i sytuacja z osobą, która wywołała w Tobie tę emocję, oczyścić.
Pobudka między 3 a 5 rano:
Koniec nocy to czas, kiedy są one najbardziej aktywne w naszym organizmie płuca. Tradycyjna medycyna chińska twierdzi, że ten narząd odpowiada za przepływ energii przez ciało, ale też nas zapewnia ochrona immunologiczna. Dlatego budzenie się w tym czasie oznacza, że \u200b\u200bstoisz przed sobą trudne okresy życia: możesz być w fazie żałoba, możesz być w życiu zaginiony, możesz czuć depresja…
Ważne jest to, że kiedy się budzisz, próbujesz zrelaksować się, głęboko oddychać i być jak najbardziej w kontakcie z twoim ciałem.
Pobudka między 5 a 7 rano:
Najbardziej aktywny jest dla nas wczesny poranek jelita. Można to znaleźć w brak równowagi, jeśli w życiu my trzymamy rzeczy, które my już nie służą. Może to oznaczać, że jesteśmy świadomi tego kogoś związek nie ma przyszłości, ale nadal tego nie chcemy skończyć. Może to również wskazywać, że w głębi duszy czujemy, że nadszedł czas na Nowe początki, a jednak wkracza w nieznane boimy się.
Dlatego najłatwiejszym sposobem zapobiegania przedwczesnemu wstawaniu jest radzenie sobie z emocjami Zmierz się z tym I akceptujesz, że obecne środowisko lub osoby nie są już przeznaczone.
