Czy twój partner ciągle wkłada ci słowa w usta? Czy nie szanuje cię w obecności innych ludzi?
Czy chce dostosować twoje działania do swojej woli? Może zrobić coś bardziej subtelnego, na przykład skomentować twój wybór ubrań lub mówić negatywnie do twoich przyjaciół i rodziny o rzeczach, które mu się w tobie nie podobają.
Brzmi znajomo? Niektóre z tych rzeczy mogą wyglądać na porady i troskę, ale często nie mają tak dobrych intencji. Jest różnica między kimś, kto okazuje ci szacunek, a chęcią kontrolowania cię.
Szacunek nie narusza twojej wolności osobistej. Kontrola jednak chce to ograniczyć.
Szacunek mówi: „Rozumiem, że nasze poglądy się różnią, nie zgadzam się z twoją decyzją, dlatego czujesz inaczej, ale to twój wybór”. Kontrola mówi: „Nie możesz tego zrobić, ponieważ to nie jest dla ciebie dobre, musisz to zrobić po mojemu”.
Istnieje jednak wiele różnych poglądów na ten temat. Na przykład partnerzy mogą mieć różne wyobrażenia o tym, co to znaczy okazywać szacunek. Jeden partner może postrzegać brak pochwały jako oznakę braku szacunku, podczas gdy inny może się dziwić, że ktoś w ogóle potrzebuje takiego potwierdzenia.
Dlatego tak ważne jest zrozumienie. Musisz najpierw zrozumieć, co oznacza szacunek dla drugiej osoby, a następnie znaleźć sposób, aby wymusić to w związku.
Oto niektóre z najczęstszych wzorców zachowań, które wskazują na kontrolę i które mogą być zamaskowane jako troska lub prośba o szacunek.
Izolacja od innych ludzi w twoim życiu
Więc od twoich przyjaciół i rodziny. Mogą to robić subtelnie i pokazywać ci to tak, jakby martwili się o swój wpływ na ciebie. Ale w rzeczywistości takie postępowanie pozbawi cię wsparcia, które nie należy do nich. Łatwiej jest kontrolować osobę, która nie ma do kogo się zwrócić ani komu zaufać.
Warunki
Warunkowanie to inny sposób kontrolowania osoby: „Kochałbym cię jeszcze bardziej, gdybyś zrobił to i tamto”. Poczucie winy można łatwo wykorzystać, zwłaszcza w taki sposób, że robią dla ciebie coś bardzo niezwykłego i cudownego, a następnie oskarżają cię o niewdzięczność i samolubstwo, jeśli nie zgadzasz się zrobić czegoś, o co cię proszą.
Ciągła krytyka
Niestety, wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak toksyczne jest to zachowanie, szczególnie dlatego, że zaczyna się jako „pomaganie” w byciu lepszym człowiekiem lub czymś takim. Jeśli jesteś ciągle krytykowany za wszystko, co robisz, to jest nadużycie. Ludzie z niską samooceną są szczególnie skłonni wierzyć, że coś jest z nimi nie tak, kiedy po prostu są tym, kim są. To może pozostawić wiele emocjonalnych blizn na osobie.
Wszelkie groźby
W zdrowych związkach nie ma miejsca na zagrożenia. Od gróźb, że zostaniesz pozbawiony czegoś podstawowego, po groźby, że zostaniesz bez domu, dzieci i tym podobne.
Wścibstwo i zazdrość
Pokazuje brak zaufania i narusza osobiste granice drugiej osoby.
Kłócić się i kpić
Jeśli twój partner wstydzi się lub kpi z twoich opinii i poglądów, na przykład w kwestii religijnej, kulturowej lub politycznej, nie jest to normalne. W porządku jest rozmawiać i nie zgadzać się, ale nie jest w porządku być zastraszanym tylko dlatego, że masz inne poglądy.
Ogólnie rzecz biorąc, stosunkowo łatwo jest zidentyfikować zachowania kontrolujące na podstawie tego, jak się czujesz, gdy ktoś coś robi lub mówi. Nigdy nie należy ignorować swoich uczuć. Zawsze powinno być poczucie spokoju i zadowolenia za wszystkim, nawet jeśli się z czymś nie zgadzasz.
Jeśli ciągle czujesz się przestraszony, zraniony lub zawstydzony, coś musi się zmienić. Musisz nauczyć się wyznaczać granice i komunikować je swojemu partnerowi.
Szacunek jest niezbędny w każdym związku, dlatego ważne jest, aby mówić o nim jasno i otwarcie, a także o zachowaniu, które sprawia, że czujesz się niekomfortowo.
