Ci, których miłość nigdy nie zraniła, nigdy nie będą mogli powiedzieć: „żyłem!”, ponieważ tak naprawdę nigdy nie żyli. - Paulo Coelho
Dlaczego tak się dzieje i jak przezwyciężyć nieodwzajemnioną miłość, podsumowane słowami inż. Anđelki Jelčić. spec. pedagog i psychoterapeuta rodzinny.
Nieodwzajemniona miłość to romantyczna miłość, która istnieje tylko z jednej strony, tylko od jednej osoby do drugiej. Druga osoba wcale nie musi być osobą pozbawioną emocji, może mieć przyjazną sympatię, co jest sprzeczne z intensywnością oferowanych emocji. Ta osoba odrzuca ofertę romantycznego przywiązania.
Nieodwzajemniona miłość nie oznacza natychmiastowego odrzucenia, ale zdarzają się sytuacje, w których jedna osoba podczas randki rozwija romantyczne uczucia, a druga nie. Osobie dano nadzieję, którą następnie utracono. Zawsze są dwie strony nieodwzajemnionej miłości, chociaż zwykle wyjaśniana jest tylko strona tego, który ją ofiaruje. Miłość nie zawsze jest kręgiem wzajemności.
Dlaczego zdarza się nieodwzajemniona miłość?
Przyczyny mogą być różne, od dezorientacji po głębsze procesy psychologiczne. Dopóki przyciąganie utrzymuje się na poziomie wzajemności, miłość ta nie powinna znaleźć swojego miejsca. Osoby atrakcyjne pod względem wyglądu, osiągnięć, statusu społecznego wybierają inne atrakcyjne osoby ze względu na większą szansę na wybór partnera.
Nieosiągalna miłość jest jednocześnie iluzją o największym potencjale i może być przyczyną nieodwzajemnionej miłości. Ten wybór partnera wiąże się z niepewnymi wzorcami przywiązania. Platoniczna miłość przyjacielska jest podstawą bliskiej i intymnej wymiany, w której jeden z przyjaciół rozwija romantyczne uczucia. Inne scenariusze mogą obejmować błędną interpretację sygnałów niewerbalnych, a następnie odrzucanie bardziej atrakcyjnych partnerów, wierząc, że nie będą w stanie utrzymać swojej miłości. Przywiązanie to emocjonalna więź, którą rozwijamy z naszymi rodzicami, nić, która pozwala nam przetrwać.
Dlaczego oferowana miłość nie jest odwzajemniana?
Badania potwierdziły, że ludzie, którzy nie są defensywni wobec innych, mają większe szanse na znalezienie miłości. Miłość to także ryzyko. Narażenie na możliwość odniesienia obrażeń. Nieodwzajemniona miłość ujawnia jednak wymiary tego ryzyka.
Miłość jest również reprezentacją kulturową, wysoko cenioną w społeczeństwie, co dodaje dodatkowej presji przekazem: „Jeśli zawiedziesz w miłości, jest to odzwierciedleniem twojej wartości. Miłość nadaje sens życiu i usprawiedliwia wiele ludzkich działań”.
Tak więc nieodwzajemniona miłość oznacza porażkę w najważniejszym zadaniu w życiu. W obawie przed narażeniem na ryzyko niepowodzenia niektórzy mogą w ogóle nie podejmować żadnego ryzyka.
Badania pokazują mnogość nieporozumień komunikacyjnych, jeśli chodzi o wyjaśnienie przyczyn odrzucenia. Ludzie mają tendencję do podawania ogólnych i błędnych powodów, nawet jeśli są one naprawdę bardzo proste. Przyczyną takich odpowiedzi jest lęk przed osobą, która została odrzucona, nie chce ona ujawnić własnej wrażliwości i lęków.
Jak często zdarza się nieodwzajemniona miłość?
Nawet badania nie dają poprawnej odpowiedzi, ponieważ nie każdy doświadcza nieszczęśliwej miłości w ten sam sposób. Według niektórych badań może się to zdarzyć nawet dwa razy w roku. Ciekawym faktem uzyskanym z takich badań jest to, że ludzie zgłaszają, że są kochani znacznie częściej niż narażeni na nieodwzajemnioną miłość. Mężczyźni i kobiety są do siebie bardziej podobni, niż mogłoby się wydawać.
Jak czują się obie strony?
Uczucie jest inne dla tego, kto odrzuca miłość, niż dla osoby odrzuconej. Ten, kto ją odrzuca, może odczuwać frustrację, dyskomfort społeczny. Ból nieodwzajemnionej miłości dzieje się po drugiej stronie. Głębsze uczucia są wyzwalane przez poczucie winy i upokorzenie.
Odrzucenie wpływa na samoocenę osoby odrzuconej. Romantyczne odrzucenie to znacznie więcej niż frustracja pożądania, może być interpretowane jako wartościowanie, ocena własnej wartości. Opcje w takich sytuacjach to próba zdobycia upragnionej miłości lub zatopienie się w milczeniu z własnymi emocjami lub rezygnacja z upragnionego partnera.
Osoba, która odrzuca miłość innej osoby, może czuć się winna za spowodowanie emocjonalnego cierpienia. Osoba odrzucona ma za zadanie odzyskać zachwianą samoocenę, a odrzucająca ma za zadanie moralne usprawiedliwienie i pozbycie się winy.
Kultura tego, kto odrzuca miłość, przedstawia go najczęściej jako kochanka, osobę pożądaną, często niegrzeczną i niewrażliwą. Osoba odrzucająca innych często boryka się z problemami osobistymi, poczuciem winy, niepewnością i wątpliwościami co do własnych decyzji.
Cała miłość jest emocjonalną współzależnością, w której działania jednej osoby determinują uczucia drugiej osoby.
Jak odzyskać siły po nieodwzajemnionej miłości?
Nieodwzajemniona miłość jest wyidealizowana, często doskonała, nieznana, a jednocześnie miejsce, które wymaga mniejszego zaangażowania i samokonfrontacji. Nieodwzajemniona miłość nie jest wymagająca, nie wymaga kompromisów, wspólnych rozwiązań, lojalności. Komunikacja odbywa się w jednym kierunku, miłość jest najbardziej widoczna w monologu uczuć i myśli tego, kto kocha. Z tych powodów warto zadać sobie pytanie, czy ten schemat zachowań powtarzał się kilka razy, aby lepiej zrozumieć siebie, powody wchodzenia w takie relacje i sposoby wprowadzania zmian.
Czasami nasze nieporozumienia realizujemy w prawdziwym życiu. Jeśli dana osoba cierpi na niską samoocenę, złą, negatywną, pełną krytyki, złą opinię o sobie, jej destrukcyjnym wzorcem może być przywiązanie do osoby, która ją odrzuca, co potwierdza ukształtowane wcześniej błędne przekonanie: „Nie zasługuję na miłość, nie jestem wystarczająco godna”. Szukanie nieodwzajemnionej miłości to szukanie własnego złego scenariusza na swój temat.
Te dwa kroki są zwykle przetwarzane w procesie psychoterapeutycznym, w którym osoba w bezpiecznym, pielęgnującym i wspierającym związku powoli zaczyna akceptować siebie i odrzucać złe wzorce. Współczucie i miłość własna rozwijają się równolegle, a punkt ciężkości przesuwa się z drugiej osoby na własną osobowość.
Wyznaczanie zdrowych granic. Kiedy ktoś opuszcza twoje życie, nie zostawiaj go otwartego w sieciach społecznościowych, nie śledź go i nie komunikuj się z nim. W przeciwnym razie takie zachowanie reaktywuje wspomniane wcześniej negatywne poczucie niższości i nie pozwala na ruch w kierunku zdrowszego stosunku do siebie.
Daj sobie czas – oznacza to okres co najmniej sześciu miesięcy, aby móc przetwarzać treści emocjonalne i mentalne dotyczące innej osoby. W przeciwnym razie wejście w nowy związek emocjonalny może nosić ślady dawnych nierozwiązanych problemów emocjonalnych.
