Czy uważasz, że najmniejsza rzecz wprawia Cię w zły nastrój? Czy boli Cię każde zdanie w złej intencji, mimo że starasz się tego nie robić? Przygotowaliśmy dla Ciebie 8 sposobów na łatwiejsze i mniej bolesne radzenie sobie z problemami.
Wszyscy mamy dni, kiedy samo wstanie z łóżka i przygotowanie się do wszystkiego, co mamy do zrobienia, jest największym wyzwaniem. Czasami są takie dni, kiedy mamy do czynienia stres I problemy w życiu prywatnym lub zawodowym, ale czasem są wskaźnik problemów psychologicznych. W każdym razie właśnie w takich momentach jest to najważniejsze Zatrzymajmy się, oddychamy i skupmy się na Jak cofnąć się energia I pozytywne myślenie.
A pierwszym krokiem na tej ścieżce jest tak nie stać nas na to, by rzeczy uderzyły w nas zbyt szybko. Oto 8 sposobów na wzmocnienie.
1. Nie bierz wszystkiego do siebie
Czy oświadczenie kolegi lub niegrzeczne zachowanie klienta może zepsuć Ci dzień? W takich chwilach pamiętaj, że każdy ma swoje problemy nie mają z tobą absolutnie nic wspólnego i że czasami ludzie wyładowują swoje frustracje na pierwszej osobie wokół nich. Oczywiście to, że mają do czynienia z problemami, nie usprawiedliwia ich zachowania, ale może ci o tym przypominać nie ma powodu, że takie zachowanie przyjdzie do ciebie żywe. Ludziom, którzy nie znają twojego charakteru I nie są ci bliscy, nie powinieneś pozwolić im wpływać na twój nastrój.
2. Skoncentruj się na rozwiązaniu zamiast na problemie
Wszyscy doświadczamy w życiu niepowodzeń. Najłatwiejszą odpowiedzią na to pytanie jest otwarcie drzwi negatywnym myślom i pozwolenie im wypełnić naszą psychikę. Oczywiście ci się nie udało, bo nie jesteś wystarczająco bystry i zdolny. Oczywiście popełniłeś błąd, ponieważ zdarza ci się to cały czas. Zatrzymywać się. To zdarza się każdemu, zrobić coś złego, nawet tym, których uważasz za wzór do naśladowania. Zamiast marnować energię na przypominanie sobie wszystkich powodów, dla których znowu ci się nie udało, skup się na tym, jak rozwiązać problem. Czy błąd można naprawić? a jeśli tak Jak? A jeśli nie, jak będziesz się zachowywać w przyszłości, że to się więcej nie powtórzy? Każda porażka jest szansą nauczyć się czegoś nowego I idziesz do przodu z podniesioną głową.
3. Nie porównuj się z innymi
Kiedy wydaje się, że sprawy nie toczą się zgodnie z planem, zwiększasz nasz wielki ból, zaczynając porównywać się z innymi i ich. „idealne życie”– zupełne przeciwieństwo naszego. Tutaj trzeba o tym pamiętać życie to nie wyścig. Każdy porusza się we własnym tempie – niektórzy osiągają swoje cele szybciej niż inni i nie ma w tym absolutnie nic złego. Rywalizuj tylko z przeszłą wersję siebie i raduj się każdą przeszkodą, którą udało ci się pokonać i wszystkim, czego nauczyłeś się po drodze. Warto w tym miejscu również zaznaczyć, że większość z nich pokazuje swoje życie w jak najlepszym świetle, czyli często zupełnie odbiegający od rzeczywistości. Dlatego porównywanie go do obrazu, którego nawet w całości nie widzimy, jest tym bardziej bezcelowe.
4. Pomyśl o wszystkich pozytywnych rzeczach wokół ciebie
Brzmi to prosto, ale w chwilach, gdy stoisz w obliczu smutku, a świat wygląda na czarny, niestety tak nie jest. Mimo to spróbuj spojrzeć na rzeczy z obiektywnego punktu widzenia. Tak, wydarzenie nie potoczyło się zgodnie z twoimi oczekiwaniami, ale wciąż masz wiele powodów do radości w życiu. Zdrowie, rodzina, przyjaciele, wszystko, co do tej pory udało Ci się osiągnąć... to wszystko i wiele więcej to doskonały powód do radości.
5. Pamiętaj: kiedy zamykają się jedne drzwi, otwierają się inne
Nie udało Ci się zdobyć pracy, na którą liczyłeś? Czy twój przyjaciel wyprowadził się od ciebie i nie czuje już potrzeby spędzania czasu? Szkoda. To jednak daleko do końca świata – często słuszne porażka reprezentuje szansę na coś zupełnie lepszego. Może czekać na Ciebie za rogiem drugi kariera możliwość, z którego będziesz jeszcze bardziej dumny. Wtedy będziesz wdzięczny, że twój pierwszy plan się nie powiódł. Może to obojętność przyjaciela podpisać, To czas, daj swoje w końcu przestaniesz marnować energię na relacje, które prowadzą donikąd i otaczaj się ludźmi, którzy Cię docenią.
6. Bądź odpowiedzialny za swoją samoocenę
Jeśli twoja pewność siebie zależny od opinii innych, ich wypowiedzi od razu cię uderzą. Dlatego pora pracować nad sobą, co jest procesem czasochłonnym, ale jego wynik jest wart każdej chwili. Musisz zdać sobie z tego sprawę zasługujesz na szacunek I Miłość. Że, jak wszyscy inni, masz trochę niedociągnięcia, ale również wiele dobrych cech. A jeśli ktoś nie jest w stanie ich docenić, to jest to jego problem, nie twój, a już na pewno nie jest to powód, by sprawiać, że czujesz się źle.
7. Otaczaj się tymi, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze
Ważne jest, abyśmy szczególnie w czasach, kiedy jest to dla nas najtrudniejsze, byli otoczeni przez tych, którzy poprawiają nam nastrój. Zasługujesz na dużo więcej niż przebywanie w towarzystwie osób, które mają zły wpływ na Ciebie i Twoją samoocenę. Obserwuj swój nastrój, gdy opuszczasz krąg znajomych i decyduj, komu warto poświęcić swój czas i energię.
8. Zaakceptuj, że w życiu zawsze będą przeszkody, ale zawsze możesz je pokonać
Złe dni i przeszkody są częścią życia tak samo jak sukcesy i jasne chwile a dzięki temu pierwszemu będziesz mógł jeszcze bardziej docenić to drugie. Poza tym zawsze będziesz wpadać na ludzi, z którymi po prostu się nie dogadujesz: prawda niktnawet tych, których podziwiasz z największym podziwem, nie wszystkim to odpowiada. A kiedy to zaakceptujesz, znacznie łatwiej będzie nie pozwolić, by niegrzeczne stwierdzenie lub niechciane wydarzenie zrujnowało twoje szczęście.
