Czy wiesz, jaka pozycja do spania jest najlepsza dla Twojego zdrowia?
Według Ajurwedy tak powinno być spanie na lewym boku, zwana także Vamkushi, najlepsza pozycja do spania. Powinna sprzyjać naszemu zdrowiu, gdyż powinna ułatwiać pracę organów. Nie tylko to, ale mówi się, że spanie na lewym boku ma inne korzyści zdrowotne. Zobaczmy!
Lepsza praca serca
Nasze serce znajduje się po lewej stronie, a kiedy śpisz po tej stronie, grawitacja pomaga układowi limfatycznemu, odciążając serce.
Lepsze trawienie
Spanie na lewym boku ma pomóc grawitacyjnemu jelicie cienkiemu w łatwiejszym przepuszczaniu resztek jedzenia do jelita grubego przez zastawkę krętniczo-kątniczą. Ułatwia to usuwanie kału z organizmu.
Dobra pozycja dla kobiet w ciąży
Eksperci doradzają kobietom w ciąży spanie na lewym boku tak często, jak to możliwe, ponieważ pomaga to odciążyć plecy i zwiększa przepływ krwi do płodu i macicy. Mówi się również, że spanie na lewym boku pomaga w płynnym przepływie składników odżywczych do łożyska.
Możesz lekko ugiąć kolana i trzymać poduszkę między nogami, aby pozycja była wygodniejsza.
Zapobiega chrapaniu
Możesz w to nie wierzyć, ale mówi się, że spanie na lewym boku pomaga zmniejszyć, a nawet zatrzymać chrapanie. Powodem tego jest to, że spanie na lewym boku utrzymuje język i gardło w neutralnej pozycji, co zapewnia drożność dróg oddechowych i ułatwia prawidłowe oddychanie.
Z drugiej strony spanie na plecach może nasilać chrapanie i utrudniać oddychanie.
Poprawiony przepływ krwi
Śledziona jest częścią układu limfatycznego, który również znajduje się po lewej stronie i oprócz limfy filtruje również krew. Kiedy leżysz na lewym boku, grawitacja pomaga i ułatwia drenaż z powrotem do śledziony.
Inne zalety
Oprócz tych korzyści, spanie na lewym boku ma również inne pozytywne skutki dla naszego zdrowia, takie jak łagodzenie bólu szyi i pleców, pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu, zapobiega wielu poważnym chorobom, poprawia pracę nerek i wątroby, zapobiega kwasowości i zgagi oraz pozytywne korzyści dla mózgu.
