Sny są ważnym i niezbędnym procesem, który chroni nas przed rozwojem problemów psychologicznych. Słynny psychiatra Zygmunt Freud nazwał sny „królewską drogą do nieświadomości”, jednak jego poglądy na temat snów i ich związku z podświadomością pozostają kontrowersyjne. Uważał, że dziwne obrazy ze snów można interpretować jako symbole przedstawiające pewne konflikty w naszym życiu, najczęściej o charakterze seksualnym.
Oczywiście teoria Freuda, że główną funkcją snów jest spełnianie naszych pragnień, nie została zaakceptowana przez wszystkich ekspertów, istnieje jednak zgoda co do tego, że ludzie często rozwiązują w snach swoje problemy, które sprawiają nam trudności w świecie na jawie. Sny są również ważne, ponieważ pomagają mózgowi przetwarzać i integrować ogromną masę informacji zmysłowych, które przyswajamy każdego dnia. Mianowicie podświadomość klasyfikuje i organizuje wszystkie dane, a następnie sny wykorzystują je, aby pomóc nam w procesach uczenia się i rozwiązywaniu problemów. Jak interesujące są nasze sny i co oznaczają dla nas te interesujące fakty?
Przeczytaj ciekawe fakty na temat snów.
10. Kursy nocne.
Fatalne harmonogramy i ciągłe bombardowanie informacjami z Internetu często sprawiają, że mamy poczucie, że nie uda nam się niczego upchnąć w mózgu. Jednak badacze w dalszym ciągu gromadzą dowody na to, że sny pomagają nam przyswajać wiedzę, której nauczyliśmy się w ciągu dnia. Kilka godzin nieprzerwanego spokoju pozwala podświadomości „zawrócić” i przyjrzeć się naszym nowym obowiązkom zawodowym lub trudnościom z nauką nowego języka w wolnym czasie. Niektóre badania pokazują, że nauka przed snem zwiększa ryzyko, że będziemy śnić o materiale do nauki, który staramy się opanować.
9. Wszyscy marzymy.
Każdy z nas marzy, nawet jeśli nie pamięta. Spędzamy dwie lub więcej godzin na snach. Odrzucono teorię, że śnimy tylko w fazie REM („szybkiego ruchu gałek ocznych”) – nowe dane pokazują, że śnić możemy także w innych częściach cyklu, a także że nasz organizm potrzebuje określonej ilości Sen REM i nasze najbardziej żywe i przekonujące sny pojawiają się właśnie podczas tych krótkich okresów głębokiego snu. Czasami można się obudzić, a kiedy próbujemy ponownie zasnąć, możemy śnić ten sam sen lub jego kontynuację. Eksperymenty pokazują, że utrzymywanie tej samej pozycji ciała, w której się obudziliśmy, może pomóc zachować sny w naszej pamięci krótkotrwałej.
8. Oszukiwanie we śnie.
Badania pokazują, że najczęstszym snem jest to, że nasz partner zdradza. Warto pamiętać, że prawdopodobnie nie jest to przeczucie – najbardziej prawdopodobną przyczyną jest to, że mamy ogólne poczucie, że nasz partner nas zdradza. Dobra wiadomość jest taka, że nasz partner prawdopodobnie nie ma romansu, ale to nie znaczy, że nie ma tutaj problemów. Sny o zdradzie najczęściej oznaczają, że nasz partner jest zbyt zajęty pracą i innymi sprawami, a my czujemy się przygnębieni, bo spędza z nami za mało czasu. Jeżeli tak się stanie, szybko rozwiążemy tę sprawę. Głębsze problemy mogą pojawić się, gdy mamy własne poczucie niższości i niską samoocenę. Niezależnie od naszego problemu – podświadomość będzie wykorzystywać sny, aby nas kłuć, dopóki problem nie zostanie ostatecznie rozwiązany.
7. Powtarzające się sny.
Powtarzające się sny mogą mieć dla nas szczególne znaczenie, zwłaszcza jeśli nie wiemy dokładnie, jak i dlaczego. Tematy często powtarzające się w snach to napaść, nagość w miejscach publicznych, ucieczka przed czymś i spóźnienie na ważne spotkanie. Uważa się, że tematy te wyrażają nasze nierozwiązane konflikty, które staramy się przezwyciężyć na jawie. Sny sprawiają, że nasz mechanizm bada problem na poziomie podświadomości, bez naszych racjonalizacji i wymówek, których używamy w życiu codziennym. Problem może wynikać z naszej przeszłości, teraźniejszości lub nawet być odzwierciedleniem problemów, które przewidujemy w przyszłości. Sny mogą powracać w regularnych odstępach czasu, aż do rozwiązania konfliktu leżącego u ich podstaw.
6. Interpretacja dziwnych snów.
Psychologowie w Wielkiej Brytanii odkryli niedawno, że w nocy sny zyskują na „dziwności”. Codzienne wydarzenia, takie jak spotkanie ze znajomym lub jazda do pracy, często śnią się na początku nocy. Nasze zdrowie może również negatywnie wpływać na nasze sny – różne infekcje, zespół napięcia przedmiesiączkowego i brak snu mogą powodować koszmary. W naszych snach znajdujemy zarówno zwykłe, jak i najdziwniejsze cząstki, czego rezultatem są zazwyczaj niezwykle dziwne sny, które rzadko mają jakikolwiek sens. Jednym ze sposobów interpretacji snów są książki o snach, które oferują możliwe interpretacje symbolicznych scen snów. Na przykład samolot wojskowy oznacza, że jesteśmy wściekłą, agresywną osobą, gotową walczyć ze wszystkimi wokół nas. Aligator na bagnach ma sugerować, że może być coś nie tak ze zdrowiem naszej jelita grubego i warto udać się na badanie.
CZYTAJ WIĘCEJ: Znaczenie najczęstszych snów... czy wiesz, co one naprawdę oznaczają?
5. Ponad dwanaście różnych snów jednej nocy.
Możemy nie pamiętać żadnego z nich, ale jest całkiem możliwe, że tej nocy mieliśmy więcej niż dwanaście snów. Bardziej dziwne i interesujące sny pojawiają się podczas snu REM, ale sny pojawiają się również w innych częściach cyklu snu. Jeśli brakuje nam snu, będziemy częściej śnić, niż gdybyśmy dobrze spali. Wygląda na to, że nasz organizm stara się nadrobić zaległości w czasie bardziej intensywnego snu, który wiąże się ze zwiększoną aktywnością mózgu. Badacze snu nazywają ten proces Odbicie REM i w ten sposób nasz organizm rekompensuje brak snu i snów. Takie sny są zwykle najbardziej żywe i zapadające w pamięć, a także pomagają ciału szybciej wrócić do równowagi.
4. Świadome sny.
Świadome sny nie przypominają dokładnie tych pokazanych w filmie Incepcja (Izvor, 2010), ale tego typu sny dają nam dziwne poczucie świadomości, że śnimy. Podczas świadomego snu nie jesteśmy przebudzeni, jak często sądzą ludzie. W rzeczywistości nasz świadomy umysł jest nadal wystarczająco świadomy, aby rozpoznać sny takimi, jakie są. Najciekawszą częścią tych snów jest z pewnością to, że jesteśmy w stanie ukształtować treść snu tak, aby uczynić go jeszcze bardziej ekscytującym lub erotycznym, a czasem nawet sami możemy wybrać zakończenie. Niektórzy ludzie wierzą, że możemy uczyć się technik pomagających nam kształtować nasze sny w regularnych odstępach czasu i że opanowanie tych technik wiąże się również z osiągnięciem wyższego poziomu świadomości.
3. Marzenia.
Wielu z nas marzy o tym, kiedy się nudzi, ale istnieje dość rzadkie zjawisko zwane parahypnagogią w ciągu dnia. W przeciwieństwie do marzeń sennych, którymi sami kierujemy, DPH polega na wtargnięciu obrazów sennych do naszej świadomości. Zwykle dzieje się tak, gdy jesteśmy przemęczeni, znudzeni lub odpoczywamy. Te sny są czasami mylone ze świadomymi snami, ale ważne jest, aby wiedzieć, że podczas świadomych snów śpimy, ale tutaj jesteśmy przebudzeni. Takie sny możemy między innymi doświadczyć po przebudzeniu się rano, co jest szczególnie mylące. Te poranne sny są rzadkie i często nazywane są „sennymi halucynacjami”, ponieważ często powodują dziwne i mgliste obrazy, które znajdują się w pobliżu naszego łóżka lub pełzają po ścianach.
2. Marzenia, które inspirują.
Istnieje długa historia snów, które inspirowały ludzi do tworzenia nowych pomysłów i wynalazków. Mary Shelly, autorka pierwszej powieści science fiction „Frankenstein”, inspirację do napisania swojej przerażającej powieści znalazła we śnie, w morzu, gdzie ożyły zwłoki. Paul McCartney obudził się ze snu z całą melodią „Wczoraj” w głowie. Ale nie tylko artyści czerpią inspirację ze swoich marzeń. Biolog James Watson określił kształt cząsteczki DNA o podwójnej helisie za pomocą snu - we śnie ukazały mu się spiralne schody.
1. Sen jako przeczucie.
Wielu z nas zna historie osoby (lub osób), która śniła o katastrofie lotniczej, zdecydowała się nie latać, a potem dowiedziała się, że samolot rzeczywiście się rozbił. Sny, które dostarczają nam informacji o przyszłych wydarzeniach, nie są powszechne. Te prorocze sny nie mają dużego poparcia w świecie naukowym, ale ludzie nadal je zgłaszają. Psycholog Doktor Hearne jest wiodącym badaczem snów i hipnoterapeutą, który przeprowadził wiele badań na temat świadomych i proroczych snów. Większość takich snów ma charakter negatywny, a najczęstszymi przykładami jest śmierć członka rodziny lub przyjaciela. Dla badaczy takich jak Hearne nie jest jasne, dlaczego te sny zwykle zwiastują tylko złe wieści, ale pomysł jest taki, że zamierzona tragedia jest bardziej przekonująca niż dobra wiadomość i chętniej będziemy zwracać na nią większą uwagę.
