Jeśli chcesz płakać - płacz. Nie powstrzymuj łez. Dlaczego? Również dlatego, że płacz jest zdrowy zarówno dla ciała, jak i duszy!
Płacz jest naturalną reakcją ludzi na różnego rodzaju emocje, od smutku po radość... I nie ma absolutnie nic złego w płaczu.
Czy wiesz, że kobiety średnio płaczą 3,5 razy w miesiącu, podczas gdy mężczyźni płaczą 1,9 razy na miesiąc.
Dlaczego płaczemy?
Czy wiesz, że ludzie produkują trzy rodzaje łez:
- Podstawowe łzy, które są wytwarzane w kanalikach łzowych, są bogatym w białko płynem antybakteryjnym, który pomaga utrzymać nawilżenie oczu za każdym razem, gdy osoba zamyka i otwiera oczy.
- odruchowe łzy, wywołane czynnikami drażniącymi, takimi jak wiatr, dym lub cebula. Są uwalniane w celu usunięcia czynników drażniących i ochrony oczu.
- emocjonalne łzy, wywołane reakcją na inny rodzaj emocji. Zawierają wyższy poziom hormonów stresu niż inne rodzaje łez.
Kiedy ludzie płaczą, zwykle mają na myśli emocjonalne łzy. Płacz jest często postrzegany jako oznaka słabości, ale jest to całkowicie błędne postrzeganie.
Przyjrzyjmy się niektórym naukowo udowodnionym korzyściom płynącym z płaczu i ich wpływowi na zdrowie.
1. Działa uspokajająco
Płacz może pomóc osobie regulować własne emocje, uspokoić się i zmniejszyć smutek lub niepokój. badanie, wykazało, że płacz może mieć bezpośredni, uspokajający wpływ na ludzi. Udowodniono, że płacz aktywuje przywspółczulny układ nerwowy (PNS), który pomaga ludziom się zrelaksować.
2. Ludzie bardziej odczuwają twój ból
Płacz, oprócz pomagania ludziom w uspokojeniu się, pomaga im również zyskać współczucie i wsparcie ze strony otaczających ich ludzi. Jak wyjaśnia badanie, płacz łączy ludzi.
3. Płacz pomaga złagodzić ból
Badania wykazali, że wylewanie emocjonalnych łez, oprócz działania kojącego, uwalnia hormony oksytocynę i endorfiny, które przyczyniają się do dobrego samopoczucia. Tak więc płacz pomaga zmniejszyć ból i sprzyja dobremu samopoczuciu.
4. Poprawia nastrój
Płacz może pomóc ludziom poprawić nastrój. Oprócz łagodzenia bólu, oksytocyna i endorfiny mogą poprawić nastrój.
5. Uwalnia toksyny i łagodzi stres
Kiedy płacz jest reakcją na stres, łzy zawierają wiele hormonów stresu i innych substancji chemicznych. Badacze uważają, że płacz może obniżyć poziom tych hormonów w organizmie, co z kolei może zmniejszyć stres.
6. Pomaga w zasypianiu
Badanie wykazało, że płacz może pomóc dzieciom lepiej spać. Jeśli chodzi o dorosłych, potrzebne są dalsze badania. Ale jeśli weźmiemy pod uwagę, że płacz działa uspokajająco, poprawia nastrój i łagodzi ból, może pomóc ci lepiej spać.
7. Zwalcza bakterie
Płacz pomaga zabijać bakterie i utrzymywać zdrowe i czyste oczy. Łzy zawierają płyn zwany lizozymem. Badanie wykazali, że lizozym ma tak silne właściwości przeciwdrobnoustrojowe, że może z łatwością zmniejszyć ryzyko stwarzane przez czynniki bioterrorystyczne, takie jak wąglik.
8. Poprawia widzenie
podstawowe łzy, które są uwalniane za każdym razem, gdy osoba zamyka i otwiera oczy, pomagają utrzymać nawilżenie oczu i zapobiegają wysychaniu błony śluzowej. Nawilżające działanie łez podstawnych pomaga ludziom widzieć wyraźniej, ponieważ gdy błony wysychają, widzenie może stać się niewyraźne.
