Te triki pomogą Ci nie przytyć podczas kwarantanny!

Istnieje kilka sposobów, aby „zmusić” się do zdrowszego odżywiania, aby uniknąć przybierania na wadze, a jeśli wszystko pójdzie dobrze, możesz wskoczyć w kostium kąpielowy. Zafunduj sobie start smaczne i zdrowe przekąski i nigdy nie lekceważ potęgi dobrze zorganizowana lodówka. Wyrzuć starą, niezdrową żywność i zastąp ją pożywną, zdrową żywnością. Twoja dieta natychmiast się poprawi.

Oto 3 sztuczki, które oddzielają Cię od zdrowszego życia!

Przygotuj jedzenie z wyprzedzeniem

Wykorzystaj niedzielny wieczór na przygotowanie jedzenia na nadchodzący tydzień. Warzywa takie jak bakłażan, słodkie ziemniaki, cebulę, paprykę czy szparagi pokroić na większe kawałki i ułożyć na patelni. Całość polewamy oliwą z oliwek i pieczemy. Kiedy warzywa będą gotowe, wstaw je do lodówki. W ten sposób zabezpieczysz się bez specjalnego wysiłku zdrowy dodatek na cały tydzień.

Możesz bez obaw przechowywać owoce w lodówce, nawet w zamrażarce. Mrożone owoce zachowują swoje wartości odżywcze. Inna możliwość jest taka, że jesteś pokroić owoce w plasterki i przechowywać w lodówce. To znacznie zwiększa prawdopodobieństwo, że sięgniesz po zdrową przekąskę, gdy będziesz głodny.

Umieść zdrową żywność w pierwszym rzędzie w lodówce

Sposób organizacji lodówki jest bardzo ważny. I najlepiej, jeśli jesteś stawiaj zdrowe jedzenie na pierwszym miejscu. Umieść produkty bogate w składniki odżywcze na półkach, które widzisz jako pierwsze, ponieważ zwiększy to prawdopodobieństwo, że sięgniesz po jedzenie, które zobaczysz jako następne, gdy będziesz głodny.

„Upiększyć” wodę

Jeśli masz uporządkowaną lodówkę pełną zdrowej żywności, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz jeść zdrowiej. Ta sama zasada dotyczy wody. Jeśli tak będzie wygląda atrakcyjnie, wypijesz go więcej. Pokrój plasterek cytryny, arbuza lub ogórka, dodaj listek bazylii lub mięty, a od razu będzie atrakcyjniejszy.