Podczas uroczystości wielu z Was sięga po kieliszek więcej. Kot alkoholik może następnego dnia stać się niechcianym towarzyszem. W tym artykule podpowiadamy, jak uchronić się przed dokuczliwym bólem głowy po imprezie lub jak zapobiec alkoholowemu kacowi.
Jak zapobiec kacowi alkoholowemu? Przyjmując proaktywne podejście i wdrażając te strategie przed, w trakcie i po nocy pełnej wrażeń, możesz zwiększyć swoje szanse na bycie obudziłem się świeży i gotowy na nowy dzień. Pamiętaj, że tak jest umiar kluczem i że przemyślane podejście do picia może przyczynić się do przyjemniejszych doświadczeń społecznych bez niego ból głowy.
Zdjęcie: envatoJak zapobiegać kacowi alkoholowemu: postępowanie przed wypiciem
Zapobiegaj kacowi alkoholowemu, zaczynając dzień od pijąc dużo wody, aby mieć pewność, że rozpoczniesz wieczór dobrze nawodniony. Na zmianę podczas wydarzeń towarzyskich napoje alkoholowe i woda, aby zapewnić Ci nawodnienie. Przed wypiciem zjedz zbilansowany posiłek zawierający m.in węglowodanów, zdrowych tłuszczów i białek. Jedzenie w żołądku spowalnia wchłanianie alkoholu i zmniejsza jego wpływ na organizm. Tak, rozważ przyjmowanie suplementów elektrolitowych lub picie napojów sportowych uzupełnij niezbędne minerały, utracone podczas spożycia alkoholu.
Jak zapobiegać kacowi alkoholowemu: środki, które należy podjąć podczas picia
Zdecyduj się na jaśniejsze kolorowe napoje, takie jak wódka lub gin, zamiast ciemniejszych napojów, takich jak whisky, które zwykle zawierają więcej kongenerów, co sprzyja kotom. Ustal limit spożycia alkoholu i trzymaj się go. Zachowaj spokój i unikaj pokus, tak piłby szybko lub nadmiernie. Cały wieczór jeść jedzenie w celu utrzymania poziomu cukru we krwi. Wybieraj przekąski bogate w białko i złożone węglowodany, aby zapewnić trwałą energię. Kontynuuj nawadnianie poprzez picie napojów alkoholowych zastąpić wodą. Nie zbliżaj się napoje zawierające kofeinę, ponieważ mogą przyczyniać się do odwodnienia.
Zdjęcie: envatoJak zapobiegać kacowi alkoholowemu: postępowanie po wypiciu
Przed snem wypij szklankę wody, aby zapobiec odwadniającemu działaniu alkoholu i leczyć się lekka, pożywna przekąska, w celu dalszej stabilizacji poziomu cukru we krwi. Wybieraj żywność taką, jaka jest krakersy, owoce lub jogurt, aby zapewnić delikatny zastrzyk energii. Zażywaj dostępne bez recepty leki łagodzące objawy kaca, takie jak leki przeciwbólowe i tabletki nawadniające. Należy uważać, aby nie przekroczyć zalecanych dawek. Opiekować się dobry sen, dzięki czemu Twój organizm w pełni się zregeneruje. Następnego dnia unikać dodatkowego spożycia alkoholu, ponieważ może to wydłużyć proces odzyskiwania.
