Przy wszystkich niedogodnościach, z którymi mamy do czynienia na co dzień, trudno zachować pozytywne nastawienie. Za podwyższony poziom stresu najczęściej odpowiada praca, ale nie wolno nam przez to tracić kontroli nad swoim życiem.
Jak możesz stać się bardziej pozytywną osobą? Użytkownicy Reddit stworzyliśmy listę rzeczy do zrobienia, która pomoże Ci osiągnąć dobre wyniki.
1. Zapisuj szczęśliwe doświadczenia w dzienniku. Na koniec każdego dnia zapisz w zeszycie jedną negatywną i trzy pozytywne rzeczy, które przydarzyły Ci się w ciągu ostatnich 24 godzin. Dokonaj tego samego wyboru na koniec tygodnia, miesiąca i roku. To zadanie zmusi cię do znalezienia pozytywności w swoim życiu.
2. Komplementuj ludzi wokół ciebie. Rzucaj komplementy różnym osobom. Spróbuj powiedzieć coś miłego o większej liczbie osób.
3. Nie zajmuj się nieistotnymi sprawami. Życie jest zbyt krótkie, aby niepotrzebnie marnować czas. Dlatego najlepiej zostawić sprawy, które Cię nie dotyczą, w spokoju.
4. Uprawiaj sport. Dzięki ćwiczeniom fizycznym zmartwienia nagle znikną. W ten sposób będziesz mogła się zrelaksować, a jednocześnie zadbać o swoje ciało i zdrowie.
5. Codziennie dawaj sobie prezenty. Spraw sobie radość prezentem każdego dnia. Nieważne, czy to nowy t-shirt, czy filiżanka dobrej kawy - najważniejszy jest cel.
6. Używaj wyrażenia „wszystko w porządku”.Nawet jeśli przydarzy Ci się coś złego, nie warto się tym martwić. Kluczem jest utrzymanie odpowiedniego poziomu optymizmu przez cały czas.
7. Ogranicz korzystanie z sieci społecznościowych. Facebook i inne portale społecznościowe zajmują dużo naszego czasu i jednocześnie bombardują nas wieloma nieprawdziwymi informacjami.
Więcej informacji:
reddit.com
