Tej wiosny odwróćmy nowy rozdział i usuńmy z naszej diety wszystko, co szkodzi naszemu zdrowiu, samopoczuciu i optymalnemu wyglądowi. Nie rezygnujmy jednak ze smacznych i zdrowych kanapek, bo kilkoma sprytnymi zmianami możemy zamienić niezdrową przekąskę w świetny posiłek, który dodatkowo poprawi nam wygląd.
Kanapka może być „niebezpieczną” rzeczą! Niestety, zbyt często jest to po prostu synonim białego pieczywa, pełnego niezdrowego masła, majonezu i przetworzonego mięsa oraz przesłodzonych dżemów. Dlatego zamiast białego pieczywa powinniśmy włączyć całe ziarno i zamień niezdrowe smarowidła na te pyszne awokado, który, gdy jest dojrzały, jest smaczniejszy niż masło. Już samo to połączenie stanowi pyszny i zdrowy śniadanie, które da nam mnóstwo energii aż do obiadu.
Awokado To prawdziwa skarbnica witamin A i E, które są wyjątkowo łagodne dla naszej skóry. Witamina A stymuluje odnowę komórkową i produkcję kolagenu w skórze, dzięki czemu jest doskonałym naturalnym substytutem retinol. Regularne spożywanie awokado pozwoli nam pożegnać się z przebarwieniami, bliznami i suchą skórą, ponieważ nasza skóra otrzyma tak bardzo potrzebne nawilżenie i pomoże w odnowie. Ale to nie wszystko! Do „dream team” pysznych i zdrowych kanapek, które uczynią nas piękniejszymi, możemy dodać jeszcze kilka pysznych smakołyków, które nadadzą naszym kanapkom super moce upiększające...
1. Rzodkiewka
Rzodkiewka Nie tylko świetnie smakuje, ale ma też kilka sekretów urody. Mała butelka rzodkiewki nie zawiera trucizny, ale dużą ilość witaminy C, która odżywia nasze tkanki, i duży procent wody, która zapewnia naszemu organizmowi bardzo potrzebne nawodnienie.
2. Fasola
fasolki Możesz rozgnieść go z awokado lub po prostu posypać nim kanapkę. W każdym razie pomoże ci to wprowadzić do organizmu dużo izoflawonów, które skutecznie zapobiegają starzeniu się skóry.
3. Jajko
Jajka Przygotować w taki sposób, aby żółtko pozostało płynne. Jajko w koszulce jest zdecydowanie najlepszą rzeczą, jaką możemy zafundować naszym ciałom na śniadanie, ponieważ jego wartość odżywcza nie zostanie zniszczona przez odpowiednią temperaturę. Wysoka temperatura, która powoduje ścięcie się żółtka, zmienia również efekty upiększające, jakie nadal ma płynne żółtko. W jajkach znajdujemy zdrowe tłuszcze upiększające zwane Omega 3, które pozwalają naszym włosom, paznokciom i skórze lśnić w całej ich naturalnej urodzie.
4. Pomidor
V opakowania na pomidory znajdziemy likopen (karotenoid, który nadaje pomidorom czerwony kolor), który jest niezwykle silnym przeciwutleniaczem i dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym chroni naszą skórę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi.
5. Papryka czerwona
Oprócz likopenu zawierają czerwona papryka zawiera także dużo witamin A i C, które zapewniają wyjątkowe wsparcie antyoksydacyjne.
6. Oliwki
Oliwki Dostarczają naszemu organizmowi zdrowych tłuszczów, które umożliwiają rozpuszczenie tak potrzebnych witamin, które w ten sposób skutecznie przedostają się do naszego organizmu. Są również bogate w przeciwutleniacze, które odżywiają, nawilżają i chronią naszą skórę. Najważniejszą z nich jest witamina E, która skutecznie chroni naszą skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV, którego będzie coraz więcej wraz z cieplejszymi dniami.
